喜歡逛知乎的小伙伴對采銅應(yīng)該不陌生树酪。這位知乎大神，擅長把艱深晦澀的學(xué)術(shù)理論大州，轉(zhuǎn)化成有趣易懂的生活常識续语，并且富有理想主義情懷，累計(jì)貢獻(xiàn)回答過千個厦画，獲得數(shù)十萬贊同與感謝疮茄。
采銅身上有兩大工具讓人欣賞：嚴(yán)肅的思考、認(rèn)真的生活根暑。
作為一本提升類書力试，《精進(jìn)》正是采銅運(yùn)用這兩大工具的方法提煉和心得總結(jié)。在書中排嫌，采銅解答了許多年輕人在自我成長畸裳、發(fā)展過程中遇到的困惑，譬如：
為什么我們的時間永遠(yuǎn)不夠用躏率？
五年后我們會過什么樣的生活躯畴？
面臨的選擇太多時應(yīng)該怎么辦？
“好時機(jī)”和“核心競爭力”是什么薇芝？
如果你也思考過類似的問題蓬抄，并且感到茫然，或許你可以從《精進(jìn)》這本書中找到解決問題的方法路徑夯到∪络裕《精進(jìn)》為“學(xué)業(yè)不調(diào)的在校生和前程不通的職場新人”提供了時間、選擇、行動阅爽、學(xué)習(xí)路幸、思維、才能付翁、成功七個方面的精進(jìn)路徑简肴，幫助他們找到解決問題的支點(diǎn)：只需要非常小的力量，你就可以成為真正厲害的人百侧。
這本書小編沒有打算拆解全本砰识，因?yàn)檎緯韶浐茏悖腋Ｍ蠹矣袝r間親自把書買回來好好讀一讀佣渴。尤其是那些終日彷徨辫狼，既無法做出選擇，又無法明確目標(biāo)的年輕人辛润。書中的7個精進(jìn)路徑膨处，每一個都值得你研究。
接下來的第二部分砂竖，小編把采銅為本書寫的序摘錄出來真椿，第三部分我將對“時間”精進(jìn)的章節(jié)進(jìn)行提煉分享。
序的部分非常樸實(shí)且有情懷晦溪，也有很多點(diǎn)戳中了偶瀑粥，比如：
我們著實(shí)需要一種智識和能力，去觀察三圆、反思自己被局限的生活狞换，去發(fā)現(xiàn)和實(shí)踐更多成長和成才的路徑。
閱讀舟肉、思考修噪、寫作和生活本身也應(yīng)是渾然一體的，見解并非存在于僵固的教條里路媚，而是鮮活地生長在流動的生命中黄琼。
我是一個思考者，我思考如何才能獲得一種豐盈整慎、獨(dú)特脏款、完整、自足的人生裤园，思考如何才能擺脫內(nèi)心的禁錮撤师，以更勇敢、更開闊的方式去生活拧揽。
嚴(yán)肅的思考剃盾，認(rèn)真的生活腺占，去獲得一種豐盈、獨(dú)特痒谴、完整衰伯、自足的人生——這也是我想做到的。
02
用更勇敢的方式去生活
采銅
記得我讀小學(xué)的時候积蔚，母親就說意鲸，手表要故意調(diào)快幾分鐘，這樣不容易遲到尽爆，并且做任何事情都容易搶在別人的前面临扮，對此我一直深信不疑，就像其他很多我們從小被教育的事情一樣教翩。而就是這樣一類信念，迫使我們在同一個方向上奔跑贪壳，然后越跑越累饱亿，越跑越迷茫，越跑越痛苦......
令我驚奇的是闰靴，這樣一種“表要調(diào)快”的觀念竟然如此頑固卻又悄無聲息的存在著彪笼，框住了我們的思維。更令我驚奇的是蚂且，一旦這個框被敲開一個小口配猫，竟有如此出其不意的效果。
是的杏死，我們從來沒有想過一種反過來“把表調(diào)慢”的可能性泵肄，畢竟，這看上去太異想天開了淑翼，并且顯然一定以及肯定是“錯”的腐巢。可就是這樣看上去荒誕的事情玄括，一旦付諸實(shí)施冯丙，或者只是像“母親的掛鐘”一樣無意間實(shí)現(xiàn)了，可能你的人生就會出現(xiàn)另一種別致的模樣遭京。甚至胃惜，就像你發(fā)現(xiàn)了一把尋覓已久的鑰匙，這把鑰匙意味著可以用另外一種全新的視角哪雕、經(jīng)驗(yàn)船殉、智慧與審視我們既有的生活，而這種審視本身就意味著生活的改變热监。
小編也是恍然大悟捺弦。生活就像一面多棱鏡，它有不止一個鏡面，相應(yīng)地列吼，也有不止一種可供觀察和理解的視角幽崩。它應(yīng)該不只有一種標(biāo)準(zhǔn)、一種模式寞钥、一種狀態(tài)慌申，它應(yīng)該是多元的、豐富的理郑，并且有著具有不同縱深的內(nèi)涵蹄溉。這也就意味著，我們看待自己和世界您炉，看待現(xiàn)在和未來柒爵，看待情感和理性的時候，存在著遠(yuǎn)比我們已知的更多的可能性赚爵。
是的棉胀，我們總是在慣性中生活，在教導(dǎo)下學(xué)習(xí)冀膝，在成規(guī)中思考唁奢，在勸解中決定，并在無助的結(jié)果中自責(zé)窝剖。我們著實(shí)需要一種智識和能力麻掸，去觀察、反思自己被局限的生活赐纱，去發(fā)現(xiàn)和實(shí)踐更多成長和成才的路徑脊奋。可問題是千所，大多數(shù)時候狂魔，當(dāng)我們對眼前的一切習(xí)以為常時，我們連這種“需要”都沒有意識到淫痰。于是最楷，我決定寫這本書。
這是一本特別的書待错。說它特別是因?yàn)樽阉铮悄撤N復(fù)雜的混合物，里面有我的經(jīng)歷以及對經(jīng)歷的思考火俄，有心理學(xué)犯建，也有不同學(xué)科、不同實(shí)踐領(lǐng)域的經(jīng)驗(yàn)和知識瓜客。但我希望這種混合并不突兀适瓦，在我看來竿开，經(jīng)歷和學(xué)習(xí)，經(jīng)驗(yàn)和知識玻熙，實(shí)踐和理論否彩，這些都并非是截然兩分的，而是應(yīng)該互相印證嗦随、互相補(bǔ)充的列荔。更進(jìn)一步，閱讀枚尼、思考贴浙、寫作和生活本身也應(yīng)是渾然一體的，見解并非存在于僵固的教條里署恍，而是鮮活地生長在流動的生命中崎溃。
在這本書中，我打開了我們?nèi)松钠邆€側(cè)面盯质，它們分別是時間笨奠、選擇、行動唤殴、學(xué)習(xí)、思維到腥、才能和成功朵逝。
時間是我們的坐標(biāo)，我們做任何事都離不開這個坐標(biāo)乡范，所以配名，處理好與時間的關(guān)系，是我們生活晋辆、成長和改變的前提渠脉；
選擇往往發(fā)生在人生的十字路口，它令我們迷茫瓶佳、無助和焦慮芋膘，而學(xué)會選擇也就是學(xué)會認(rèn)清自己以及自己在這個世界中的位置；
行動是生命力的象征霸饲，也是解決一切問題的歸依为朋，而令人不解的是，現(xiàn)代人行動的步伐越來越沉重厚脉，無力感不斷蔓延习寸，所以我們更需要行動的勇氣和智慧；
學(xué)習(xí)是人之所以為人的一個標(biāo)志傻工，對很多人來說更是融貫一生的修行霞溪，學(xué)習(xí)的規(guī)律和技巧正是很多人需要補(bǔ)上的一課孵滞；
思考發(fā)生在生活中的每時每刻，但是對思考本身的思考卻顯得稀少和珍貴鸯匹，當(dāng)我們欲要解決工作和學(xué)業(yè)中的各種難題時坊饶，你便會發(fā)現(xiàn)它的價(jià)值；
在這個激烈競爭的社會里忽你，一個人的才能是立身之本幼东，但如何獲得不凡的才能對很多人來說是一個難解的謎團(tuán)，解開這個謎團(tuán)需要打破一些流播甚廣的迷障科雳；
成功是一個讓人愛恨交織的字眼根蟹，無數(shù)人為了所謂的成功變成了他們原本討厭的人，而我更相信糟秘，只有堅(jiān)持做一個你所喜歡的自己简逮，你才可能實(shí)現(xiàn)真正意義上的成功。
對剛打開本書尿赚，準(zhǔn)備尋找更好的生活散庶、成長和改變的方法的你來說，應(yīng)該已經(jīng)發(fā)現(xiàn)凌净，這七個側(cè)面并不是各自獨(dú)立的悲龟，而是相互交錯、交織冰寻，共同構(gòu)成一個整體须教。我們的生活不應(yīng)是割裂的，它有不同的側(cè)面斩芭，有不同的解讀轻腺，有不同的路徑，以及不同的期待划乖。即便在對每一個主題的討論中贬养，我也盡量呈現(xiàn)出對同一主題的不同視角，也就是說琴庵，在多棱鏡之中還嵌套著多棱鏡误算，在不同的折射光路之上還折射出不同的光路，我想迷殿，這便是我們五光十色的人生吧尉桩。
我是一個思考者，我思考如何才能獲得一種豐盈贪庙、獨(dú)特蜘犁、完整、自足的人生止邮，思考如何才能擺脫內(nèi)心的禁錮这橙，以更勇敢奏窑、更開闊的方式去生活。我推崇當(dāng)代思想家蘇珊·桑塔格的生活方式屈扎，她說她會思考生活中遇到的每一件事情埃唯。并且，我也明白在這個過程中鹰晨，實(shí)踐墨叛、表達(dá)和思考一樣，占據(jù)著同等重要的位置模蜡，而寫一本書漠趁，就是能同時承載三者的理想行動。
我希望在這本書里忍疾，展現(xiàn)了一些你原先未曾想到闯传、未曾看到又殊為重要的東西，這些東西開始一點(diǎn)點(diǎn)撬動你頭腦中某些堅(jiān)固或者凝結(jié)已久的結(jié)構(gòu)卤妒，使它們開始松動甥绿，并發(fā)生新的可能。
03
時間之尺
這部分是小編整理的《精進(jìn)》一書“時間之尺”章節(jié)的部分
1.一個人應(yīng)該怎樣對待時間则披？
（1）.向小孩學(xué)習(xí)“鄭重”的態(tài)度
不敷衍共缕、不遲疑、不搖擺士复，認(rèn)真地聚焦于當(dāng)下的事情骄呼，自覺而專注地投入。
因恪守本心而知事情輕重緩急判没，因盡全力無保留而使其事竟成、光陰未曾虛度隅茎。
（2）.不同場合澄峰，不同的時間視角
斯坦福大學(xué)著名的心理學(xué)家菲利普.津巴多提出了“時間視角”概念，并據(jù)此劃分出五種人：
積極過去視角：以積極的心態(tài)往回看辟犀，懷舊俏竞，珍視，感恩堂竟，但容易忽略當(dāng)下的快樂魂毁。
消極過去視角：以消極的心態(tài)往回看，回憶負(fù)面出嘹、沉浸傷害席楚，容易出現(xiàn)心理問題。
享樂主義視角：以享樂的心態(tài)看待當(dāng)下税稼，及時行樂烦秩，幸福感高垮斯，但容易放縱成癮。
宿命論視角：以宿命的觀點(diǎn)看待當(dāng)下只祠，一切命中注定兜蠕，順從和忍受。
未來視角：往前看抛寝，為未來謀劃熊杨，愿意舍棄當(dāng)下快樂，但幸福感不強(qiáng)盗舰。
五種時間視角各有優(yōu)缺晶府，應(yīng)當(dāng)盡量“隨需而變”，根據(jù)不同場景使用不同視角岭皂。如工作場景郊霎，可采用“未來視角”；生活場景爷绘，可采用“享樂主義視角”书劝；團(tuán)聚場景，可采用“積極過去視角”土至。
（3）.由當(dāng)下向過去與未來延伸
生活在當(dāng)下
嚴(yán)肅地對待時間
留意自己擁有的空間并享受它
反思自己和其他人的時間視角
從現(xiàn)在出發(fā)聯(lián)接過去
并不完全沉浸過去
制定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃
平衡計(jì)劃和非計(jì)劃時間
視未來存在于當(dāng)下
對未來保持積極的態(tài)度
2.如何解決遠(yuǎn)期未來與近期未來的沖突购对？
對五年后自己的提問
（1）.對人生來說，“5年”意味著什么
如果你想走出不一樣的人生陶因，做一些不一般的事骡苞，那么以五年為期，你可以為自己制定一個長期的目標(biāo)楷扬，并為此做出持久而堅(jiān)實(shí)的努力解幽，你需要好好思考一下，如何通過一點(diǎn)一滴的人生增量烘苹，完成個人核心競爭力的鍛造躲株。
如果把5年作為做成一件事的時間跨度，意味著你需要忍受頭幾年的挫敗镣衡、煎熬和孤獨(dú)霜定，乃至別人的誤解、嘲笑和攻擊廊鸥。
（2）.兩種未來視角下的思維差異
遠(yuǎn)期未來：
人們傾向于用更概況望浩、抽象的方式去思考，比如剛進(jìn)入大學(xué)的心理學(xué)專業(yè)學(xué)生，可能會定下“成為心理學(xué)家”的遠(yuǎn)期目標(biāo)，卻不知道如何努力才能成為“心理學(xué)家”矿筝。遠(yuǎn)期目標(biāo)往往缺乏細(xì)節(jié)希俩，更多只考慮價(jià)值和意義剖张。
近期未來：
人們更容易到具體的情境中去考慮切诀，想得更多的不是“要不要做”，而是“怎么去做”搔弄。比如心理學(xué)專業(yè)學(xué)生在修習(xí)課程時幅虑，會做好課前預(yù)習(xí)、課堂筆記顾犹、課后練習(xí)等環(huán)節(jié)倒庵。
這兩種視角各有利弊，因而“5年設(shè)想”是個很有用的技巧炫刷。它讓我們用情景化擎宝、具象化的方式構(gòu)想遠(yuǎn)期未來，把時間拉近到眼前浑玛，有利于從實(shí)施的角度去具體設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)未來的方式绍申。
（3）.如何解決兩種未來的沖突？
以拖延癥舉例顾彰〖模“遠(yuǎn)期未來”有一個抽象且具有意義的重大目標(biāo)“完成博士論文，拿到博士學(xué)位”涨享。而“近期未來”則遇上了實(shí)際的阻礙和便利的替代性活動筋搏，如阻礙是“實(shí)驗(yàn)結(jié)果不理想”，便利性的替代活動包括“看電影和打游戲”厕隧，借此逃避阻礙奔脐。由此，就產(chǎn)生了“拖延癥”吁讨。
如何解決髓迎？
從遠(yuǎn)期未來的角度，使遠(yuǎn)期未來的目標(biāo)更加具體化建丧、情境化和可實(shí)施排龄，多關(guān)注“怎樣去做”；
從近期未來的角度茶鹃，降低近期未來中的“非期望行為”的便利性，主動增加挑戰(zhàn)的難度艰亮。
3.把時間花在值得做的事情上
（1）.如何評判一件事情是否值得做闭翩？
從兩個角度評估：
收益值：這件事在當(dāng)下將給我?guī)淼氖找娲笮。ㄐ闹瞧！⑶楦辛圃稀⑸眢w、物質(zhì)）
半衰期：這項(xiàng)收益隨時間衰減的速度侄非，半衰期越長蕉汪，衰退得越慢流译。
我們的生活、學(xué)習(xí)和工作中的大多數(shù)事情可以從這兩個角度來衡量：
高收益值者疤、長半衰期事件：找到真愛福澡、學(xué)會一種有效的思維技巧、與牛人進(jìn)行一場意味深長的談話驹马。
高收益值革砸、短半衰期事件：買一件當(dāng)季的流行服飾、玩一下午手機(jī)糯累。
低收益值算利、長半衰期事件：練一小時書法、讀懂哲學(xué)著作泳姐、多重復(fù)一組技能練習(xí)效拭。
低收益值、短半衰期事件：挑起或參與一場網(wǎng)絡(luò)掐架胖秒、漫無目的的刷微博......
（2）.少做短半衰期事件
做短半衰期的事情缎患，就好比一次次把沙子抓起來，但剛獲得一點(diǎn)快感扒怖，沙子就已經(jīng)從指縫滑下较锡，我們不得不重新來過。
做長半衰期的事情盗痒，效益無論高低蚂蕴，可以累積和疊加，只要半衰期足夠長俯邓，再微小的效益也可以傳遞骡楼，成為奠定未來成功的一小塊基石。
長半衰期事件指南：
積累可信的知識
訓(xùn)練實(shí)踐技能
構(gòu)建新的思維模式
提升審美品位
反思和總結(jié)個人經(jīng)歷
保持和促進(jìn)健康
建立和維持相互信任的關(guān)系
尋找和獲得稀缺性資源
探索稽鞭、提出創(chuàng)造性的構(gòu)思或發(fā)明
獲得高峰體驗(yàn)
......
（3）.多讀經(jīng)典
經(jīng)典作品具有超長半衰期鸟整，必然包含了某種接近“事物本質(zhì)”的東西，也就是某種根源性的東西朦蕴，所以世間千殊百異的人篮条、事、物吩抓，最后都有可能和這個根源性的東西發(fā)生共振涉茧。
（4）.辨別生活中的信息噪音
互聯(lián)網(wǎng)逐漸主宰人們的生活，碎片化疹娶、無價(jià)值的信息實(shí)際上是一種“信息噪音”伴栓，干擾了我們對真正有意義有價(jià)值的信息的判斷。
辨別信息噪音，有一種立竿見影的方法——調(diào)整評估信息價(jià)值的時間尺度钳垮。
從原本追求“即時興奮”的信息模式切換到追求“長久受益”的信息模式惑淳，用中、長的時間尺度去評估信息價(jià)值饺窿，過濾信息噪音歧焦。
4.為什么我們的時間永遠(yuǎn)不夠用？
快與慢的自由切換
現(xiàn)代社會就像一架高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器短荐，人們被推著往前跑倚舀，疲于奔命，人的欲望同時也在急劇膨脹忍宋，無形之中人的一生就這么過去了痕貌。
（1）時間管理讓我們越來越“快”
“時間管理”讓我們更精細(xì)、嚴(yán)苛地分割生命時間糠排。
我們本來因?yàn)榭於纯喽娉恚瑫r間管理卻教我們?nèi)绾胃斓内s上外部環(huán)境的快。但我們所處的世界是流動的入宦，一切都處于不確定性之中哺徊，“時間管理”雖然對提升工作效率和業(yè)績有所幫助，但我們的主觀感受卻常與此并不一致乾闰。
（2）.工作要快落追，但生活要慢
我們應(yīng)從一味求快的心理慣性中跳出來，讓生活變得更有節(jié)奏感——即“有快有慢”涯肩。
平衡時間觀：在工作場合和生活場合采用不同的時間視角轿钠。
盡可能求快的事情：做家務(wù)等體力勞動、完成常規(guī)的事務(wù)性工作病苗、完成簡單的執(zhí)行任務(wù)疗垛、常用商品的線上線下購買、注定無法達(dá)成共識的爭吵和爭論等硫朦。
盡可能求慢的事情：與家人共讀閑暇時光贷腕、欣賞藝術(shù)作品、自我反思咬展、思考重大決策泽裳、創(chuàng)造性活動中的醞釀過程、為一個挑戰(zhàn)性任務(wù)做好準(zhǔn)備等破婆。
（3）.提升時間的使用深度
時間的快和慢涮总，也對應(yīng)著時間的“深”和“淺”。
時間的深：
進(jìn)入心流狀態(tài)：指人全情投入于一件事中的狀態(tài)荠割。在心流發(fā)生時妹卿，人心無旁騖、全神貫注蔑鹦，甚至忘記了自己的存在夺克，忘記了時間的流逝，在這個過程中嚎朽，人會獲得很大的滿足感铺纽。
時間的淺：
在看電視的同時，我們可以同時嗑瓜子哟忍、玩手機(jī)狡门、跟人聊天。
在時間的深與淺之間锅很，需要保持某種平衡其馏。我們可以找到并保持至少一項(xiàng)長期的業(yè)余愛好，讓它在時間的深度和長度中慢慢生長爆安，可能會獲得始料未及的成就叛复。
事業(yè)和生活的秘訣，無外乎就是處理好時間的快與慢扔仓、深與淺的關(guān)系褐奥，鄭重對待時間，將近期未來和遠(yuǎn)期未來結(jié)合到一起翘簇，賦予時間意義和喜悅撬码。
04
精彩提煉
用平衡觀點(diǎn)看待過去、現(xiàn)在和未來版保，用鄭重的態(tài)度過好當(dāng)下的生活呜笑，并聯(lián)接起過去和未來。
明確工作和生活的界限找筝，用未來視角工作蹈垢，用享樂主義生活。
使用“時間之尺”袖裕，審視事件的長期價(jià)值曹抬，盡可能刪減非必要事件。
讓“遠(yuǎn)期未來”更加具體急鳄，為“近期未來”增加挑戰(zhàn)谤民。
把握好做事的節(jié)奏，區(qū)分“求快”的事件和“求慢”的時間疾宏。
提升時間使用的深度张足，減少被動式休閑的比例，保持至少一項(xiàng)長期的業(yè)余愛好坎藐。
05
以上就是第一個精進(jìn)路徑“時間”的框架提煉为牍，后面還有選擇哼绑、行動、學(xué)習(xí)碉咆、思維抖韩、才能和成功這些方面的精進(jìn)路徑解讀，建議大家看看這本書疫铜。
當(dāng)然茂浮，“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”壳咕，書看完席揽，消化完，好好實(shí)踐才能真正影響我們的人生谓厘，您認(rèn)同嗎幌羞？
好啦~這么好的書，相信大家都期待思涵讀書薈也快快舉行《精進(jìn)》這本書的主題分享竟稳，相信一定會有的新翎，共同期待吧~
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