【健康小知識?喝酒有助于睡眠嗎】
酒精的最初反應(yīng)都是誘導(dǎo)睡眠歉铝，但是之后是頻繁的覺醒拧额，導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)。表面上對睡眠是有幫助的常遂，但是實際上卻是干擾睡眠纳令，酒精只是讓人“昏倒”，不是“睡著”克胳，更無法進(jìn)入“深度睡眠”平绩。
特別是到了下半夜，酒精的作用逐漸消失之后漠另，就會引起失眠多夢捏雌，睡眠質(zhì)量下降。所以睡前飲酒并不能改善睡眠笆搓，而且會使得睡眠變得更淺了性湿。
如果你的睡眠不好，在上床前5小時內(nèi)满败，是不能飲酒的肤频。如果你睡眠正常，喝點紅酒之類的算墨，是不太會影響睡眠的宵荒，這個跟個人的體質(zhì)也有一定的關(guān)系。
