《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：肝者吩坝，將軍之官，謀慮出焉哑蔫。
意思是說钉寝，肝是“將軍”弧呐，是“統(tǒng)帥”，負(fù)責(zé)謀慮嵌纲、思考俘枫；同時管理身體各部門的運作。
一個肝臟健康的人逮走，身體各個循環(huán)鸠蚪，都會正常運轉(zhuǎn)。
因此人們也常說师溅，百病之源茅信，根在肝臟！可見肝臟的重要性险胰。
“腳上”出現(xiàn)4種變化汹押，可能是肝臟在“求救”，最好檢查一下
1起便、腳褶皺增多
我們的肝臟主要就是代謝和分解毒素的棚贾，也是我們的大的化工廠，
當(dāng)我們肝功能受損時榆综，我們身體的代謝就變得緩慢妙痹，解毒功能也隨之下降，
所以我們最末端的反應(yīng)是最大的鼻疮，代謝減慢腳上就會出現(xiàn)一些褶皺和紋路怯伊。
2、腳底蠟黃
腳底顏色變成蠟黃色判沟，除了角質(zhì)層較厚的人耿芹，多數(shù)與肝臟有關(guān)系。
肝臟受損挪哄，功能下降吧秕，使得血液中的膽紅素，不能正常的排出體外迹炼，導(dǎo)致逆流至血液中砸彬，就會呈現(xiàn)出腳底發(fā)黃。
3斯入、腳心發(fā)白
腳在我們的最下端砂碉，也承受這我們身體的重量，如果你的腳出現(xiàn)慘白刻两，就說明血液循環(huán)減慢增蹭、血液垃圾過多，
這些因素都是與我們的肝臟的代謝垃圾的功能闹伪，肝臟的藏血功能都有一定的關(guān)系沪铭。
4壮池、腳部干裂
腳的皮膚也和我們的內(nèi)分泌有關(guān)系，和我們的肝臟的功能下降有關(guān)系杀怠，
當(dāng)肝細(xì)胞受損時椰憋，身體的代謝能力差，內(nèi)分泌紊亂赔退，導(dǎo)致我們的皮膚干裂橙依，脫皮等癥狀。
肝臟不好的人硕旗，除了腳部發(fā)出的信號窗骑，還有哪些信號？
1漆枚、中指有縫
伸出中指创译，觀察一下中指的指尖。
如果中指的指尖變細(xì)墙基，并且指縫間有縫隙软族，是肝氣不足所致。
情況嚴(yán)重者残制，還會出現(xiàn)脂肪肝立砸，并且伴有浮腫的現(xiàn)象。
2初茶、眼干眼澀
一個人颗祝，肝臟的健康與否，直接影響著眼睛恼布。
比如螺戳，突然眼睛特別不舒服，眼干疲勞折汞，眼部水腫等温峭；
同時，還會出現(xiàn)易流淚字支，怕見光等現(xiàn)象，需要較長時間恢復(fù)奸忽。
如果出現(xiàn)這類情況堕伪，就要注意肝臟是否出現(xiàn)了問題。
3栗菜、面部黑
也就是說欠雌，出現(xiàn)肝斑，肝斑是體內(nèi)毒素堆積太多疙筹，不能及時排出體外富俄，導(dǎo)致氣血運轉(zhuǎn)不通禁炒，久而久之，沉著在臉部霍比。
而肝主藏血幕袱，肝臟受損后，會導(dǎo)致血脈堵塞悠瞬、血氣不足等们豌，就會出現(xiàn)皮膚粗糙、肝斑浅妆、粉刺等癥狀望迎。
想要肝臟健康，記住六個字：
一凌外、吃對
1辩尊、青色食物
中醫(yī)云，青色入肝康辑，肝喜青摄欲。
日常吃一些青色的食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝晾捏，促進肝臟排毒蒿涎，舒緩肝郁。
茼蒿：有清肝火的作用惦辛，比其它綠葉菜要好一些劳秋。
綠豆：是養(yǎng)肝的佳品，能清熱胖齐、解毒玻淑、降火的作用。
2呀伙、優(yōu)質(zhì)蛋白
來源：奶制品补履，雞蛋，豆腐等剿另。
優(yōu)質(zhì)蛋白箫锤，就好比肝臟的“維修工”；
能夠?qū)Ω闻K起到修理雨女，維護的作用谚攒，促進肝細(xì)胞再生。
3氛堕、維生素A
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”馏臭，當(dāng)肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降讼稚。
而維生素A括儒，正好可以保護肝臟健康绕沈。
阻止和抑制肝臟中惡性細(xì)胞的增長，能使正常組織恢復(fù)功能帮寻，降低復(fù)發(fā)率乍狐。
二、喝好
1规婆、紅棗菊花茶
《本經(jīng)》中亦記載澜躺，紅棗，有補中益氣抒蚜、養(yǎng)血安神掘鄙、緩和藥性的功能，因此中醫(yī)常以紅棗制成“養(yǎng)肝湯”嗡髓。
菊花操漠，具有養(yǎng)肝明目、生津止渴饿这、清心健腦浊伙、潤腸等作用。
此外长捧，還有去毒的作用嚣鄙，對體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗串结、排除的療效哑子。
2、奶汁草紅茶
奶汁草肌割，是“藥食兩用”的小植物卧蜓，將其根部，按照紅茶發(fā)酵工藝把敞，制成奶汁草紅茶弥奸，可降低奶汁草的寒性。
每天泡水喝奋早，可很好的保護肝臟盛霎，促進肝臟排毒。
奶汁草耽装，入肝經(jīng)摩渺，擅長排肝毒，清肝熱剂邮，預(yù)防肝損傷，奶汁草跟乳薊的功能不相上下横侦，都是最常用在需要去肝毒者身上挥萌。
尤其是奶汁草的根绰姻，它是在許多預(yù)防C型肝炎中，最重要的天然營養(yǎng)品引瀑。
現(xiàn)代科學(xué)證實狂芋，奶汁草可以對抗內(nèi)毒素，造成的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷憨栽，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用帜矾，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康屑柔。
所以屡萤，用奶汁草根泡水，或者直接飲用奶汁草紅茶掸宛，可以很好地保護肝臟健康死陆。
3、檸檬茶
檸檬唧瘾，天然的草本植物措译，含有檸檬酸，有很好的養(yǎng)肝健脾饰序、防毒解毒的功效领虹。
另外，喝水的時候求豫，加點檸檬塌衰，能夠起到很好的，保護肝細(xì)胞注祖，免受自由基破壞的功效猾蒂；
同時，還可以促進蛋白質(zhì)的合成是晨，進而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生能力肚菠。
三、勤動
1罩缴、拍腋窩
古人講蚊逢，肝有邪，其氣留于兩腋箫章。
腋窩中烙荷，有很多經(jīng)絡(luò)；經(jīng)常拍打腋窩檬寂，可以疏肝理氣终抽，通經(jīng)活絡(luò)，有助于排出體內(nèi)的毒素。
做法：左手抬高昼伴，另右手匾旭，以不覺疼痛的力氣，去拍打腋窩圃郊；左手同理价涝。
一般每日一次，每處腋窩拍打30下即可持舆。
2色瘩、按太沖穴
太沖穴，是肝經(jīng)的原穴和腧穴逸寓，經(jīng)常按揉居兆，可以把人體郁結(jié)的氣，最大限度地沖出去席覆。
并且史辙，有助于緩解情緒，消除肝臟郁結(jié)佩伤，疏通經(jīng)絡(luò)聊倔，疏肝理氣，減少肝臟壓力生巡，促進肝臟的自我修復(fù)耙蔑。
位置：位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處孤荣。
3甸陌、按小腿
在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處盐股，有一個穴位：陽陵泉钱豁。
經(jīng)常按揉此穴，肝火旺盛導(dǎo)致的郁結(jié)之氣疯汁，便會被散出來牲尺。
一般每天用大拇指，順時針按揉1-2分鐘幌蚊，在逆時針按揉同樣時間即可谤碳。
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