“我家孩子编饺，做什么事情，都要人催响驴，每天固定要做的事情透且，還要我們跟在后面一催再催……”
“我家孩子就坐不住，寫個作業(yè)豁鲤，一會要找東西秽誊，一會兒要喝水，一會兒上廁所琳骡，本來半個小時可以完成的作業(yè)锅论，非要兩個小時才能完成￠购牛”
“一到假期最易，他一個人在家，簡直就是放羊了炫狱，晚睡晚起藻懒，上網(wǎng)看電視玩游戲，吃零食毕荐，不按時寫作業(yè)束析，自己還覺得無聊，一會一個電話……”
爸爸媽媽們只要一聚在一起吐槽憎亚，孩子的拖拉磨蹭絕對是問題之首。
我家喵小悠雖說一直是個乖寶寶弄慰，可在時間管理方面也一直有這樣那樣的問題第美。最近學習了知名親子情商專家何小英的《四招教孩子輕松管理時間》，很有啟發(fā)陆爽，總結出來與爸爸媽媽們分享：
1.孩子為什么會拖拉磨蹭呢什往？
孩子習慣性拖拉磨蹭，做不好時間管理慌闭，主要有三個原因：
一是生理原因拖延别威，就是大腦受損引起的注意力不集中等問題躯舔，這種情況很少見。
二是行為原因拖延省古。孩子不懂得時間管理的方法粥庄，對時間沒有概念，感覺不到時間的流逝豺妓，加之有父母在后面坐鎮(zhèn)惜互，反正也不會承擔什么后果，起床啊琳拭，寫作業(yè)啊训堆，就習慣了拖延，時間長了就變成了一個習慣性的拖延行為白嘁。
三是心理原因拖延坑鱼，通常是父母比較強勢，孩子總是在“督促”和“強制”中完成既定目標絮缅，很少有選擇的機會鲁沥。于是就拖拉、磨蹭作為無意識隱性對抗語言盟蚣，不斷給自己心理暗示：我斗不過你黍析，但是可以拖，并由此強化了自己的拖拉行為屎开。
了解了孩子拖拉磨蹭的真正原因阐枣，我們就可以對癥下藥，引導孩子學會時間管理奄抽。這里有四個被證明行之有效的時間管理方法蔼两，你不妨選擇適合的用起來。
2.方法一：訓練孩子的時間觀念
教會孩子認識時鐘逞度。孩子對時間沒有概念额划，5分鐘或1個小時對他來說，并沒有精確的感覺档泽，所以父母首先要教會孩子俊戳，深入的認識和利用時鐘，還有鬧鐘馆匿，計時器抑胎。比如，家長和孩子溝通時可以指著時鐘說渐北，現(xiàn)在是8:30阿逃，我們半個小時吃完飯，你可以休息10分鐘，然后去預習明天的課程恃锉。如果家長和孩子溝通時經(jīng)常提到時間搀菩，孩子慢慢地就會對時間的長度有了認識和感覺。
鬧鐘和計時器可能比家長更有權威破托，有時候“鈴……”比家長的“該起床了……”更有效果肪跋。平時象刷牙、換衣服炼团、寫作業(yè)這類事情澎嚣，都可以用計時器來限定時間，孩子會慢慢建立對時間的感覺瘟芝，對完成不同的事情大概需要多長時間易桃，有比較精確的估算。不管在做任何事情時锌俱，都會養(yǎng)成良好的習慣晤郑，減少拖延。
教孩子學會利用五分鐘贸宏，比如用五分鐘的時間檢查一下作業(yè)或者預習下明天的功課造寝，出門之前給他5分鐘檢查下有沒有遺漏的東西……雖然5分鐘是一個不太起眼的時間，可是如果孩子學會利用好吭练，這五分鐘會讓很多事情變得非常簡單和高效诫龙。
3.方法二：學會使用經(jīng)典的四象限時間的管理方法
四象限時間管理方法是美國管理學家科維提出的一個時間管理理論，就是把事情按照重要和緊急兩個不同的程度鲫咽，把所有的事情劃分為重要且緊急签赃，重要但不緊急，緊急但不重要分尸，不緊急也不重要锦聊，四個象限。
重要不緊急的事情其實是最有價值的箩绍，但需要一定的時間周期孔庭，比如說學習能力的培養(yǎng)，時間管理能力材蛛，鍛煉好身體圆到，培養(yǎng)好習慣，等等卑吭，都是非常重要但不是要求馬上要完成的事情构资。
重要而且緊急的事情，一般來說都是突發(fā)緊急的事情陨簇，比如孩子每天的作業(yè)，各種大小考試，生病需要就醫(yī)等等河绽，相對比較被動己单。
不重要但很緊急的事情一般都是突發(fā)的一些瑣事，比如孩子應對學校的臨時要求而需要完成的任務等耙饰。
不重要不緊急的事務纹笼，通常不是很有價值的事情，比如發(fā)呆聊天苟跪，上網(wǎng)玩游戲吃零食等等廷痘。
從四象限時間管理方法人們又引申出一個更簡單的分類方法，ABC時間管理方法件已，A級是你必須要做的事情笋额，不做會有嚴重的后果；B級是你應當做的事情篷扩，但不做不會有嚴重后果兄猩；C是你做了更好，不做也不會有嚴重后果的事情鉴未。
上圖是一位同學的日程安排枢冤，左側(cè)是平時的時間安排，考試臨近時他又對時間做了調(diào)整铜秆，減少了C類的時間淹真，增加了B類的時間，但是總時間并沒有發(fā)生變化连茧。
4.方法三：教孩子學會使用番茄工作法
番茄工作法是一種更微觀的時間管理方法核蘸。讓孩子選擇一個學習任務，將番茄時間設定為25分鐘梅屉，讓孩子專注學習值纱，中途不做任何與此無關的事情，直到番茄時鐘響起坯汤，讓孩子短暫休息5分鐘虐唠，另外每3到4個番茄時間完成以后，讓孩子多休息一會兒惰聂，30分鐘左右疆偿。經(jīng)過實驗表明，番茄時間管理方法會極大的提高孩子的學習效率搓幌，最重要的是讓她學習很專注杆故，會有意想不到的成就感丢习。
剛開始的時候撬码，番茄工作法不必一定從30分鐘開始，可以從15幽邓、20分鐘，關鍵在孩子自己注意力的時間撤蟆。等開始適應某個時間段奕塑，就可以慢慢延長，最長不要超過45分鐘家肯，可以把休息時間延長到10分鐘龄砰。
可以準備一個好看的筆記本，用來統(tǒng)計每天番茄的數(shù)量讨衣。每達到一定數(shù)量的番茄换棚，可以達成孩子一些要求，比如50反镇、100固蚤、150個。
孩子習慣這種方法之后愿险，注意力會更集中颇蜡，還會努力去積累番茄的數(shù)量，用來達成愿望辆亏。
5.方法四:教孩子制定月风秤、周、日計劃
三年級以下的孩子扮叨，可以做一些周計劃缤弦、日計劃，如果是初中以上的學生彻磁，還可以嘗試學習計劃碍沐、年計劃等。今年暑假衷蜓，我家喵小悠因為制定了暑期計劃累提，而變得自立了很多。
制定月計劃磁浇，主要是用關鍵詞去標注一些大的項目斋陪，比如說孩子要參加比賽，重要的考試置吓，或是一些特殊的日子或活動无虚。
周計劃，可以分出每天不同的時間段衍锚，把重要的事情標注好友题，讓孩子看了這個周計劃表以后，清楚這周要做什么戴质。
怎樣給喵小悠制定一個清晰美觀的放學后的日清單度宦，是我最近正在琢磨的事情踢匣，后來發(fā)現(xiàn)一位爸爸做的任務溫度計，挺有意思斗埂。繪制一個立著的溫度計符糊，水銀頭在下，在水銀柱的右邊呛凶，從下到上寫著孩子從幼兒園放學到睡覺前要完成的事情，如練琴行贪、騎滑板車漾稀、具體游戲、洗澡建瘫、睡前故事崭捍、睡覺……孩子每完成一項，就把水銀柱涂紅一段啰脚，任務一項接著一項完成殷蛇，水銀柱全部涂紅￠吓ǎ或者也可以采用圖畫任務清單的形式粒梦。
幫助孩子建立時間觀念，協(xié)助他們正確管理時間荸实，真的是要從小抓起匀们，雖然孩子對于時間的概念并不清晰，但是在該吃飯的時候吃飯准给，該睡覺的時間睡覺泄朴，該游戲的時間游戲，該學習的時候?qū)W習露氮，而不是顛三倒四祖灰、沒有規(guī)矩規(guī)律的生活。建立起了這樣的良好習慣畔规，會讓孩子受益終生局扶。
（以上圖例來自何小英老師）
