今天去朋友家吃飯，飯后大家不知緣何聊起了童年喇嘱，回顧自己的童年如何度過茉贡。每個(gè)人的臉上都掛著笑臉。我的腦海里不知怎的也回想起了自己的童年畫面腔丧。
這是幾個(gè)畫面串聯(lián)起來的日常生活故事作烟，泛著淡淡的憂傷和痛苦。現(xiàn)在雖然可以面帶微笑地講出來科汗，內(nèi)心實(shí)則抱持著故事發(fā)生時(shí)所經(jīng)歷的痛苦头滔。這些痛苦在我們成長的歷程中隨著時(shí)間的推移會逐漸轉(zhuǎn)變成影響成年之后的生活涎显，生活里又包含了一個(gè)人的自我價(jià)值感，對生存的體驗(yàn)早歇，對生命的理解和認(rèn)知，內(nèi)在對自己的感受晨另，外在對世界的信任谱姓。
很多時(shí)候我們經(jīng)由語言訴說一些故事，在訴說的時(shí)候身心的壓抑得到釋放路翻，過往的壓力自然就會隨之排泄出來茄靠，只是如果頭腦的防御過于緊張，身體的記憶依然還會緊縮著掉冶±苈或者我們的頭腦里只是幫我們收藏了成長的畫面，真正受創(chuàng)的是經(jīng)過身體的體驗(yàn)形成心靈的受傷感受召锈。如果身體對創(chuàng)傷的記憶還沒有完整而徹底的疏散出來获询，通過語言一次又一次在描述的過程中，我們?nèi)羰菨撔挠X察自己就會覺知到哪些創(chuàng)傷依然還在身體內(nèi)殘留著梢薪。
如何覺知到呢秉撇？
當(dāng)我們在通過語言述說的時(shí)候秋泄，如果帶著覺知敢于細(xì)致的感受自己，就會發(fā)現(xiàn)自己的身體在描述這些畫面的時(shí)候不能完全的安靜下來瘦麸。身體總會存在一些癢或刺痛感歧胁，有時(shí)候身體某一處的肌肉厉碟、肌膚還會發(fā)生不規(guī)律的痙攣箍鼓、跳動感勿她。
每個(gè)人的身體對過往創(chuàng)傷的記憶都不一樣，有些人會明顯的感到心臟不適，有些人會表現(xiàn)在皮膚的肌理郭卫，有些人則會表現(xiàn)在呼吸上，有些人存在于身體的肢體玻蝌。關(guān)于這些創(chuàng)傷的記憶都不是準(zhǔn)確性的词疼，它們的存在是大約或流動的狀態(tài)。因此在通過語言療愈身心的創(chuàng)傷時(shí)许饿，必須存在體驗(yàn)性舵盈，信任自己，敢于直視自己的回憶瓦糟，敢于對自己冒險(xiǎn)赴蝇，創(chuàng)傷才可能得以修復(fù)，生命才可能趨向完整劲蜻。
每一個(gè)被我們丟棄和封存的回憶熄阻，都代表我們完整生命的一部分。想要當(dāng)下生命活的完整和安詳坝初，必要找回被我們丟棄的自己，唯有透過回憶绢要，體驗(yàn)自己拗小。
我看到這些畫面在我的腦海里翻滾，需要當(dāng)下成年的自己再次認(rèn)真的正視這些兒時(shí)成長歷程里體驗(yàn)到的生命故事剿配。當(dāng)我再次確認(rèn)這些畫面的時(shí)候阅束，我的身體開始變得不安寧，我就敏銳的捕捉到自己的身體還沒有完全釋放出這份記憶蝇更。因此我必須允許自己毫不保留的誠實(shí)面對自己呼盆。
作為一個(gè)完整的人，有勇氣接納未知的發(fā)生厨幻，也需要敢于接納過往的自己挽荠。當(dāng)下的生命之所以痛苦，是因?yàn)槲覀兙芙^了解自己的真相漠另，也就不會去相信他人的真相跃赚。
這大約是童年七歲至十歲之間重復(fù)的畫面吧。有可能關(guān)于創(chuàng)傷的記憶也是重復(fù)的满败，不然記憶不會這么深刻叹括。
兒時(shí)寄居在農(nóng)村外婆家。每到夏净嘀，秋季節(jié)就需要幫助外婆放羊，給牛挖草挖藏。我的任務(wù)就是每天放學(xué)后和村里的孩子一起放羊膜眠，并給牛挖一筐子草。放羊和給牛挖草都不是我擔(dān)心的事情架谎，擔(dān)憂柄驻，害怕的是每天放羊挖好草回家外婆要檢查羊的肚子吃飽了嗎？如果羊的肚子不大，那肯定是我的責(zé)任涯曲，我沒有放好羊，再檢查我給牛的草挖滿了嗎拨黔？如果框子不滿绰沥，我就得要挨罵，如果我要解釋零截，就可能會挨打秃臣。類似的事情還有麥子收后撿麥穗，如果撿的不滿弧哎，外婆同樣會訓(xùn)斥稚虎，責(zé)罵我。
這類的創(chuàng)傷不是一次造成的序攘，是多次重復(fù)疊加，一次又一次的不被信任两踏、不被理解、不被接納赡麦、也不允許表達(dá)自己帕识，然后在這樣的生活中形成了受傷的體驗(yàn)。
羊自由的吃草晶姊，我沒有辦法強(qiáng)迫它吃到外婆滿意的那樣伪货，在一次又一次的訓(xùn)斥中，年幼的我也是用了各種方式應(yīng)對蒙挑，使自己盡量減少這樣的困境愚臀，我會四處奔走給羊兒找它喜歡吃的草，盡量滿足外婆的期待馋袜，給牛兒拔的草我盡量站在框子上踩壓舶斧，把草裝到無限滿，撿麥穗的時(shí)候观堂，帶把剪刀师痕，只留下麥穗而账，同樣把框子撿到最滿。類似的訓(xùn)斥依然會發(fā)生笔横，那個(gè)時(shí)候也痛恨外婆為什么這樣對待我，也痛恨吹缔，想念父母為什么不把我?guī)г谏磉叀Ｃ慨?dāng)難受的時(shí)候茶没，開始還會一個(gè)人找個(gè)地方躲起來掉眼淚晚碾，后來就干脆不允許自己哭泣。
現(xiàn)在站在成年人的認(rèn)知里笛求，需要自己療愈過往受創(chuàng)的那個(gè)小女孩糕簿，帶領(lǐng)自己走出過往認(rèn)知的創(chuàng)傷記憶，釋放過往的壓抑新症，還自己生命那份喪失的自由响禽。我需要站在成年人的成熟眼界里看待生命的發(fā)生芋类，理解外婆和我各自的認(rèn)知視角界阁，并理解尊重外婆的行為，看到彼此生命的真實(shí)贮竟，允許自己和她的生命存在這種親密關(guān)系的聯(lián)結(jié)较剃。因?yàn)檫^去所有否認(rèn)的，都是形成創(chuàng)傷的根源惰拱，現(xiàn)在需要帶著自己的勇氣和力量啊送，看到那些發(fā)生欣孤，原諒生命的過往降传，與自己和解勾怒。
我接納八九歲的自己在面對生存的時(shí)候，已經(jīng)盡力做到了最好泽论，盡力相信選擇生命的力量卡乾，學(xué)會運(yùn)用自己的智慧應(yīng)對生活的發(fā)生。當(dāng)外婆站在她的角度挑剔我的時(shí)候鹦赎，我盡量去滿足古话，希望得到外婆的認(rèn)可锁施，因此我努力、盡力的完成外婆的要求悉抵，幫助羊兒的肚子吃的更飽，給框子裝更滿的草傻谁。在那個(gè)時(shí)候我發(fā)展出了自己應(yīng)對關(guān)系的姿態(tài)审磁，就是去討好滿足對方岂座，壓抑了自己想要表達(dá)的情緒。這些情緒大約壓抑在了我的喉嚨吃媒、心臟、或者其它地方⌒躺＃現(xiàn)在我需要讓自己釋放出哪些壓抑募舟，幫助自己看到生活的真相，就是接納外婆這個(gè)成人世界和我的兒童世界的不同琢锋。外婆是大人呢灶，她有很大的力氣，因此我用盡力量裝滿的草和麥穗鲸阻，只要她一用力按壓缨睡，自然會塌陷下去，而我是一個(gè)小孩子细诸，只擁有比較小的力量陋守，所以我們各自都是站在自己的視角和感受來看待對方。現(xiàn)在我有能力看到一個(gè)真相屏歹，就是接納外婆和我的不同認(rèn)知之碗，選擇尊重外婆的行為褪那，還自己這份自由式塌，并去欣賞和擁抱兒時(shí)的自己，她已經(jīng)盡力做到了最好偏窝。因此那些創(chuàng)傷其實(shí)是自己對過往生活發(fā)生的一個(gè)誤解，小的時(shí)候沒有能力看到生活完整的真相伦意，選擇討好的方式滿足對方硼补，保護(hù)自己，使自己可以生活的舒適一些离钝，那種方式是犧牲了自己的自尊褪储、自由為代價(jià)的，那是兒時(shí)唯一懂得的選擇方式±硕粒現(xiàn)在成年的自己不再需要了，有能力信任瑟啃、表達(dá)揩尸、保護(hù)自己。因此舊有的應(yīng)對生活姿態(tài)错负，兒時(shí)形成的慣性生活模式可以就此被新的生活姿態(tài)所替代勇边，就是遇到類似事件的時(shí)候，坦誠而一致的表達(dá)自己的感受识颊。而不是如兒時(shí)那樣選擇隱藏真實(shí)的自己奕坟。那么，關(guān)于喉嚨里的壓抑月杉，就需要自己對自己表達(dá)出來，自己聆聽自己就足夠了桨昙，也可以選擇讓眼淚釋放自己的感受……
當(dāng)文字描述到這里的時(shí)候，我知道文字不足以表達(dá)那些被壓抑的情感蛙酪，只有慢慢的體會，感受脸狸。讓身體和心靈都達(dá)到舒服的狀態(tài)，遇事不會存在口是心非的狀況炊甲，生命就逐漸趨于完整了欲芹。我相信我會越來越多的做到允許自己和他人的生命如其所是的。
