2020.10.11? 星期天? ? ? 上海? ? 晴
越來越明顯的感受和體驗(yàn)到报辱，
當(dāng)我的身體無力，沉重，
感覺有些累的時(shí)候碍现，
那就瑜伽幅疼，鋪開墊子，把心沉靜下來昼接，
開始練習(xí)爽篷，只剩下一呼一吸，體式的流動慢睡，特別是阿湯固定的序列逐工，
越來越享受練習(xí)，
因?yàn)橛辛髓べぃ?/p>
我知道該怎么調(diào)節(jié)我自己漂辐，
不管是身體的沉重還是心念的散亂泪喊，
練習(xí)過后身心輕盈的感覺，
只有開始這樣做髓涯，只有真的有體驗(yàn)袒啼，
才會知道，有多好多幸運(yùn)纬纪。
我享受這種狀態(tài)蚓再，一個人，安靜的練習(xí)包各，
享受當(dāng)下摘仅！心無雜念～
感恩維坤老師的理解和幫助，
一切都是最好的遇見
不斷的重復(fù)问畅，積累
看似很遠(yuǎn)的路
其實(shí)是最近的路实檀。
阿湯練習(xí)第112天.
不間斷瑜伽練習(xí)記錄第125天
文文英語打卡第278天，練字第417天
