多吃蛋挠将、奶胳岂、魚蝦、海鮮舔稀、芝麻乳丰、豬肉類、禽類内贮、粗糧（富含維生素B）产园、動物肝臟、水分含量大的蔬菜（蘿卜夜郁、冬瓜什燕、萵筍、葧薺）等
少吃油炸竞端、牛羊肉（易上火）屎即、少吃糖果（鈣易流失）
冬天飲食注意事項(xiàng)
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