文/梁樹麗
這是宇飛老師在老梁讀書會(huì)的第二次讀書分享。她分享的第一本書是《你是孩子最好的玩具》，第二本就是這次的《正念的奇跡》翼馆，我發(fā)現(xiàn)她選書的能力極高，每一本都是最好金度。
在分享前应媚，宇飛老師先以問(wèn)題導(dǎo)入引發(fā)思考，這是非常好的讀書模式猜极，我們用這樣的模式來(lái)了解參加分享的老師的已知和未知中姜，這讓我們?cè)诜窒淼臅r(shí)候可以做到有的放矢。
莎莎老師是認(rèn)真讀了這本書的跟伏，之前我在她的簡(jiǎn)更里讀到她的筆記丢胚，詩(shī)云老師和我也讀過(guò)此書翩瓜，我想如果沒(méi)有讀過(guò)此書的人會(huì)把“正念”看做正能的理念，因?yàn)槲易x此書之前就是這樣的認(rèn)為嗜桌。
但事實(shí)并不是這樣奥溺。
所謂正念辞色，就是專注做一件事骨宠，并從這件事中感受到美好。
當(dāng)你在陪孩子的時(shí)候相满，你滿腦子想的都是他占據(jù)了我的時(shí)間层亿，他占用了我原本應(yīng)該工作的時(shí)間，只要“分別心”一出來(lái)立美，你是不是特別焦慮匿又？這種焦慮的情緒并不能幫助你快速地解決與孩子之間存在的問(wèn)題，反過(guò)來(lái)焦慮的情緒會(huì)讓你更加痛苦建蹄。
事實(shí)上碌更，正念的方法就是告訴你紫岩，這一切都是你今天的生活宪赶。當(dāng)你在陪孩子的時(shí)候，你就認(rèn)真地專注于孩子须误；孩子休息了劲腿，你就去專注地工作旭绒；包括你陪老婆逛街等等，你時(shí)時(shí)刻刻都能夠保持正念焦人。
宇飛老師用洗碗給我們做了解讀挥吵。我們?cè)谙赐氲臅r(shí)候會(huì)想什么？我洗碗最多的時(shí)候是在學(xué)校花椭，我當(dāng)時(shí)只想趕緊洗完忽匈，然后我可以在校園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)或者回寢室午休。
那我們應(yīng)該如何做矿辽？如何修行正念呢脉幢？我們不妨問(wèn)一下自己:當(dāng)你在想著趕緊洗的時(shí)候，你覺(jué)得你享受了洗碗的過(guò)程嗎嗦锐？沒(méi)有嫌松，你沒(méi)有享受，你在期待著它早點(diǎn)結(jié)束奕污。但事實(shí)上你洗碗的過(guò)程是不是你人生的一部分萎羔？很明顯它應(yīng)該是你人生的一部分，既然是一部分碳默，我們就不妨享受洗碗的過(guò)程贾陷。
宇飛老師分享的《皇帝的故事》讓我印象深刻缘眶，直擊我心。我在聽的過(guò)程中也一直追問(wèn)自己髓废，我是否關(guān)注了我最重要的人巷懈，做好了我最重要的事。
這幾天老李感冒生病慌洪，我雖然交代他一定看醫(yī)生顶燕，但是我并沒(méi)有放在心上，甚至早上說(shuō)好的我做早飯冈爹，結(jié)果我因?yàn)樘鬯^(guò)頭了涌攻，這讓老李產(chǎn)生了誤解，他認(rèn)為我根本不關(guān)心他频伤。
最重要的是是為身邊人而活恳谎，讓身邊最重要的人感到快樂(lè)，然而我感覺(jué)自己做的非常不好憋肖，這本書讓我對(duì)自己有了重新審視因痛，我覺(jué)知到自己的不對(duì)，我需要修正自己岸更。
我應(yīng)該擯棄“分別心”鸵膏，把最重要的人，最重要的事情放在第一位坐慰，而不是只顧著自己的需求较性，否則我就會(huì)陷入痛苦，也會(huì)變得不快樂(lè)结胀。
很多時(shí)候赞咙，我們無(wú)法平衡工作和生活，我們可能兩方面都沒(méi)有做好糟港，這時(shí)候我們需要如何選擇攀操？其實(shí)我們只要把“最重要”拿出來(lái)思考，我們就會(huì)做出最明智的選擇秸抚。
我們很多老師都有過(guò)孩子生病或自己生病還堅(jiān)持上課的經(jīng)歷速和，這是非常不正確的選擇，因?yàn)槲覀兩险n的時(shí)候并不能專注于我們的課堂剥汤，我們心里想著的是生病颠放，我們有了“分別心”就會(huì)焦慮，甚至遇到不公平對(duì)待的時(shí)候吭敢，我們就會(huì)覺(jué)得委屈碰凶，覺(jué)得自己的付出不值得。
所以，保持正念可以幫助我們做好選擇欲低，選擇之后辕宏，我們可以更好地專注我們當(dāng)下的事情，我們能充分享受的過(guò)程砾莱。
一行禪師的書我非常喜歡瑞筐，除了這本《正念的奇跡》，我還讀過(guò)他的《與繁重的工作一起修行》腊瑟，我喜歡他的文字聚假，每次讀，我的心都會(huì)變得安定與寧?kù)o扫步。
我們很多人常常抱怨工作辛苦魔策、事業(yè)不順匈子，甚至討厭上班河胎。其實(shí)，工作中的壓力和挫折虎敦，恰好是自我修行的最好機(jī)會(huì)游岳。辦公室就是修行的最好場(chǎng)所，工作中事事都是修行其徙。無(wú)論你身處什么樣的境遇胚迫，遇見什么樣的人，一切都是在訓(xùn)練你的心性唾那。哪怕是面對(duì)一場(chǎng)無(wú)緣故的非議访锻，或者填一份繁瑣的報(bào)表，你都要在這樣的事情面前闹获，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的內(nèi)心期犬。少一些抱怨，多一些自时芊獭龟虎；少一份煩躁，多一份從容沙庐。一切磨礪都是你修行的助緣鲤妥。?
修行是需要正念的。我們無(wú)法控制生命中會(huì)發(fā)生什么拱雏，但我們可以控制面對(duì)這些事情時(shí)自己的心境棉安，我們可以把這所有的一切看做是最好的安排，用正念的力量磨煉自己的心性铸抑，提高自己的人格贡耽，最終使自己的家庭、事業(yè)在平和喜樂(lè)中獲得成功。?
我們每個(gè)人都有修習(xí)正念的能力菇爪。我們睡覺(jué)的時(shí)候就認(rèn)真睡覺(jué)算芯，扔掉手機(jī)，靜靜地躺下感受自己的一呼一吸凳宙，讓自己享受下睡覺(jué)的美好時(shí)光熙揍。
我們工作的時(shí)候就懷著快樂(lè)的心認(rèn)真工作，把課堂當(dāng)做美妙的旅行氏涩，我們?cè)诼眯械倪^(guò)程中感受師生互動(dòng)的美好届囚，享受美美與共。
我們陪孩子的時(shí)候是尖，就高高興興陪孩子意系，把陪孩子當(dāng)做修行，享受陪伴孩子的時(shí)間饺汹，把陪伴孩子當(dāng)做自己生活的一部分蛔添，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的陪伴充滿了意義。
正如宇飛老師所說(shuō)兜辞，如果我們能做到一直用正念修行迎瞧，我們的堅(jiān)持必定會(huì)讓我們感受到美好，看到蛻變的力量逸吵。
我相信:歷經(jīng)修行凶硅，方得升華！
感恩閱讀扫皱！
