? ? ? ? ? ? ? ? 3月11日? ? ? 星期一
1.每天保證至少睡夠7-8小時(shí)的睡眠刨疼。
? ? ? ? 昨天晚上11點(diǎn)30左右才睡著泉唁，早上想早起，就打了6點(diǎn)鐘的鬧鐘揩慕。但是早上起來(lái)依然很困亭畜，上班前也感覺(jué)不夠有精神。我才發(fā)覺(jué)我要至少保證每天晚上7個(gè)半小時(shí)左右的睡眠迎卤，我才會(huì)覺(jué)得醒來(lái)時(shí)比較舒服拴鸵，白天比較有精神。
? ? ? ? ? 以后依然要堅(jiān)持早睡蜗搔，但是如果實(shí)在是睡晚了劲藐，第二天就不要逼自己太早醒來(lái)，保證7-7個(gè)半小時(shí)的睡眠碍扔。好好對(duì)待睡覺(jué)這件事瘩燥，重視睡覺(jué)這件事也是對(duì)第二天的自己負(fù)責(zé)，也是愛(ài)自己的一種方式不同。
2.在能力范圍內(nèi)購(gòu)買(mǎi)最有質(zhì)感的衣服厉膀，讓品質(zhì)衣服來(lái)加持你的能量。
? ? ? ? 今天聽(tīng)子木老師講《愛(ài)美也是生產(chǎn)力》和前兩天晚上看伊能靜的小紅書(shū)筆記二拐，都提到我們對(duì)自己外在形象的重視服鹅，不僅能提升我們的能量，也是不斷提醒我們不要做一個(gè)湊合的人百新。
? ? ? ? 我知道自己從小就是一個(gè)特別粗枝大葉的人企软，對(duì)個(gè)人形象并不講究，生娃以后更是不重視自己的穿著打扮饭望，不注意護(hù)膚仗哨，體態(tài)也越來(lái)越差，整個(gè)人的精神氣質(zhì)特別差铅辞。
? ? ? ? 我這個(gè)人從來(lái)對(duì)生活厌漂，對(duì)物品就比較湊合，這其實(shí)是一個(gè)不好的習(xí)性斟珊。所以苇倡，這也是在提醒我，要開(kāi)始更加重視自己的形象氣質(zhì)。我們對(duì)自己的穿著不湊合旨椒，我們才會(huì)對(duì)來(lái)到我們身邊的事務(wù)不湊合晓褪，對(duì)來(lái)到我們身邊的人不湊合。好的衣服综慎，美好的妝容涣仿，精心的配飾，挺拔的體態(tài)寥粹，會(huì)讓我們精氣神馬上好起來(lái)变过。
? ? ? ? 所以，這個(gè)學(xué)期我希望自己每天堅(jiān)持畫(huà)一個(gè)淡妝出門(mén)涝涤，無(wú)論再匆忙都要堅(jiān)持涂口紅媚狰，把口紅隨時(shí)放包包里。買(mǎi)衣服就買(mǎi)自己能力范圍內(nèi)最心動(dòng)最有質(zhì)感的衣服阔拳。
? ? ? ? 我的湊合也是因?yàn)槲乙幌驅(qū)ψ约翰簧岬没ㄐ乃颊腹拢欢萌傋约骸Ｎ乙呀?jīng)馬上35歲了糊肠，我如果再對(duì)自己不精致一點(diǎn)辨宠，真的只會(huì)讓自己的青春在快速流逝中凋謝。
? ? ? ? 好好愛(ài)自己，心態(tài)上多鼓勵(lì)自己，多接納自己桑逝，形象上多裝扮自己，多取悅自己赋兵。我依然很美。
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