人們常常會不假思索的就做出一些決定，或者更加準確地說卿闹，在有意識思考之前就做出了決定：當(dāng)我們決定和誰交往揭糕、買些什么或者去哪里度假等許多事情。究竟是什么讓我們這樣不加思索的做出這些決定锻霎？這些行為的背后得意識著角、潛意識或是無意識又是如何進行的呢？
本文試圖從生理和認知科學(xué)的角度去解析人類記憶（意識旋恼、潛意識吏口、無意識）產(chǎn)生的全過程!
說個小時候?qū)W騎自行車的事兒（案例可跳過）
小時候看到同齡的小朋友騎自行車總是很羨慕，屁股往座椅上一坐，兩腳一登刷刷的就跑的飛快产徊，三五成群的比著看誰的快昂勒，有說有笑的，關(guān)鍵鄰家的小妹也在里面舟铜「暧看的那個羨慕嫉妒恨啊，然后就回家吵著鬧著讓老爸能不能也買一輛谆刨；不過老爸也不是個好說話的人塘娶，也就應(yīng)允了。
兩天后痊夭，老爸信守諾言刁岸，給我整了輛自行車；嶄新的白色自行車在陽光的照射下顯得格外耀眼她我，還有一股淡淡的油漆味虹曙，興奮的我一陣小跑抓起車頭的手把，就坐了上去鸦难，想著同齡小朋友的動作兩腳一登根吁，踩空了，再來....啪合蔽，摔了個狗吃屎击敌，瞬間那眼淚就嘩嘩的落了下來，老爸扶我也不讓拴事，就賴著那不起來了沃斤，突然腦海里一晃，和鄰家小妹歡聲笑語騎車的場景刃宵，然后也不哭了衡瓶，拍了拍身上的灰塵，看著老爸牲证，來了句：“爸爸哮针，能教我騎么？”....
老爸扶起車坦袍，然后先是做了個示范十厢，告訴我車頭要抓穩(wěn)，兩眼目視前方捂齐，雙腳輕輕往前登蛮放，不要用力。接著就扶著我上車了奠宜，爸爸在后面扶著車包颁，我在前面努力的控制著全身的肌肉瞻想，試圖保持平衡，先開始手老是會動娩嚼，還是會很緊張蘑险，但由于爸爸在后面扶著，我怎樣嘗試都不至于摔個狗吃屎待锈，也就慢慢放松下來漠其，一次兩次過后開始能自主的控制車頭了。然后等到時機成熟竿音，爸爸把手放開和屎，我就會了。而且隨著騎得時間的加長春瞬，我也是越來越熟練柴信，這個技能也就一直持續(xù)至今。
這樣看似家常便飯的學(xué)習(xí)過程宽气，卻反映了我們一系列行為背后的秘密随常。
假如用電腦的行為來模擬人腦的話，那么可以簡單的將信息劃分為三個階段：
輸入（input）-處理（process）-輸出（output）
現(xiàn)在我們來抽取其中一個場景萄涯，嘗試用這三個階段解構(gòu)一下在這個場景绪氛，騎自行車的技能是怎么來到我的身上的：
老爸扶起車，然后先是做了個示范涝影，告訴我車頭要抓穩(wěn)枣察，兩眼目視前方，雙腳輕輕往前登燃逻，不要用力序目。接著就扶著我上車了，爸爸在后面扶著車伯襟，我在前面努力的控制著全身的肌肉猿涨，試圖保持平衡，先開始手老是會動姆怪，還是會很緊張...
輸入（input）：感覺神經(jīng)中的眼睛看到了老爸的示范叛赚；耳朵聽到了：“車頭要抓穩(wěn)，兩眼目視前方稽揭，雙腳輕輕往前登俺附，不要用力〉硪拢”
處理（process）：感覺信息傳入大腦中的中樞神經(jīng)系，統(tǒng)結(jié)合耳朵聽到的信息召调，回憶老爸的動作膨桥，同伴的動作和過去的經(jīng)驗蛮浑，嘗試理解老爸的意思，將信息組合理解后傳達給運動神經(jīng)手只嚣、眼和腳沮稚。
輸出（output）：運動神經(jīng)控制手、眼册舞、腳分別按照指令做出反應(yīng)蕴掏，手握車頭不動，眼睛看前面不看其他地方调鲸、雙腳慢慢的踩盛杰，全身其他肌肉配合保持平衡。
而最后我們把這些記憶反復(fù)輸入藐石、處理即供、輸出后將形成我們的無意識記憶，以后我也就可以不需要去回想這些過程就可以隨心所欲的騎自行車了于微。
多說幾句逗嫡，為什么案例有這么多過度？試想假如若沒有用感覺神經(jīng)注意到鄰家女孩和同伴一起玩耍的場景的信息輸入到大腦株依，又怎么能夠觸發(fā)我能夠和鄰家女孩玩耍的聯(lián)想驱证，從而引發(fā)興奮的情緒，最終過度到我想要去學(xué)習(xí)自行車這件事呢恋腕？因為由于神奇的大腦自動重組了信息變成了：
騎自行車=和鄰家女孩玩耍
案例二中也水到渠成的因為這段記憶的推使抹锄，才使得自發(fā)學(xué)習(xí)的動力更加強勁。 我們對一個事物從感覺上的注意到形成長時記憶必然的會經(jīng)歷下面的這個階段：
「關(guān)注-興趣-參與-自發(fā)」
行為背后的秘密
我們已經(jīng)知道了人的意識與行為的組成由** 輸入-處理-輸出 **三大階段組成吗坚，人腦相比計算機卻又復(fù)雜的許多祈远，我圍繞這三階進行了擴展延伸，也就出現(xiàn)了上述的這張邏輯路徑圖商源，它反映了人在信息輸入和行為輸出的整個過程：
信息輸入——記憶編碼车份、儲存、重塑——行為輸出
我們通過我們的感覺神經(jīng)（眼耳鼻舌身）去觀察這個世界牡彻，然后這些信息會毫無保留的傳入我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)扫沼，雖然絕大部分都已經(jīng)遺忘了，但留下的恰恰是那個我們所關(guān)注的庄吼，而這些我們所關(guān)注的點就成為了我們的短時記憶（short-term memory）缎除，當(dāng)我們所關(guān)注的這個短時記憶重復(fù)出現(xiàn)在我們感覺神經(jīng)的時候，慢慢的我們可以記的更加長久了总寻，也因此潛移默化的成為了我們的長時記憶（long-term memory）：
就比如說別人的手機號在剛開始的一兩分鐘的時候還記的很清楚器罐，過了一段時間，就不太記得了渐行，畢竟是伴侶么轰坊，一開始多多少少肯定會煲個粥什么的铸董，在反復(fù)的撥打的情況下，也不知道什么時候起我們就在不知不知覺把對方的手機號倒背如流肴沫。
除此之外強烈的情緒可以加快我們的短時記憶到長時記憶演變的速度粟害，試想一下你上一次大發(fā)雷霆是因為誰做的一件什么事？
長時記憶的組成
長時記憶就是我們常說意識颤芬、潛意識和無意識的總和悲幅。長時記憶影響著我們的一舉一動，乃至我們的思維模式站蝠，不同背景的人因為長時間固著與他的行業(yè)汰具，也會具備他們固定的思考、行為沉衣、語言模式郁副，正如有時候我們和老爸老媽之間的溝通總是自說自話。
那么因為不同的人豌习、不同的環(huán)境存谎、不同的經(jīng)歷導(dǎo)致我們各自異同的思維模式也就是這里所說的長時記憶，那么長時記憶又分為哪些組塊肥隆，它們位于我們中樞神經(jīng)系統(tǒng)的哪個部位既荚，又各自掌管了哪些功能呢？
| 組塊 | 功能 | 反應(yīng)位置 |
|---|---|---|
| 外顯記憶（意識） | 人/事/物（語義栋艳、圖像恰聘、情節(jié)） | 前額葉、海馬吸占、大腦皮層 |
| 內(nèi)隱記憶（潛意識） | 技巧晴叨、習(xí)慣、條件反射 | 小腦矾屯、紋狀體兼蕊、杏仁核 |
| 本能（非習(xí)得經(jīng)驗） | 生存知覺（食、性件蚕、睡） | 腹腦（腸神經(jīng)系統(tǒng)）孙技、DNA |
·外顯記憶（explicit memory）
是長期記憶中可被提取的知識，是可用回憶法或再認法測出察覺的記憶排作。因此個體通常是有意識的牵啦、能知覺的狀態(tài)，在回憶時需使用意識才能提取記憶妄痪。例如當(dāng)被問到過去的經(jīng)驗哈雏，像是「中學(xué)念的是哪所學(xué)校？」或「王姐是不是大學(xué)時的同學(xué)？」時裳瘪，個體必須藉由回憶或再認以找到答案履因。（從事意識上的努力以提取該訊息）。
·內(nèi)隱記憶（implicit memory）
是一種不能察覺也不需要回想就可以自主轉(zhuǎn)化為行動的記憶，是會影響個體想法與行為西篓，但卻是個體不需意識或加以知覺的一種記憶愈腾。
正如我們騎自行車時，并不會刻意的去關(guān)注騎行時的動作岂津；鋼琴家彈奏樂曲時虱黄，并不特別記得是在何時或何地學(xué)會這首曲子的。同理吮成，籃球選手也不認得是在何時何地精練過這些球技橱乱。
·本能（Instinct）
或稱先天行為泳叠，就是一種先天的建立在神經(jīng)系統(tǒng)反色中的非習(xí)得經(jīng)驗，而上述的兩種記憶形式都是基于此進行的后天衍生茶宵，時間長度由很短到中等危纫。比如嬰兒的吮吸、呵欠乌庶、抓握种蝶、抖腿、排尿排便和基本情緒（哭泣瞒大、大笑螃征、憤怒）等。
構(gòu)成內(nèi)隱記憶的關(guān)鍵元素
除此之外，構(gòu)成我們長時記憶還有一個關(guān)鍵的元素——突觸和髓鞘質(zhì)会油；假如你讀過《一萬小時理論》或是《刻意練習(xí)》个粱，相信這個對你來時并不陌生。
前面提到我們騎自行車時翻翩，并不會刻意的去關(guān)注騎行時的動作都许；鋼琴家彈奏樂曲時，并不特別記得是在何時或何地學(xué)會這首曲子嫂冻；突觸和髓鞘質(zhì)恰恰就是構(gòu)成顯性記憶的關(guān)鍵元素胶征，當(dāng)我們反復(fù)對一個技能進行訓(xùn)練后，感覺神經(jīng)會通過突觸與運動神經(jīng)相連桨仿，隨著時間的延長突觸會再生長睛低，髓鞘質(zhì)也會隨之增厚。如果從生物學(xué)的角度去看構(gòu)成突觸再生長的是5-ht服傍，也就是情緒釋放的關(guān)鍵物質(zhì)钱雷，這里就不多談了。
此文著重描述行為背后記憶產(chǎn)生的全過程吹零，那么在每個階段人又是如何開始進行的呢急波？在對應(yīng)的階段又有什么方法可以保證我們可以高效的將長時記憶輸入到我們大腦里呢。下面的文章將會圍繞：
信息輸入——記憶編碼瘪校、儲存澄暮、重塑——行為輸出
的三個階段的學(xué)習(xí)認知的策略展開研討。
