一济炎、 筆記內(nèi)容
1. 明確價值排序是時間管理的起點
價值排序檢視圖（興趣愛好澡腾、友情敞映、成長较曼、家庭、健康振愿、工作）
重要程度/實際投入
每月/季度回顧自查
2. 只有知道生命中最重要的捷犹，才能做出正確的平衡和時間管理。
事情是否重要冕末，看你所花費(fèi)的時間萍歉。
3. 夢想清單：學(xué)會取舍，在一年中檢視自己的成長档桃。
（1）錯誤：設(shè)置太多目標(biāo)枪孩，等于沒有目標(biāo)。有太多選擇藻肄，等于沒有選擇蔑舞。
因為精力有限
（2）學(xué)會取舍和拒絕，找到最重要的嘹屯，更能保持自己的節(jié)奏攻询。
（3）每年的清單能幫助自己對要做的事情進(jìn)行管理、查閱抚垄；夢想清單能確定每年的大事件，方向有了谋逻，執(zhí)行即可呆馁。
（4）微循環(huán)：小行動，持續(xù)毁兆、專注浙滤、堅持，就能產(chǎn)生重大持久的改善气堕。
細(xì)分時間纺腊，每天循環(huán)畔咧，一年大改變。
4. 精力管理才是更有效的生產(chǎn)力揖膜。
*精力管理的有效方法：
（1）培養(yǎng)自我意識：冥想誓沸、瑜伽等自我觀察的行動
（2）找到大腦的放空時間：無思維狀態(tài)、放空壹粟，如發(fā)呆拜隧，讓人很好的休息
（3）左右腦切換：大多數(shù)時間用左腦，可以換成右腦去做些有意思的事趁仙，如畫畫等
（4）規(guī)律運(yùn)動洪添，保證睡眠
二、作業(yè)
我的作業(yè)：
三雀费、課后感想
1. 價值排序還是第一次學(xué)習(xí)干奢，自己制作了思維導(dǎo)圖后才對此有直觀的感悟，原來時間用在哪真不是想當(dāng)然那回事盏袄，畫出來才發(fā)現(xiàn)有好幾項投入得太少忿峻。價值排序檢視圖需要隔斷時間就重新做做，才會及時發(fā)現(xiàn)生活重心的變化貌矿，做到心里有數(shù)炭菌。
2. 對于夢想清單，我之前也犯了同樣的錯誤逛漫，總認(rèn)為寫得越多越好黑低，心里越踏實，結(jié)果卻多半不了了之酌毡，圖的就是寫時的心理安慰克握。今后每年就定三個目標(biāo)，保質(zhì)保量完成即算圓滿枷踏。而所謂微循環(huán)菩暗，其實就是好習(xí)慣的培養(yǎng)。當(dāng)每個日子都是由一個個好習(xí)慣組成時旭蠕，離實現(xiàn)自己的目標(biāo)也就不遠(yuǎn)了停团。
3. 李笑來在《做時間的朋友》里說，時間是不可管理的掏熬，需要管理的是人佑稠。而精力管理，就是每個人需要管理的重要組成部分旗芬。我們既要勤奮舌胶，又要懂得適時休息與放空；既要自律疮丛，也要懂得適當(dāng)減壓幔嫂。只有精力充沛辆它、精神飽滿，才能更好地投入奮斗履恩。
四锰茉、采取措施
1. 復(fù)盤2018夢想清單，寫2019夢想清單似袁。
2. 開工后重新做價值排序檢視圖
3. 學(xué)習(xí)牛人的微循環(huán)
