最近幾天聽(tīng)了《當(dāng)下的力量》屯断，這本書(shū)是由在劍橋大學(xué)擔(dān)任研究員和導(dǎo)師的白蚣冢克哈特·托利所寫(xiě)。
當(dāng)下的力量告訴我們论皆，其實(shí)我們一直都處在大腦或思維的控制之下益楼，生活在對(duì)時(shí)間的永恒焦慮中，從而阻礙我們擺脫內(nèi)心的痛苦点晴。我們的痛苦感凤、悲傷、焦慮和不良情緒都是因?yàn)槲覀儧](méi)有活在當(dāng)下而產(chǎn)生的粒督。如果我們真的能做到活在當(dāng)下陪竿，那么這股當(dāng)下的力量會(huì)使我們快活自在。
這本書(shū)確實(shí)很難讀懂坠陈，因?yàn)樗婕靶撵`啟迪的內(nèi)容萨惑，比較難以把握實(shí)踐，很難get到讓我們?nèi)绾位钤诋?dāng)下的點(diǎn)仇矾。但自從聽(tīng)了這本書(shū)之后庸蔼，我也慢慢感覺(jué)到，活在當(dāng)下有多重要贮匕，它的力量有多么強(qiáng)大姐仅。
就像書(shū)中所說(shuō)的，我們要把情緒和思維從身體中抽離出來(lái)刻盐，以觀察者的視角來(lái)觀察它們掏膏，認(rèn)真感受本體。這其實(shí)很難做到需要時(shí)間的修煉敦锌。我們總是在回憶過(guò)去馒疹，展望未來(lái)，卻忽視當(dāng)下的感受乙墙，然而我們的過(guò)去和未來(lái)都是由當(dāng)下而來(lái)颖变，沒(méi)有當(dāng)下何來(lái)的過(guò)去與未來(lái)呢生均？
所以我們應(yīng)該把所有的注意力都放下當(dāng)下，感受此時(shí)此刻正在做的事腥刹，就像我現(xiàn)在寫(xiě)這篇文章马胧，我應(yīng)該沉浸在這篇文字之中，而不是想之前寫(xiě)過(guò)的文章或者未來(lái)我應(yīng)該怎么寫(xiě)文章衔峰，只專注寫(xiě)這一篇就好佩脊。
希望讀了這本書(shū)之后我能努力去修煉自己感知本體的能力，觀察思維和情緒的能力垫卤，擺脫不良情緒威彰，活在當(dāng)下！
