1.
臨近年關(guān)棱诱，就意味著快放寒假了涝动，然而放假前學(xué)生們還面臨著一個(gè)期末考試。
小時(shí)候醋粟，我最討厭的就是放假前的考試，如果考不好厦凤，年都過(guò)不好了育苟。
對(duì)于考試，很多學(xué)生有考試焦慮癥宙搬，有考前焦慮，也有考后焦慮脖母。就是會(huì)莫名的緊張闲孤。
其實(shí)考前的些許緊張是很正常的，會(huì)有助于考生的思維變得敏銳讼积，幫助考生集中注意力，使考生在考試中保持最佳狀態(tài)舆绎，能夠有出色的發(fā)揮们颜。
但是猎醇，如果過(guò)分緊張努溃，考試使人感到極端的壓力，那么它就不再是積極的了梧税。過(guò)分的擔(dān)心和自我懷疑就會(huì)干擾考生的注意力和考試狀態(tài)，以至于最后不能發(fā)揮出應(yīng)有的水平哮塞。
學(xué)生會(huì)考試焦慮主要原因有:
一.過(guò)于追求分?jǐn)?shù)斥铺。這有可能分?jǐn)?shù)能讓學(xué)生有炫耀的資本，也有可能分?jǐn)?shù)好的學(xué)生更合群邻眷，還有的學(xué)生把考試的成績(jī)看得同他們的升級(jí)剔交、畢業(yè)、升學(xué)乃至今后的就業(yè)密切相關(guān)岖常。
二.來(lái)自家長(zhǎng)的壓力。有些家長(zhǎng)對(duì)孩子的成績(jī)過(guò)于看重板惑，只注重成績(jī)偎快，而忽視了孩子的努力。有些家長(zhǎng)有強(qiáng)烈的比較心理晒夹，總是希望自己的孩子樣樣都高于其他孩子。
幾乎每個(gè)學(xué)生或多或少都會(huì)受這兩個(gè)因素的影響以至于有的學(xué)生有嚴(yán)重的考試焦慮有的只是輕微的考試焦慮喷好。
2.
在我的學(xué)生時(shí)代读跷，我也會(huì)考試焦慮，我自認(rèn)為還挺嚴(yán)重的无切。
在我上小學(xué)的時(shí)候，我應(yīng)該算入差生的行列了吧订雾，經(jīng)常被留校請(qǐng)家長(zhǎng)矛洞，我的數(shù)學(xué)尤其差，其他科目也不怎么樣噩峦。在學(xué)校里抽兆，成績(jī)好的都比較受歡迎，而且我又是一個(gè)乖乖女辫红，做不到對(duì)成績(jī)熟視無(wú)睹，就不能夠豁達(dá)切油，而且也不想讓父母覺(jué)得丟臉名惩，所以每次考試都很緊張，真是越緊張就越考不好攻谁。
后來(lái)上了初中弯予，也不知道怎么就開(kāi)竅了戚宦，突然就變得會(huì)學(xué)了阁苞，不怎么用力也能考得好祠挫，但是考試焦慮還是有的，經(jīng)车忍颍考試時(shí)手心的汗打濕考卷，但是那時(shí)對(duì)考試成績(jī)也不那么看重了甚牲，所以考試焦慮發(fā)揮了它積極的一面。
3.
那么要如何應(yīng)對(duì)考試焦慮呢丈钙？
我認(rèn)為:
一.考前要復(fù)習(xí)好。復(fù)習(xí)全面了劫笙，無(wú)形中樹(shù)立起了自信心星岗，考試也就不會(huì)那么緊張了。
二.轉(zhuǎn)移自己的注意力允华。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己過(guò)分緊張或焦慮時(shí)寥掐，找一些放松的方法來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力≌僭牛或散步，或跑步收壕，或聽(tīng)歌轨蛤。
三.要掌握解題技巧。由易到難祥山，碰到不會(huì)的題先跳過(guò)去，將會(huì)的先做完再來(lái)慢慢想不會(huì)的題澳窑。這樣既不會(huì)將時(shí)間浪費(fèi)在不會(huì)的題目上供常，又能保證該拿的分?jǐn)?shù)都拿到。
4.
希望所有的考生都不要經(jīng)歷嚴(yán)重的考試焦慮麻裁。畢竟考試并不是最重要的，而且如今人才越來(lái)越趨向于專(zhuān)而精了煎源，術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻手销。
