雞胸肉蛋白質(zhì)含量很高罚勾，每100克含19.4克優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪和熱量非常低托启，價格也非常便宜宅倒。但水煮實(shí)在是難吃，今天給大家推薦幾種做雞胸的簡單方法屯耸，省時省力做出來還好吃噢……
香蒜蜂蜜煎雞胸肉
- 原料：雞胸肉200--250克拐迁、鹽1/8小茶勺、黑胡椒粉1/8小茶勺疗绣、橄欖油少許线召、大蒜兩三瓣、蜂蜜一茶勺多矮。
- 步驟1
- 把雞胸肉片成三片
步驟2: 放入鹽和黑胡椒粉缓淹，按摩均勻
步驟3:按摩好后，腌制15分鐘塔逃。
步驟4:雞胸肉腌制的時候就開始準(zhǔn)備醬料了讯壶。大蒜剁碎成蒜末，加入一茶勺蜂蜜湾盗，加入橄欖油伏蚊。 如果沒有量勺，用平時喝湯的這種勺子格粪，半勺蜂蜜躏吊，半勺橄欖油 如果雞肉多的話，醬汁要多一點(diǎn)噢帐萎，醬汁要足才能完美的裹住雞胸哦
步驟5? 大火將平底鍋燒熱比伏，刷一層薄油 雞肉下鍋 ，馬上蓋上鍋蓋吓肋，形成烘烤的氣氛凳怨，轉(zhuǎn)中火瑰艘，兩面各煎2分鐘是鬼。
美味蒜香的雞胸肉出鍋了肤舞，味道非常鮮美，你來試試吧……
還可以把腌制好的雞胸肉包上錫紙均蜜，放在烤箱里烤熟也是非常好吃噢李剖，吃的時候也可以用面包夾上青菜和雞胸肉，也是很不錯哦
香煎滑嫩雞胸肉
原料：雞胸肉200克囤耳，鹽篙顺、黑胡椒粉、生抽充择、淀粉各依據(jù)口味適量德玫，總之少鹽哈～
步驟1:雞胸肉片成均勻大片
步驟2:? 放入鹽、黑胡椒椎麦、生抽宰僧、淀粉 用手抓捏均后 ，腌制15分鐘就可以观挎。如果早晨趕時間做早餐就頭天晚上放冰箱里腌一宿琴儿，第二天早晨可以拿出來直接煎就好了。
步驟3:? 大火將平底鍋燒熱嘁捷，刷一層薄油 雞肉下鍋 造成，馬上蓋上鍋蓋，形成烘烤的氣氛雄嚣，轉(zhuǎn)中火晒屎，兩面各煎2分鐘。
簡單味美可口的雞胸肉出鍋啦现诀，這款用烤箱做也非常好吃噢夷磕，還是要用錫紙包好了烤噢，不容易糊還肉嫩啊……
無油煎雞胸
原料：雞肉200克仔沿，黑胡椒粉坐桩、淀粉、生抽依據(jù)口味適量封锉。
步驟1:? 薄一點(diǎn)雞胸肉片成兩片就可以绵跷。
步驟2:? 加入生抽、黑胡椒粉成福、淀粉拌勻碾局。腌制15分鐘。也可以腌制一個晚上第二天早晨直接煎熟奴艾。
步驟3: 不粘鍋里不放油净当，直接放入雞胸，小火一面煎3分鐘，另一面煎2分鐘像啼。煎至表面金黃即可出鍋俘闯。
無油雞胸肉出鍋了，沒有油也很香昂龆场真朗！
三款雞胸肉的做法都非常簡單，不會做飯的你也可以嘗試一下哦僧诚，有了做法就可以享受美味還能有效減脂噢遮婶！
