去年年底酷麦，華為任正非接受央視采訪矿卑，就“時(shí)下的華為”發(fā)表了自己的觀點(diǎn)，而后與人力資源部的溝通講話1W字文稿公布在網(wǎng)上沃饶，引起軒然大波母廷。
這10000字的郵件稿中瀑晒，無一不透露著一個(gè)信息：
我們的苦日子來了，放棄平庸員工徘意。
也是在去年年底，朋友圈有一篇文章刷屏：《真實(shí)故事| 失業(yè)的中年人：奮斗15年轩褐，被裁10分鐘》椎咧，一位外企員工在公司奮斗15年，最終還是免不了被裁的結(jié)局把介。
華為的苦日子來了勤讽，作為職場(chǎng)人的我們又何嘗不是呢？
所以拗踢，一定要從擺脫平庸脚牍，可以平凡，但絕對(duì)不能平庸巢墅。
01沒有什么天才诸狭，天才不過是訓(xùn)練的產(chǎn)物
“沒有什么天才，天才不過是訓(xùn)練的產(chǎn)物”
這本是著名暢銷書《刻意練習(xí)》中最主要的主張君纫。
美國心理學(xué)家安德斯·艾利克森K. Anders Ericsson在“專業(yè)特長科學(xué)”領(lǐng)域潛心幾十年驯遇，研究了一系列行業(yè)或領(lǐng)域中的專家級(jí)人物：國際象棋大師、頂尖小提琴家蓄髓、運(yùn)動(dòng)明星叉庐、記憶高手、拼字冠軍会喝、杰出醫(yī)生等陡叠。
他發(fā)現(xiàn)，不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域肢执，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則枉阵，他將這種通用方法命名為“刻意練習(xí)”。
艾利克森認(rèn)為決定一個(gè)人是否平庸與卓越最關(guān)鍵的不是天賦蔚万，而是是否經(jīng)過大量重復(fù)的刻意練習(xí)岭妖。
最好的例子，莫過于音樂神童莫扎特反璃，莫扎特一直被無數(shù)人認(rèn)為是音樂界的天才昵慌，是天生就帶有無法解釋的天賦，很多傳記里就記載了關(guān)于莫扎特很小的時(shí)候淮蜈，便能彈奏大鍵琴斋攀、古鋼琴，演奏小提琴等梧田，6歲就開始在歐洲巡回演出淳蔼，并且開始作曲侧蘸，8歲時(shí)寫出第一部交響曲，12歲時(shí)創(chuàng)作一部歌劇鹉梨。在這方面讳癌，莫扎特就是一個(gè)天才。
但實(shí)際上存皂，經(jīng)過作者的大量研究發(fā)現(xiàn)晌坤，莫扎特在4歲開始就接受他父親高強(qiáng)度的訓(xùn)練，而在18世紀(jì)的歐洲旦袋，當(dāng)時(shí)并沒有多少小孩進(jìn)行過訓(xùn)練骤菠，所以，莫扎特的表現(xiàn)才顯得如此突出疤孕。
時(shí)至今日商乎，我們已經(jīng)見證了很多五六歲的孩子可以表演小提琴、彈奏鋼琴祭阀，從今天的視角看鹉戚，莫扎特的成就并沒有當(dāng)時(shí)那么驚人了。
另一個(gè)可以確切的是专控，莫扎特創(chuàng)作第一部曲子是在他15歲或16歲時(shí)崩瓤，并不是6歲，而在那個(gè)時(shí)候踩官，他已經(jīng)在父親的指導(dǎo)下經(jīng)過了十年的刻苦訓(xùn)練了却桶。
艾利克森在《刻意練習(xí)》中指出：
天賦或者智商，可能在剛開始學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能時(shí)具有優(yōu)勢(shì)蔗牡，但作用絕沒有想象的那么大颖系，可以說是微乎其微，且這種優(yōu)勢(shì)辩越，隨著時(shí)間的推移嘁扼，會(huì)變得越來越小，到最后黔攒，練習(xí)的時(shí)間和質(zhì)量反而決定了成就的高低趁啸。
因此，這給我們最大的啟示便是：那些天才督惰，并不是天生就能做到很好不傅，一定是他們經(jīng)過了大量的練習(xí)，如果我們也想在某個(gè)領(lǐng)域有所成就赏胚，練習(xí)是唯一最重要的因素访娶。
這聽上去是一件多么令人開心的事啊。
02想要成為專家觉阅，需要10000小時(shí)嗎崖疤？
2008年秘车，馬爾科姆·格拉德威爾出版其著作《異類》，針對(duì)艾利克森對(duì)柏林小提琴學(xué)生的研究演繹出了“一萬小時(shí)法則”劫哼，根據(jù)這一法則叮趴，格拉德威爾認(rèn)為想要在大多數(shù)的行業(yè)或領(lǐng)域之中成為大師的杰出人物，至少需要1萬小時(shí)的練習(xí)权烧。
一萬小時(shí)法則疫向，具有無比抗拒的吸引力，很容易被大眾記住豪嚎，因?yàn)樗鼭M足了我們對(duì)某種簡單因果關(guān)系的渴望：只要你在任何一件事情上花1萬個(gè)小時(shí)來練習(xí)，就會(huì)成為大師谈火。
事實(shí)上侈询，“一萬小時(shí)法則”在今天這個(gè)時(shí)代，已經(jīng)嚴(yán)重不符合發(fā)展實(shí)情了糯耍。在我們?nèi)粘Ｉ钪腥幼郑簧偃斯ぷ髑趭^，也經(jīng)澄录迹看書革为，甚至有的還有十年的工作經(jīng)驗(yàn)，但并沒有成為某個(gè)領(lǐng)域里的專家舵鳞，有的甚至還面臨裁員的風(fēng)險(xiǎn)震檩。但也有一些人年齡大不，經(jīng)驗(yàn)不多蜓堕，卻能作到專家級(jí)別的地步抛虏，比如我們的李叫獸。
由此套才，可以肯定的是1萬小時(shí)并不是成為大師的最低閾值迂猴。
例如，優(yōu)秀專業(yè)演員的專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時(shí)背伴，而記憶專家技能的習(xí)得也不需要1萬小時(shí)沸毁，只需要數(shù)百小時(shí)。
根據(jù)另一個(gè)心理學(xué)家海耶斯的研究傻寂，一個(gè)作曲家從學(xué)習(xí)音樂到寫出優(yōu)秀作品息尺，平均需要20年的時(shí)間，一般不止1萬小時(shí)疾掰；艾利克森對(duì)史蒂芬超強(qiáng)記憶力的實(shí)驗(yàn)也只做了200個(gè)小時(shí)掷倔，就能使史蒂芬成為當(dāng)時(shí)世界上能記住最長數(shù)字串的第一人。
更為糟糕的是个绍，我們?cè)S多人把1萬小時(shí)當(dāng)作一種承諾勒葱，認(rèn)為在任何一個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域浪汪，只要做到1萬小時(shí)的練習(xí)，幾乎人人都能成為該行業(yè)或領(lǐng)域的專家凛虽。但在艾利克森的研究中死遭，根本沒有這樣的跡象。
艾利克森研究認(rèn)為凯旋，那些杰出的人在練習(xí)的時(shí)間上比那些優(yōu)秀的人所花的時(shí)間多得多呀潭。
實(shí)際上，即不存在1萬小時(shí)的最低閾值至非，也不存在練習(xí)1萬小時(shí)就一定能成為專家钠署，1萬小時(shí)法則想告訴我們最重要的就是：
在任何一個(gè)有著悠久歷史的行業(yè)或領(lǐng)域，想成就一番事業(yè)荒椭，致力于變成業(yè)內(nèi)的杰出人物谐鼎，需要付出許多年的艱苦卓絕的努力，也許并不需要恰好1萬小時(shí)的練習(xí)趣惠，但要花很長時(shí)間練習(xí)狸棍。
03如何進(jìn)行刻意練習(xí)？
1萬小時(shí)的練習(xí)并不一定就可以成為專家味悄，因?yàn)檫@里的練習(xí)并不是無差別或是簡單的練習(xí)草戈，而是刻意練習(xí)。
刻意練習(xí)是為了提高績效而被刻意設(shè)計(jì)出來的練習(xí)侍瑟，它要求一個(gè)人離開自己的熟練和舒適區(qū)域唐片，不斷地依據(jù)方法去練習(xí)和提高。
比如涨颜，足球愛好者只不過是享受踢球的過程牵触，那些普通的足球運(yùn)動(dòng)員也只不過是例行慣事地訓(xùn)練和參加比賽，而頂尖的足球運(yùn)動(dòng)員卻是不斷地發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有能力的不足咐低，并且不斷以自己不舒服的方式挑戰(zhàn)并練習(xí)高難度的動(dòng)作揽思。
從這個(gè)角度，也可以解釋见擦，為什么有的人有十年的工作經(jīng)驗(yàn)钉汗，卻沒有成為更優(yōu)秀的人，而有的人只有幾年工作經(jīng)驗(yàn)鲤屡，卻老道得像個(gè)老司機(jī)损痰？
因?yàn)樗麄兛桃饩毩?xí)的程度不同，有10年工作經(jīng)驗(yàn)酒来，但是大部分時(shí)間都在無意識(shí)地重復(fù)自己已經(jīng)做過的事情卢未，真正刻意練習(xí)的時(shí)間可能10小時(shí)都不到。他們并不是有十年工作經(jīng)驗(yàn)，只是把一年工作經(jīng)驗(yàn)重復(fù)用了十年罷了辽社。
有的人只有2年工作經(jīng)驗(yàn)伟墙，但是每天花費(fèi)大量額外的時(shí)間做刻意練習(xí)，不斷挑戰(zhàn)自己完成任務(wù)水準(zhǔn)的極限滴铅，用于刻意練習(xí)的時(shí)間可能會(huì)有1000小時(shí)戳葵。
表面上看是10年和2年的差距，實(shí)際上是10小時(shí)和1000小時(shí)的差距——因?yàn)檎嬲龥Q定水平高低的汉匙，并不是工作時(shí)間拱烁，而是真正用于刻意練習(xí)的時(shí)間。
那什么樣的練習(xí)才是刻意練習(xí)呢噩翠？
艾利克森給我們總結(jié)了以下幾點(diǎn)：
首先戏自，刻意練習(xí)要求發(fā)生在舒適區(qū)外；
心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能分為層層嵌套的三個(gè)圓形區(qū)域：
最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”伤锚，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能擅笔；
最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時(shí)無法學(xué)會(huì)的技能见芹；
中間一層則是“學(xué)習(xí)區(qū)”。稍微高出一點(diǎn)我們能力范圍蠢涝；
只有在學(xué)習(xí)區(qū)里面練習(xí)玄呛，一個(gè)人才可能進(jìn)步『投刻意練習(xí)則要求盡可能的在舒適區(qū)之外的學(xué)習(xí)區(qū)進(jìn)行練習(xí)徘铝。長時(shí)間停留在舒適區(qū)，能力基本上很難成長惯吕。
在學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)惕它，有一個(gè)很好的標(biāo)準(zhǔn)就是：當(dāng)你練習(xí)完一個(gè)任務(wù)的時(shí)候，回想一下废登，我是否離開了舒適區(qū)淹魄，即正在做的事情是否很輕松的就完成了，并不需要付出太多的努力和學(xué)習(xí)堡距？
在《刻意練習(xí)》中甲锡，艾利克森舉了一個(gè)例子：
往往那些開了幾十年的倫敦出租車司機(jī)，他們的車技并沒有只有2羽戒，3年車齡的車手技術(shù)好缤沦。對(duì)于出租車司機(jī)來說，并不需要多好的技術(shù)易稠，能把客人送到指點(diǎn)地點(diǎn)就行缸废，這樣的標(biāo)準(zhǔn)也使得他們?cè)诰毩?xí)開車的時(shí)候處于一種舒適的狀態(tài)，所以他們停留在舒適區(qū)，按照自己習(xí)慣且熟悉的方式練習(xí)企量；
反觀專業(yè)的賽車手們测萎，可不是這樣的，他們每天都會(huì)接受高強(qiáng)度的練習(xí)梁钾，在每一次轉(zhuǎn)彎時(shí)绳泉，都要思考我要如何更快，在每一次變檔提速時(shí)姆泻，都要想想怎樣更快零酪。所以，他們每一次練習(xí)都在學(xué)習(xí)區(qū)中拇勃，一切任務(wù)都不會(huì)顯得舒服四苇，需要有意識(shí)的付出和結(jié)果對(duì)比。
再比如方咆，我學(xué)做菜時(shí)月腋，前幾次可能會(huì)百度一下，紅燒肉怎么做瓣赂？要準(zhǔn)備什么材料榆骚，順序是怎樣的，做上幾次后煌集，流程就熟悉了妓肢，不再需要百度，可只做過幾次苫纤，味道能有多好呢碉钠？
所以，我就想卷拘，如果再這樣重復(fù)做下去喊废，肯定味道不會(huì)有太大的變化，只有去思考哪里做得不好栗弟，下次在開始之前污筷，應(yīng)有意識(shí)的去練習(xí)那個(gè)步驟。
同樣乍赫，學(xué)習(xí)颓屑，不也是這樣嗎，如果只是很舒服的按部就班的做下去耿焊，根本不會(huì)變得更優(yōu)秀揪惦，甚至還會(huì)出現(xiàn)技能倒退，要有意識(shí)的讓自己處于學(xué)習(xí)區(qū)罗侯，即離開舒適區(qū)器腋，讓自己不那么舒適的方式進(jìn)行訓(xùn)練。
其次，刻意練習(xí)是大量重復(fù)性訓(xùn)練纫塌。
從不會(huì)到會(huì)诊县，秘訣是重復(fù)。這里的重復(fù)措左，并不是對(duì)整體的重復(fù)依痊，而是對(duì)專一，專項(xiàng)技能的重復(fù)怎披。
比如胸嘁，在那些武俠電視中，練武并不是一上來就開始練習(xí)武功秘籍凉逛，而是先大量的練習(xí)基礎(chǔ)功性宏，扎馬步，打木人樁状飞，挑水等毫胜，先把這些專項(xiàng)技能重復(fù)的練習(xí)之后，再開始練劍法诬辈，心法酵使。
小時(shí)候，學(xué)習(xí)體操和音樂時(shí)焙糟，強(qiáng)調(diào)“分塊”練習(xí)口渔，首先把整個(gè)動(dòng)作或者整首曲子過一遍，然后把它分解為很多小塊酬荞，一塊一塊地學(xué)習(xí)掌握搓劫，最后再拉通練習(xí)瞧哟。
背書也是如此混巧，先一段一段的背，然后再整體背誦勤揩。寫作亦是咧党，寫作技巧和手法多如牛毛，把你最認(rèn)同且適合大眾的技能大量重復(fù)的訓(xùn)練陨亡，就能寫出讀者喜歡的傍衡。
所以，要想在某些領(lǐng)域刻意練習(xí)并且成為優(yōu)秀的專家负蠕，就需要對(duì)某些關(guān)鍵技能進(jìn)行分塊蛙埂，并且進(jìn)行大量的重復(fù)性訓(xùn)練。
第三遮糖，刻意練習(xí)是高度集中專注的绣的。
精力和時(shí)間一樣，具有排他性，用在這里屡江，就不能用在那里芭概，用在那里，就無法用在這里惩嘉。
不管是做什么事情罢洲，都需要精力高度集中，如果一心二用文黎，不夠?qū)Ｗ⑷敲纾切Ч麜?huì)大打折扣。
看書的時(shí)候臊诊，如果沒有用心去想鸽粉，用腦去思考，只是走馬觀花似的讀一遍文字抓艳，那對(duì)知識(shí)的掌握触机，非常有限。
我個(gè)人一直認(rèn)為聽書一個(gè)很雞肋的學(xué)習(xí)方式玷或，因?yàn)槁爼臅r(shí)候儡首，受干擾的情況太嚴(yán)重了，一般聽書都是在同時(shí)做兩件事情偏友，通勤路上聽蔬胯，跑步時(shí)聽，等人時(shí)聽……位他，可能哪里冒出一聲大叫就能把你的注意力吸引過去氛濒，干擾因素太多了。
李笑來說：能夠長時(shí)間的專注鹅髓，是區(qū)分一個(gè)人平庸與優(yōu)秀的關(guān)鍵能力舞竿。
在刻意練習(xí)的過程中，必定也要做到專注窿冯，達(dá)到心流狀態(tài)骗奖。
最后，刻意練習(xí)是要持續(xù)獲得反饋醒串。
反饋意味著执桌，我們能夠知道每一次練習(xí)中，哪里做得好芜赌？哪里做得不好仰挣？做得不好，那是什么地方出錯(cuò)了缠沈？下次該如何改正膘壶？只有這樣违柏，才能一步一步向你的目標(biāo)前進(jìn)，也才能一步一步的向上提升香椎。
正因?yàn)榭桃饩毩?xí)要有反饋漱竖，所以艾利克森建議 ，學(xué)習(xí)任何技能時(shí)畜伐，最好找找該領(lǐng)域里比較好的導(dǎo)師馍惹，導(dǎo)師能夠在第一時(shí)間指正你的錯(cuò)誤，讓你可以第一時(shí)間獲得反饋玛界，以便下次做得更好万矾。
從這一角度講，付費(fèi)學(xué)習(xí)慎框，算是一條快速成長的捷徑之道良狈。因?yàn)樵谶@一領(lǐng)域，已經(jīng)有人走過了笨枯，知道哪里有坑薪丁，哪里可以怎么做更快，這就是導(dǎo)師帶給你的反饋馅精。遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于自己摸索严嗜。自己摸索是最大的成本。
沒有有效的反饋洲敢，就如同自己一個(gè)人抹黑走夜路漫玄，亂竄。更甚压彭，在錯(cuò)誤的方向或用錯(cuò)誤的方法睦优，越走越遠(yuǎn)，這不是我們希望看到的壮不。
所以汗盘，在刻意練習(xí)中，一定要給自己持續(xù)有效的反饋忆畅。
04?結(jié)語
正如艾利克森所說：天才都是訓(xùn)練的產(chǎn)物衡未。
而且我們也知道刻意練習(xí)就是最強(qiáng)的練習(xí)體系尸执，就是最普遍的原則家凯，那為什么還是有二八原則的出現(xiàn)呢？
因?yàn)槿缡В桃饩毩?xí)是反人性的绊诲。
可反過來說，任何成長都是反人性的褪贵。如果你覺得道路好走掂之，那你一定是在走下批路抗俄。
刻意練習(xí)，意味著我們不能很舒服的練習(xí)世舰，不能以自己習(xí)慣的方式訓(xùn)練动雹，意味著要把一個(gè)動(dòng)作練到吐為止，意味著百天如一日的練習(xí)跟压；意味著精神高度集中胰蝠，不能走神；意味著必須反饋震蒋，然后反思茸塞，再行動(dòng)，如此循環(huán)查剖。
總之钾虐，如果你覺得很輕松，那很可能意味著你并不是在刻意練習(xí)笋庄。
但效扫，如果持續(xù)的刻意練習(xí)，可能帶來你的就是無盡的成就直砂。
最后荡短，用這句話來鼓勵(lì)自己也鼓勵(lì)你：知識(shí)重在知行合一，知道且做到哆键。
END
閱讀書籍：《刻意練習(xí)》掘托，作者安德斯·艾利克森K. Anders Ericsson。
參閱書籍：《異類》籍嘹，作者馬爾科姆·格拉德威爾
或者讀讀這些文章
劉潤：寫作24年闪盔，從5塊到6000萬的三條終極寫作武器?
