感謝總園領導送給我的這本書，在讀這本書之前把将，我自以為比較了解自己的孩子轻专，自以為說話的方式，也照顧到了孩子的感受察蹲。也很理解孩子的感受请垛，并與其產生共情催训。讀這本書的第一章發(fā)現自己在很多細節(jié)上做的還不夠，甚至是錯誤的宗收。所以很感謝能夠及時讀到這本書漫拭，及時的糾正自己的錯誤行為，以免給孩子造成更大的傷害混稽。
第1章講的是幫助孩子面對自己的感受采驻。如果孩子對一件事有了情緒，有了負面的感受匈勋，他是很難把這件事情做好礼旅，除非先把這種情緒和感受解決了。而許多大人往往在面對孩子有情緒的時候洽洁，我們更多的是否定他們的這些情緒感受痘系。
例如，孩子說：媽媽我累了饿自。
媽媽：你剛睡過午覺汰翠，不可能累的。
孩子：（大聲）我就是累了璃俗！
媽媽：你不累奴璃，你就是愛犯困。
……
最后所有的對話都演變成了爭吵城豁，問題也沒有解決苟穆，反而親子關系變得更加的緊張。讀了這個例子唱星，我突然意識到自己有時候也是這樣雳旅，會以自己的價值評判或在自己的感受去否定孩子的感受，最后強制結束這個話題间聊。而孩子此時是無奈的困惑的攒盈。
由此可以看出，大多數的父母面對孩子的感受是忽略的否定的說教的方式哎榴，其實我們也不是故意這樣做的型豁，只是我們沒有意識到，也沒有更好的方法來處理這種情況尚蝌。
首先我們要知道：
我們和孩子是完全獨立的個體迎变，有著不同的感知系統(tǒng)，都有各自真實的感受飘言，沒有對錯之分衣形，我們不應該用自己的感受代替他的感受。
父母可以通過練習來學會接納孩子的感受姿鸿。（本書就是實操型的谆吴，通過大量案例和漫畫倒源，讓人們更好的理解接納情緒與否定與情緒之間的差異；以及還有一些練習題目句狼，讓我們可以在家進行模擬練習）了解了這幾個問題之后笋熬，我深深的反思了自己在而過程中對孩子感受的處理以及對學員感受的處理。都是站在自己的角度去評判腻菇，去給出自己意見突诬，自己還以為自己很了解孩子。其實當孩子有了負面情緒之后芜繁，想要得到的并不是意見，而是我們能對他的這個情緒有回應和了解他們此時此刻的感受绒极。其實對于成人也是一樣的骏令，當你的朋友被老板罵了，這時候你并不需要給他提什么意見垄提，或者是給他設想什么可能性榔袋，而是真實的回應和感受他的感受，讓他知道你和他是站在一起的铡俐，是理解他的就可以了凰兑。
如何幫助孩子面對自己的感受呢？有4個技巧：
1.全神貫注的傾聽审丘。
如果孩子這時候跟你抱怨一件事情吏够，請你放下手里所有的事情蹲下來，安靜的聽他說滩报，并且目光要直視他的眼睛锅知。這樣孩子才覺得你很重視這件事情，你很在意他的感受脓钾。
2.用“哦……”售睹，“嗯……”，“這樣啊……”等可训，來回應他們的感受昌妹。這是一種一般傾聽。當孩子比較明確表達出自己的情緒感受時握截，我們可以用這種方式飞崖，比如孩子說我現在感覺很生氣，你可以說“哦……嗯……這看出來了”川蒙。
3.說出他們的感受蚜厉。
這是一種積極傾聽。主要孩子的感受畜眨，其實他們自己也沒有很清楚的體會到昼牛，他們只會描述他們發(fā)生的事情术瓮。我們可以先想出一兩個詞描述孩子的感受，再用一句話表達你理解了孩子的感受贰健。
例如
孩子：“我最好的朋友搬走了”（難過）
你：“那你一定很難過吧胞四！”這時候，我們需要幫孩子明確他現在的感受和以及認同他現在的感受伶椿。
4.還可以用幻想的方式來實現他的愿望辜伟。如果孩子現在就希望得到某件東西，但是現在家里沒有脊另，我們就可以用這種方法导狡。
例如：
孩子:我想吃曲奇餅干……
你:真希望咱家能有這個餅干
孩子:我就想要
你:聽出來了你很想吃
孩子:是的，我很想吃偎痛，真希望現在就能吃到
你:我真希望能給你變一盒出來旱捧！
孩子:那爸爸下次幫我買一盒吧！
用這種幻想的方式踩麦，其實孩子也是知道暫時家里會沒有這樣東西枚赡，同時我們又很好的理解了他此時此刻的感受。
為什么我不可以直接問孩子谓谦，你為什么會覺得這樣贫橙？或者直接問“你怎么了？”這樣孩子直接的提問反粥，為什么這樣的問題卢肃，其實他們其實很難回答的，有時候他們情緒來了也不知道為什么要這樣才顿。所以這樣的體溫會讓他們產生很大的困擾
是不是我接受了孩子所有的感受践剂，就成了一種溺愛？我們只接受孩子所有的感受娜膘，但是我們要對孩子的行為作出約束逊脯。
所以我們要明白所有的感受和情緒沒有對錯之分，沒有好壞之分竣贪。我們成人也不應該用自己的想法去約束孩子的感受军洼，簡單粗暴地評價孩子。父母是一個挺不容易的角色演怎，我們如何在做好自己與父母之間平衡匕争？又如何在自己的情緒與孩子的情緒之間找到平衡點？成人也會面臨很多壓力痛苦爷耀，我們需要發(fā)泄負面情緒甘桑，我們需要一個出口，但那個出口絕不能是孩子。
所以學會幫助孩子面對自己的感受跑杭，其實也是幫助自己來面對自己的感受铆帽。我們按照書中的4個技巧來做其實不是很容易。但是我相信只要我們有想改變的心德谅，再加上不斷的去練習爹橱，一定會成為一個平和輕松的父母。
