你認(rèn)為感受有對(duì)錯(cuò)之分嗎牲览？你能接納孩子抱怨和發(fā)牢騷嗎？你能接納孩子的負(fù)面情緒感受嗎恶守？
感謝張老師給我推薦這本書(shū)第献，在讀這本書(shū)之前，我自以為比較了解自己的孩子兔港，自以為說(shuō)話的方式庸毫，也照顧到了孩子的感受。也很理解孩子的感受衫樊，并與其產(chǎn)生共情飒赃。讀這本書(shū)的第1章發(fā)現(xiàn)自己在很多細(xì)節(jié)上做的還不夠利花，甚至是錯(cuò)誤的。所以很感謝能夠及時(shí)讀到這本書(shū)载佳，及時(shí)的糾正自己的錯(cuò)誤行為炒事，以免給孩子和學(xué)員造成更大的傷害。
第1章講的是幫助孩子面對(duì)自己的感受蔫慧。如果孩子對(duì)一件事有了情緒挠乳，有了負(fù)面的感受，他是很難把這件事情做好姑躲，除非先把這種情緒和感受解決了睡扬。而許多大人往往在面對(duì)孩子有情緒的時(shí)候，我們更多的是否定他們的這些情緒感受黍析。
例如卖怜，孩子說(shuō)：媽媽我累了。
媽媽：你剛睡過(guò)午覺(jué)阐枣，不可能累的马靠。
孩子：（大聲）我就是累了！
媽媽：你不累侮繁，你就是愛(ài)犯困虑粥。
……
最后所有的對(duì)話都演變成了爭(zhēng)吵，問(wèn)題也沒(méi)有解決宪哩，反而親子關(guān)系變得更加的緊張。讀了這個(gè)例子第晰，我突然意識(shí)到自己有時(shí)候也是這樣锁孟，會(huì)以自己的價(jià)值評(píng)判或在自己的感受去否定孩子的感受，最后強(qiáng)制結(jié)束這個(gè)話題茁瘦。而孩子此時(shí)是無(wú)奈的困惑的品抽。
由此可以看出，大多數(shù)的父母面對(duì)孩子的感受是忽略的否定的說(shuō)教的方式甜熔，其實(shí)我們也不是故意這樣做的圆恤，只是我們沒(méi)有意識(shí)到，也沒(méi)有更好的方法來(lái)處理這種情況腔稀。
我們先來(lái)了解幾個(gè)認(rèn)知問(wèn)題盆昙。
我們和孩子是完全獨(dú)立的個(gè)體，我們不應(yīng)該用自己的感受代替他的感受焊虏。
反正我沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分淡喜，所有的感受都是被接納的。
所以的感受都是被接納的诵闭，但是某些行為必須受到限制炼团。
父母可以通過(guò)練習(xí)來(lái)學(xué)會(huì)接納孩子的感受澎嚣。（本書(shū)就是實(shí)操型的，通過(guò)大量案例和漫畫(huà)瘟芝，讓人們更好的理解接納情緒與否定與情緒之間的差異易桃；以及還有一些練習(xí)題目，讓我們可以在家進(jìn)行模擬練習(xí)）
了解了這幾個(gè)問(wèn)題之后锌俱，我深深的反思了自己在而過(guò)程中對(duì)孩子感受的處理以及對(duì)學(xué)員感受的處理颈抚。都是站在自己的角度去評(píng)判，去給出自己意見(jiàn)嚼鹉，自己還以為自己很了解孩子贩汉。其實(shí)當(dāng)孩子有了負(fù)面情緒之后，想要得到的并不是意見(jiàn)锚赤，而是我們能對(duì)他的這個(gè)情緒有回應(yīng)和了解他們此時(shí)此刻的感受匹舞。其實(shí)對(duì)于成人也是一樣的，當(dāng)你的朋友被老板罵了线脚，這時(shí)候你并不需要給他提什么意見(jiàn)赐稽，或者是給他設(shè)想什么可能性，而是真實(shí)的回應(yīng)和感受他的感受浑侥，讓他知道你和他是站在一起的姊舵，是理解他的就可以了。
如何幫助孩子面對(duì)自己的感受呢寓落？有4個(gè)技巧：
1.全神貫注的傾聽(tīng)括丁。如果孩子這時(shí)候跟你抱怨一件事情，請(qǐng)你放下手里所有的事情蹲下來(lái)伶选，安靜的聽(tīng)他說(shuō)谣沸，并且目光要直視他的眼睛入宦。這樣孩子才覺(jué)得你很重視這件事情赖歌，你很在意他的感受割坠。
2.用“哦……”，“嗯……”陨簇，“這樣啊……”等吐绵，來(lái)回應(yīng)他們的感受。這是一種一般傾聽(tīng)河绽。當(dāng)孩子比較明確表達(dá)出自己的情緒感受時(shí)己单，我們可以用這種方式，比如孩子說(shuō)我現(xiàn)在感覺(jué)很生氣葵姥，你可以說(shuō)“嗯荷鼠，看出來(lái)了”。
3.說(shuō)出他們的感受榔幸。這是一種積極傾聽(tīng)允乐。主要孩子的感受矮嫉，其實(shí)他們自己也沒(méi)有很清楚的體會(huì)到，他們只會(huì)描述他們發(fā)生的事情牍疏。我們可以先想出一兩個(gè)詞描述孩子的感受蠢笋，再用一句話表達(dá)你理解了孩子的感受。
例如
孩子：“我最好的朋友搬走了”（難過(guò)）
你：“那你一定很難過(guò)吧鳞陨！”
這時(shí)候昨寞，我們需要幫孩子明確他現(xiàn)在的感受和以及認(rèn)同他現(xiàn)在的感受。
4.還可以用幻想的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)他的愿望厦滤。如果孩子現(xiàn)在就希望得到某件東西援岩，但是現(xiàn)在家里沒(méi)有，我們就可以用這種方法掏导。
例如：
孩子:我想吃曲奇餅干……
你:真希望咱家能有這個(gè)餅干
孩子:我就想要
你:聽(tīng)出來(lái)了你很想吃
孩子:是的享怀，我很想吃，真希望現(xiàn)在就能吃到
你:我真希望能給你變一盒出來(lái)趟咆！
孩子:那爸爸下次幫我買一盒吧添瓷！
用這種幻想的方式，其實(shí)孩子也是知道暫時(shí)家里會(huì)沒(méi)有這樣?xùn)|西值纱，同時(shí)我們又很好的理解了他此時(shí)此刻的感受鳞贷。
家長(zhǎng)在實(shí)踐這種方法過(guò)程中遇到的困惑。
為什么我不可以直接問(wèn)孩子虐唠，你為什么會(huì)覺(jué)得這樣搀愧？或者直接問(wèn)“你怎么了？”
這樣孩子直接的提問(wèn)凿滤，為什么這樣的問(wèn)題妈橄，其實(shí)他們其實(shí)很難回答的，有時(shí)候他們情緒來(lái)了也不知道為什么要這樣翁脆。所以這樣的體溫會(huì)讓他們產(chǎn)生很大的困擾
是不是我接受了孩子所有的感受，就成了一種溺愛(ài)鼻种？我們只接受孩子所有的感受反番，但是我們要對(duì)孩子的行為作出約束。
所以我們要明白所有的感受和情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分叉钥，沒(méi)有好壞之分罢缸。我們成人也不應(yīng)該用自己的想法去約束孩子的感受，簡(jiǎn)單粗暴地評(píng)價(jià)孩子投队。父母是一個(gè)挺不容易的角色枫疆，我們?nèi)绾卧谧龊米约号c父母之間平衡？又如何在自己的情緒與孩子的情緒之間找到平衡點(diǎn)敷鸦？成人也會(huì)面臨很多壓力痛苦息楔，我們需要發(fā)泄負(fù)面情緒寝贡，我們需要一個(gè)出口，但那個(gè)出口絕不能是孩子值依。
所以學(xué)會(huì)幫助孩子面對(duì)自己的感受圃泡，其實(shí)也是幫助自己來(lái)面對(duì)自己的感受。我們按照書(shū)中的4個(gè)技巧來(lái)做其實(shí)不是很容易愿险。但是我相信只要我們有想改變的心颇蜡，再加上不斷的去練習(xí)，一定會(huì)成為一個(gè)平和輕松的父母辆亏。
