20世紀10年代還剩最后半個月臣缀，馬上我們就要進入2020年了。大家還記得2019年年初立下的flag嗎泻帮？那些信誓旦旦的豪言壯語精置，那些偉大又感人的目標如今都實現(xiàn)了嗎？
那些說要在年底秀出馬甲線的人锣杂，馬甲線有了嗎脂倦？
那些說一年至少要看20本書的人，目前為止看了多少本了呢元莫？
說著一年一定要出去旅行一趟的赖阻，是否已經(jīng)用腳步丈量過世界了？
相信很多人都會在一年之初給自己立下很多目標柒竞，但是到年底的時候發(fā)現(xiàn)什么事也沒干政供，什么成就也沒有，談不上任何成長和變化，唯一的變化就是變得越來越懶了布隔，越來越迷茫了离陶。
理想總是很豐滿，但現(xiàn)實往往很骨感衅檀。我們?nèi)绾巫屪约旱默F(xiàn)實也變得“豐滿”起來呢招刨？
首先，我認為給自己定的目標要實際點哀军，目標要結合自己的能力沉眶、興趣、經(jīng)濟狀態(tài)等因素去定杉适。如果說平均3個月才能看完一本書的谎倔，就不要給自己定一年20本書。你只要和自己比猿推，只需要和去年的自己比片习，如果說你可能需要3個月看完一本書，那就定一年6本書的目標蹬叭。盡可能符合自己的實際能力去定目標藕咏，讓目標看起來并不那么難實現(xiàn)，這樣在行動的過程中也不會覺得很有壓力秽五，做到了還會很有成就感孽查、滿足感，那種感覺漸漸會成為你持續(xù)的源動力坦喘，進而演變成一種不需要刻意安排的習慣盲再。
其次，我們可以把年目標細分為多個小目標起宽，比如半年目標或者季度目標以及月目標洲胖，給自己設定一個deadline，在這個時間范圍內(nèi)完成細分過的目標坯沪。健身方面绿映，我給自己定的是一周3次，通常是隔一天去一次腐晾，要么周一叉弦、周三、周五去藻糖，要么周二淹冰、周四、周六去巨柒，根據(jù)自己平日工作的安排可以適當調整樱拴，盡量保證一周三練柠衍。每次鍛煉的時間也不用逼自己非得在健身房泡上2個小時以上，只要求在鍛煉的時候就全身心投入好好的鍛煉晶乔，就是健身房里常說的“練到位”珍坊。每次40分鐘的無氧訓練，加上30-35分鐘左右的有氧正罢，10分鐘左右的拉伸放松阵漏，基本上就搞定一次健身了，當你愛上健身翻具，你自然會去調整飲食習慣履怯。這樣堅持下來，保證你一年下來發(fā)燒感冒頭疼腦熱都不找你了裆泳，身材不敢說有馬甲線或者人魚線叹洲，但體態(tài)和氣質肯定是和一年前的你大不相同了。
最后工禾，也是最重要的一點疹味，行動起來！你餓了會自己吃飯帜篇，你困了會去睡覺，你想要改變自己诫咱，想要人生變得和從前不一樣笙隙，你就要自己行動起來，這一點誰都幫不了你坎缭。我們沒辦法叫醒一個裝睡的人竟痰，但凡你還有一點不甘心，不滿足現(xiàn)狀掏呼，那就將自己的目標付諸行動坏快。
我們不要羨慕別人身上的光芒，我要讓那光芒因我而來憎夷。堅持下去莽鸿，總會有被幸運偏愛的一天。
