有了智能手機(jī)以后，很多人的生活就完全變樣子了：
早上上班途中刷手機(jī)整慎，無休趴桌子上刷手機(jī)脏款，晚上睡覺還要一動(dòng)不動(dòng)刷手機(jī)……
刷手機(jī)的時(shí)候很爽，但是刷完之后裤园，脖子疼的要命撤师，而且低頭的時(shí)候，脖子承受的力量相當(dāng)于抬頭時(shí)的5倍拧揽！也就是說剃盾，你長時(shí)間低頭的時(shí)候，相當(dāng)于脖子上掛了一個(gè)巨石淤袜。
此外痒谴，還有些平時(shí)不注意，但對脖子危害很大的壞習(xí)慣铡羡，也會(huì)傷害到脖子积蔚，讓脖子痛不欲生…
1.單肩背
很多人喜歡單肩背包，覺得那樣夠酷烦周，但時(shí)間長了尽爆，重量會(huì)壓迫在單邊肌肉上怎顾，讓單邊肌肉更勞累，再加上背包很沉漱贱，錯(cuò)誤的姿勢持續(xù)夠久的話槐雾，脊柱側(cè)彎很快就會(huì)找上你。
所以饱亿，盡量少用單肩背包蚜退，如果你實(shí)在想用，那至少背包不能太沉彪笼，而且最好兩邊肩膀換著背钻注。
2.背包太沉
現(xiàn)代人幾乎離不開背包，上班配猫、上學(xué)時(shí)候都會(huì)被幅恋，而且背包里往往塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，筆記本電腦泵肄、書捆交、保溫杯、雨傘等等腐巢，但是背包太重品追，會(huì)讓脊柱和肌肉受到很大力量的擠壓，最后導(dǎo)致頸痛冯丙、肩痛肉瓦、腰痛、背痛胃惜，各種疼痛一并襲來泞莉。
那應(yīng)該怎么辦？其實(shí)很簡單船殉，卸掉負(fù)擔(dān)鲫趁，輕裝簡行。
3.坐姿不對
可能你會(huì)說利虫，坐誰不會(huì)挨厚，從生下來6個(gè)月開始就會(huì)坐了，然而你坐的還真就并不一定對糠惫。
很多人坐著坐著就會(huì)慢慢地變得松弛幽崩，身子漸漸癱下去，繼而將整個(gè)頭部的重量就放在了頸椎上寞钥，那么脆弱的脖子時(shí)間長了根本支撐不住慌申，所以，坐的時(shí)候一定要坐好，而且一定要記住一個(gè)字：直蹄溉！
4.腦袋夾著手機(jī)打電話
很多人事情繁忙的時(shí)候咨油，會(huì)一邊忙著手上的活，一邊用腦袋夾著手機(jī)打電話柒爵，但是這樣長時(shí)間打電話會(huì)讓兩側(cè)肩頸肌肉受力不均役电，很快就會(huì)讓脖子感動(dòng)酸痛。
5.久坐不動(dòng)
如果你不是參禪入定的老僧棉胀，那么我奉勸你不要總是久坐不動(dòng)法瑟。
長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，也會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛唁奢、骨頭僵直霎挟，如果在室內(nèi)無法施展拳腳，不妨簡單活動(dòng)下麻掸，放松下肌肉酥夭，上下左右扭扭脖子，伸伸懶腰脊奋，每20分鐘就活動(dòng)一下熬北，就能很好地預(yù)防脖頸酸痛的問題了。
