? ? ? 《習(xí)慣的力量》一書(shū)中主要分為三個(gè)部分：個(gè)體的習(xí)慣、成功的組織機(jī)構(gòu)習(xí)慣以及社會(huì)的習(xí)慣，作者就這三個(gè)大類(lèi)對(duì)習(xí)慣的形成以及如何改變習(xí)慣進(jìn)行闡述带兜。
? ? ? 對(duì)于個(gè)體的習(xí)慣，作者認(rèn)為習(xí)慣的形成有四個(gè)點(diǎn)組成：暗示吨灭、慣常行為刚照、獎(jiǎng)賞和渴望。暗示喧兄、慣常行為和獎(jiǎng)賞是一個(gè)完整的循環(huán)无畔，在我們接受暗示之后我們會(huì)產(chǎn)生一個(gè)行為，當(dāng)行為獲得獎(jiǎng)勵(lì)后我們的渴望獎(jiǎng)勵(lì)的想法出現(xiàn)出現(xiàn)吠冤，因此就會(huì)希望繼續(xù)這些行為浑彰，習(xí)慣就是在這個(gè)循環(huán)中得以形成。
? ? ? ? 在習(xí)慣剛開(kāi)始形成的時(shí)候拯辙，我們的腦部會(huì)對(duì)暗示郭变、慣常行為和獎(jiǎng)賞這三個(gè)過(guò)程產(chǎn)生思考；但當(dāng)行為養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)候，我們的腦部就只會(huì)對(duì)暗示和獎(jiǎng)賞產(chǎn)生思考诉濒。比如洗臉?biāo)?牙這些日程的活動(dòng)我們是不會(huì)思考做的過(guò)程周伦，我們只會(huì)思考該什么時(shí)候洗練刷牙和牙刷得干不干凈，至于刷牙要先刷那一邊循诉，除非要改變習(xí)慣我們是不會(huì)對(duì)這個(gè)過(guò)程做過(guò)多的思考。
? ? ? ? 而習(xí)慣之所以會(huì)如此強(qiáng)大撇他，是因?yàn)樗軇?chuàng)造出神經(jīng)渴望茄猫，而這個(gè)渴望正是習(xí)慣能繼續(xù)的原因。比如沉溺于賭博的人困肩，他們內(nèi)心對(duì)于贏錢(qián)或者是贏錢(qián)后所獲得的快感促使他不斷地繼續(xù)賭博划纽。
