? ? ? ? 對于渴望是驅動習慣的形成巫橄，書中這樣表述：習慣是這樣產(chǎn)生的：把暗示、慣常行為和獎賞并在一起茵典，然后培養(yǎng)一種渴求來驅動這一回路湘换。吸煙就是這樣，煙民看到暗示，比如一包萬寶路彩倚，那么煙民的大腦就會開始預期尼古丁的味道筹我。
? ? ? ? 單是看到香煙就足夠讓大腦產(chǎn)生對尼古丁渴求的沖動。如果沒有抽到煙帆离，這種渴求就會一直增長蔬蕊，直到煙民不經(jīng)思考就拿起萬寶路為止。
? ? ? ? 就好比我喜歡玩游戲和看視頻哥谷，看到手機或者是iPad對于我而言就是一種暗示袁串；我拿起手機或者是iPad打開app就是一個慣常的行為；看到喜歡的視頻或者是升級了對于我而言就是一種獎賞呼巷；而內在的希望自己輕松一點囱修，逃避課業(yè)就是我內在的渴求，也是驅動我習慣形成的原因王悍。很多人對某一件事上癮會不會也是在暗示著自己想要逃避某一些事情呢破镰？或者是我們對結果的幻想讓我們一直持續(xù)這習慣，比如運動員為了能拿到好成績會不斷訓練压储，拿到好成績就是他們內心深處的渴望鲜漩；再比如賭徒們看到賭場上方贏了XXX就能去XXX地豪華七日游，內心深處的渴望也是促使他們輸了錢也要繼續(xù)賭博的原因集惋，每一次拉動桿都能促發(fā)興奮孕似。
