NLP第1天學(xué)習(xí)
1. 所有的情緒是好東西涕侈，包括正面情緒和負(fù)面情緒沪停。比如痛苦能讓人改變，憤怒能給人力量，開心時木张，壞處就是會忽略很多众辨，比如危機(jī)感減弱，樂極生悲舷礼。
2.結(jié)合與抽離鹃彻。結(jié)合與抽離，都有它好與不好的一面妻献。結(jié)合蛛株，好的一面是沉浸當(dāng)下，感同身受育拨，比較投入谨履。不好的一面，舉個例子例如熬丧，今天看到電視劇主角很慘笋粟，明天很慘，后天很慘析蝴，到了公司還是到處說很慘害捕，如果被老板知道，就要挨批評嫌变。一個只有抽離沒有結(jié)合的人吨艇，他會在一旁沒法全身投入，顯得很有理性或者說是很冷漠腾啥，沒辦法處理好身邊的關(guān)系东涡。所以說結(jié)合和抽離，不是絕對的好與不好來定義倘待，而是應(yīng)該結(jié)合情境在不同的環(huán)境疮跑，要用不同的結(jié)合或者抽離才有不同的意義。
3.人類兩大推動力凸舵。第一趨向快樂祖娘，第二逃避痛苦。今天你來學(xué)習(xí)啊奄，是被逼過來的嗎渐苏？別人逼得了你嗎？最后你妥協(xié)了菇夸，你的動機(jī)是什么琼富？是為了更好的關(guān)系嗎？今天你為什么來上課庄新？你為什么要刷牙鞠眉？有學(xué)員分享薯鼠，是為了孩子，想做一個合格的媽媽械蹋，想做一個合格的妻子出皇，來影響身邊的人，是她的思想哗戈，在推動著自己郊艘。有的學(xué)員分享，有時迷失自己唯咬，迷失了自己暇仲，就是與內(nèi)在想要的不一樣，就是開始有覺察了副渴，才有改變的可能奈附，老師認(rèn)為這是很好的事情。
選擇來上課煮剧，選擇每天早晨刷牙斥滤，這都是外在的行為。行為背后勉盅，推動力到底有哪些佑颇？
第1層習(xí)慣，習(xí)慣是有好壞的草娜，壞的習(xí)慣是分嚴(yán)重和不嚴(yán)重的挑胸。為什么會形成這些習(xí)慣？
是跟我們的第2層信念有關(guān)宰闰。我們到底相信什么呢茬贵？這里面就涉及到做這些事情，在兩個方面移袍。第一解藻，x=y，復(fù)合等同葡盗。比如螟左，孩子玩游戲，等于浪費時間觅够。第二X---y胶背，因果關(guān)系。為什么有這些信念呢喘先？
跟我們第3層的價值觀有關(guān)钳吟。外出學(xué)習(xí)和在家里放松休息相比，如果覺得學(xué)習(xí)更重要苹祟，就會選擇外出學(xué)習(xí)砸抛。
第4層正面動機(jī)。所有的動機(jī)都是對自己好的树枫。如果動機(jī)挖得越深直焙，找的越準(zhǔn)，那么行為的改變就越容易砂轻。比如賴床的深沉動機(jī)是可以提神奔誓，更高效的工作，拿到更多的工資搔涝，能夠環(huán)游世界厨喂。賴床等于環(huán)游世界。我們就會給自己一個借口庄呈。殺人蜕煌、搶劫的動機(jī)，表面上不好诬留，實際上是為了讓自己活得更好斜纪，對自己是正面的。只是被搶的對方不認(rèn)同而已文兑，行為違反法律盒刚，是不對的。
如何尋找正面動機(jī)绿贞？
1）做這些事情有什么好處因块？2）做這件事情對你來說有多重要？
比如減肥了籍铁，形象好涡上，變得更自信，會更開心拒名。減肥等于開心吓懈。這個信念是很難減肥的。如果減肥等于自信靡狞，可能更容易減肥耻警。減肥不成功有什么好處？隨便吃甸怕，可以很開心甘穿，所以減肥不成功。
學(xué)員分享留守兒童時梢杭，老師及時的給予鼓勵温兼，老師的這一段話深深的感動到我。老師用它獨特的欣賞的眼光武契，在給這個17歲的學(xué)員植入好的信念募判。
原話：這個留守兒童的事情荡含，并非單一的例子，追求自由届垫，有很多的例子释液，證明留守兒童一樣可以成功。小時候的缺失装处，表面上時間補不回來误债，其實是有方法補充內(nèi)在能量的。甚至爸爸媽媽離開了人間妄迁，多謝可以彌補的寝蹈，你可以跟爸爸媽媽說對不起，那是曾經(jīng)自己沒做到登淘，并不代表以后做不到箫老。我們是有很多方法可以處理的。這位17歲男孩說他就想躺在床上黔州，就想追求一份自由槽惫。這份自由是很大的，只要愿意辩撑，通過成功是可以獲得自由的界斜。請問你是怎么走進(jìn)這個課堂的？被媽媽逼的嗎合冀？以后你會感謝媽媽的各薇，其實你身上還有一種愿意去嘗試新鮮事物的動力。你在追求自由君躺，是很大的峭判。只要你愿意去學(xué)習(xí)，回頭去看棕叫，學(xué)習(xí)好像是沒有自由林螃，出來工作也不自由，但是你現(xiàn)在的狀態(tài)就是自由的俺泣。老師對你有信心疗认。
在那一刻，我被深深的感動到伏钠，因為老師的動機(jī)就是想給這個男孩一個好的信念植入横漏，老師的愛心、惜緣的惻隱之心感動到我熟掂，同時老師的能力感染著我缎浇，想給出幫助和支持，自己就得有能力赴肚、有料素跺。謝謝您二蓝，許老師！
4.人類制造意義的方法指厌。我們每分每秒都在對這個世界制造意義刊愚。例如，跟第1個人握手仑乌，沒有得到理解，熱情會減少琴锭。還會跟第2個人握手晰甚，又不被理睬，可能還會跟第3個人握手决帖。一次次的強(qiáng)化得出來一個一般化的結(jié)論厕九，那就是所有的女人都不喜歡我。再跟男人握手地回，男人不理睬扁远，就會一般化到所有人都不喜歡我，結(jié)果就會把自己封閉起來刻像。這樣的人畅买，是很難有自信的，也是不容易成功的细睡。
5.因為信念很重要谷羞，所以我們大篇幅來講信念。三大限制性的信念溜徙。第一無助湃缎，當(dāng)父母吵架的時候，孩子在旁邊哭蠢壹，就代表著自己沒有辦法控制局面嗓违，感到很無助。第二無望图贸，例如一個得癌癥的人蹂季，知道自己是不會有第2個結(jié)果，產(chǎn)生永遠(yuǎn)治不好的念頭疏日，看不到希望乏盐，所以自己會放棄。第三無價值制恍，生個叉燒都比生你強(qiáng)父能，這樣的人，就會覺得自己沒有價值感净神，所有美好的東西覺得是不值得擁有的何吝，也不知道自己有什么存在的價值溉委，在我們中國的謙卑，這個度要注意不能過了爱榕。當(dāng)一個奶奶說瓣喊，你好可愛，要給你一個蘋果的時候黔酥，我們會謙卑的說藻三，不用，謝謝跪者。其實我們是在傷害這位奶奶棵帽，如果下次他再有蘋果或者橙，她可能就不會再給你了渣玲。我們應(yīng)該怎么做逗概？應(yīng)該接受他人的禮物，即使不喜歡忘衍，也可以轉(zhuǎn)送給他人嘛逾苫，讓送禮物的人覺得自己是有價值的。
一個沒有價值感的人枚钓，在小學(xué)里面铅搓，老師說選一個班長，他是不會毛遂自薦的搀捷，初中狸吞，老師說要選擇一個競賽代表，他也不會舉手的指煎，參加工作了蹋偏，老板說，你的工作表現(xiàn)突出至壤，提拔你威始，同時也是考驗?zāi)芰Φ臅r候，機(jī)會來了像街，他卻不敢接受黎棠。
為什么抽煙比較難戒？是因為我們沒有找到他抽煙的信念的源頭镰绎。你為什么抽煙呢脓斩？可以解除工作上的壓力。為什么要解除壓力畴栖？有什么好處呢随静？可以使自己快樂，快樂了，然后呢燎猛，可以改變心情恋捆，改變心情以后呢，就可以解決工作重绷、生活上的問題沸停，就會得到更高的工資，買房買車昭卓，讓我的生活變得更好愤钾，產(chǎn)生幸福感。原來抽煙等同于幸福感候醒。不抽煙做什么來代替幸福感呢能颁？比如說吃零食，跟家人一起團(tuán)聚火焰。有一個學(xué)員劲装，他抽煙等同于自己的娃將來有好未來胧沫。他怎么做呢昌简？把寶寶的照片放在錢包里，當(dāng)要抽煙的時候绒怨，用那個煙來噴寶寶的照片纯赎，后來就戒煙了。
6.好的信念強(qiáng)化南蹂，不好的信念犬金，容易產(chǎn)生情緒。這時六剥，多問問自己晚顷，這是真的嗎？什么時候開始的疗疟？還有其他可能嗎该默？拋硬幣活動，我心里記的是花為好運策彤，結(jié)果2花4次1栓袖，老師問幸運嗎？我不信店诗，所以不會不幸運裹刮。還有其他可能嗎？花代表幸運庞瘸，1可以代表更幸運嗎捧弃？如果花代表幸運，1還可以代表平安擦囊、健康的呀塔橡！如果花代表幸運梅割，1就是來歷練自己的。沒有最好葛家，只有更好户辞！
男人流血不流淚。這是誰決定的癞谒？自己底燎！情緒包裹著自己，還能理性嗎弹砚？真的嗎双仍？什么時候決定的？挑戰(zhàn)這句話桌吃，提醒自己朱沃。爸媽不愛我，真的嗎茅诱？誰說的逗物？生病不關(guān)心我，打我瑟俭，哦翎卓，有證據(jù)，錯誤下信念摆寄。
7.ABC法則失暴。事情A不是直接到情緒和行為C的，中間還有一個信念B起作用微饥。比如逗扒，孩子不聽話，憤怒欠橘，是因為相信孩子是有意的矩肩。如果B發(fā)生改變，孩子是不是生病了简软？行為就會改變?yōu)殛P(guān)心蛮拔。
老板抓到遲到，B是針對我痹升，結(jié)果害怕憎恨老板建炫。假如B想--沒炒我魷魚，說明相信我會改的疼蛾。結(jié)果會努力改變肛跌。
讓我聯(lián)想到，我的學(xué)生優(yōu)秀、良好衍慎、很差转唉，一般有這樣那樣的評價，我突然問自己稳捆？能這樣嗎赠法？定義是真的如此嗎？很差真的很差嗎乔夯？這是我們老師對學(xué)生的定義砖织，對這個學(xué)生就有了一個先入為主的標(biāo)簽，如果有這個標(biāo)簽末荐，還能相信孩子變好嗎侧纯？都不相信了，孩子實際上還能變好嗎甲脏？所以當(dāng)時給我當(dāng)頭一棒眶熬，是的，所有的信念都是我們老師決定的块请，這樣對個別學(xué)生不公平娜氏。我們老師沒有深入去關(guān)注落后生的內(nèi)在發(fā)生了什么，沒有去接納每個孩子的學(xué)習(xí)能力是有差異性的负乡。那一刻牍白，暗暗下決心脊凰，一定多聽聽需要幫助的孩子的內(nèi)在聲音抖棘。
8.信念怎么形成的？相信什么狸涌，帶來不一樣的意義切省。每分每秒都在定義世界。以后會發(fā)現(xiàn)帕胆，曾經(jīng)的委屈是值得的朝捆，委屈又是誰決定的呢？多問問：為什么這樣做懒豹？這樣做有什么好處芙盘？自己的命運下一秒交給誰決定？自己的人生誰掌控脸秽？其中事情發(fā)生可能不止一個ABC儒老，多個ABC混在一起，可能這個C是另一個A记餐。其中驮樊，挑戰(zhàn)性話題--沒參加妹妹孩子滿月酒，妹妹生氣了，你怎么辦囚衔？接受挖腰，開心，不接受就成了新A练湿，學(xué)員馬上說相信時間長一點可以做到猴仑，相信相信的力量。
9.因果肥哎。我是果宁脊，因為你......我才.....是你不對，發(fā)生了贤姆，我再去看事情榆苞，是被動的，不用負(fù)責(zé)任霞捡，是感覺到委屈的坐漏，我是果，我是沒法掌控事情的發(fā)展碧信，由別人決定赊琳，跟我無關(guān)，不負(fù)責(zé)任砰碴。
我是因躏筏，我主導(dǎo)，我是源頭呈枉，我負(fù)責(zé)趁尼。
例如，孩子不乖---聽話猖辫。我是因酥泞，是主動的，決定權(quán)在自己啃憎，我就沒空生氣芝囤，因為在積極思考如何讓孩子聽話，是由我決定讓孩子聽不聽話辛萍，沒有太多的時間產(chǎn)生情緒悯姊，那時候是有力量的，是賦予激情的贩毕。
又例如遲到悯许，如果我是因，我就想辦法讓自己不遲到耳幢，可以選擇早一點出門就不會塞車岸晦，也可以騎單車或者坐地鐵欧啤，還可以住在公司，同時可以換工作......如果我是果启上，會有深深的無力感邢隧，好無助，自己控制不了局面冈在。
10.NLP倒慧，什么都可以。經(jīng)常問為什么這么有趣包券？
（問題思維）--
問為什么纫谅？--
時間焦點：--
指責(zé)--
方法？借口和原因（果）--
停滯不前--
負(fù)面情緒--
強(qiáng)化-----循環(huán)下去........
（結(jié)果思維）
如何做溅固？--
時間焦點:未來--
尋找可能性--
方法--
充滿動力--
正面情緒--
強(qiáng)化--
良性循環(huán)......
11.改變一個人做不到付秕，改變一段關(guān)系是可以的。例如侍郭，2個齒輪询吴，對方走向反面，只有2個結(jié)果亮元，結(jié)果大家都會很痛猛计。第一你把她掰過來，第二種就是順著她的方向爆捞。我們不是教孩子奉瘤，而是改變關(guān)系，自然聽話了煮甥。
12.事件A--覺察盗温，信念B--信念，情緒行為C--選擇苛秕。
情緒最大的好處就是提醒肌访，什么對我是最重要的找默。孩子調(diào)皮艇劫，我們生氣、傷心惩激，只生自己孩子的氣店煞，不生別家孩子的氣，為什么风钻？因為孩子的成長是我最關(guān)注的顷蟀。老公晚回來，會生氣骡技，提醒自己很著急就是在乎鸣个。情緒越大羞反，越是觸碰到自己的信念、價值觀了囤萤。
