終于夜深人靜了昼窗，我那兩個淘氣的侄子入睡了，我開始進(jìn)行我的冥想涛舍。
剛開始閉眼盤腿澄惊，我覺得內(nèi)心有些煩躁，腦子里都是今天沒有按計劃做完的幾件事，然后努力告訴自己不要去想了掸驱，現(xiàn)在是冥想狀態(tài)肛搬。客廳里就我一人盤坐在沙發(fā)里毕贼，環(huán)境安靜不能滿足要求温赔，客廳的大魚缸，水流聲音鬼癣。
我?guī)状胃嬖V自己不要想事情后陶贼，慢慢覺得心情沒有剛才那么焦慮了，呼吸也均勻了待秃，真是如同進(jìn)入了一個只有自己的空間拜秧，思緒萬千沒有了。
堅持了一會兒又跑神了章郁，盤腿而坐的兩條腿不聽使喚了枉氮，這個坐姿不能堅持了。我又開始想了暖庄，反省自己一定是缺乏鍛煉聊替，連個基本的盤坐都不能堅持十分鐘。然后又開始想明天需要做的幾件重要事情培廓。
這是我的第一次冥想惹悄，雖然持續(xù)時間不長，但冥想的幾分鐘里那種感覺真的很舒服医舆，以后我要繼續(xù)堅持做幾次俘侠，讀書時只知道書上經(jīng)常強(qiáng)調(diào)冥想有多好象缀，我也希望自己有這個能力蔬将！加油哦！
