一做葵、專業(yè)技能知識積累
1盈魁、原料：1）每天1.5小時學(xué)習(xí)《圖像程序化處理實現(xiàn)及仿真》奸柬、《圖像濾波去噪》兩本專業(yè)基礎(chǔ)書章贞、相關(guān)文獻專利
2）碎片時間完成《如何閱讀一本書》
2、回報：1）重拾專業(yè)相關(guān)基礎(chǔ)闺魏，解決相關(guān)問題，完成一篇專利
2）掌握閱讀的技巧俯画，提高閱讀的效率和質(zhì)量
3析桥、精神狀態(tài)：積極努力，提高專業(yè)技能艰垂，增強工作能力和信心
二泡仗、運動健身
1、原料：1）每周兩次瑜伽課程（1小時/次）猜憎，2-3次游泳課程（1小時/次）
2娩怎、回報：1）瑜伽課程已一年，感受到瑜伽對身心狀態(tài)的調(diào)整胰柑，能夠使內(nèi)心平靜截亦，同時增強身體的柔韌性，繼續(xù)堅持
2）本月學(xué)會游泳柬讨，打破每年一度脂肪堆積的定律崩瓤，爭取這個冬天不增重
3、精神狀態(tài)：心緒平靜+激情活力
三踩官、個人內(nèi)心成長
1却桶、原料：1）成長咨詢，1-2周一次（1小時/次）
2）積極心理學(xué)公開課完成20個課時
2、回報：迷茫期颖系，希望能調(diào)整心態(tài)嗅剖，解決內(nèi)心的困惑問題，探索自我嘁扼，真正了解和認識自己信粮，更加積極的生活
3、精神狀態(tài)：不急不躁偷拔，耐心尋找自我的價值和意義
四蒋院、語言學(xué)習(xí)：（欲改善，但還不確定方法莲绰，希望有小伙伴一起探討學(xué)習(xí)）
1欺旧、原料：1）每天英語描述當天的生活狀態(tài)
2）精看兩集老友記，聽懂全集并且掌握里面的表達
3）泛看兩部英文電影蛤签，并用英語講述劇情
2辞友、回報：提高英語口語的表達能力，能夠進行日常英語交流震肮，能夠無字幕看電影
3称龙、精神狀態(tài)：堅持
