最近這一段時(shí)間菊匿，工作面臨調(diào)動(dòng)，心緒本就不平靜计福，也有些打卡之類的任務(wù)跌捆，再加上家里的店里的事夾雜在一起，著實(shí)有點(diǎn)混亂象颖。加上報(bào)名了時(shí)間管理和寫(xiě)作課程佩厚， 也有學(xué)習(xí)任務(wù)，原來(lái)的時(shí)間安排模式不得不打破说订。
也許你也常常遇到類似的情況抄瓦，某一段時(shí)間潮瓶，事情都擠到一起，讓人無(wú)從下手闺鲸，面對(duì)蕪雜的事情筋讨，容易產(chǎn)生焦慮感，然后引發(fā)逃避和拖延癥摸恍，讓事情變得更加糟糕，關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子赤屋。
那么我們要怎樣破解這種焦慮立镶，推進(jìn)事情的進(jìn)展呢？我從親身經(jīng)驗(yàn)給出一點(diǎn)建議：
1.?完成比完美更重要
有一種完美主義者类早，做什么事情都要做到很好媚媒，所以在事情來(lái)臨的時(shí)候，會(huì)考慮很久涩僻，而遲遲不下手缭召，總是害怕做不好，尤其是任務(wù)多的時(shí)候逆日，總感覺(jué)時(shí)間不夠嵌巷，沒(méi)有一整段時(shí)間就沒(méi)法好好做這件事，導(dǎo)致一拖再拖室抽，加重焦慮情緒搪哪。
其實(shí)這種時(shí)候，想得多不如開(kāi)始做坪圾，力求完成晓折，不求完美。仿佛背負(fù)的重?fù)?dān)兽泄，做完一件卸下一件漓概，人就輕松一點(diǎn)，而且做完的事情還能給人帶來(lái)成就感病梢，做下一件就更容易胃珍、更有動(dòng)力。
不知道做什么的時(shí)候飘千，先從手邊最近的做起堂鲜，做事情的時(shí)候心就踏實(shí)了，想得反而少了护奈。
2.理清思路再下手
在事多時(shí)間不夠用的時(shí)候缔莲，一定要先花一點(diǎn)時(shí)間做一個(gè)梳理，所謂磨刀不誤砍柴工霉旗，理清頭緒痴奏，才能讓你少走彎路蛀骇，找到最快捷的道路，減少錯(cuò)誤返工的概率读拆。
哪怕你只有一個(gè)小時(shí)擅憔，也要抽出5分鐘把任務(wù)捋一捋，看看有幾個(gè)步驟檐晕，需要誰(shuí)來(lái)配合暑诸，預(yù)估事情所需時(shí)間，費(fèi)時(shí)的工作就可以提前安排辟灰。
理思路最好就是列清單个榕， 好記性不如爛筆頭，人的大腦是用來(lái)思考處理事情芥喇，而不是用來(lái)存儲(chǔ)記憶的西采，如果把要做的事情總是記在腦子里，不僅會(huì)增加大腦的負(fù)擔(dān)继控，還會(huì)加重焦慮感械馆，心里老是記掛著事情，影響專注力武通，寫(xiě)下來(lái)之后霹崎，可以有效解除大腦記憶的負(fù)擔(dān)，騰出來(lái)的精力就能安心處理任務(wù)厅须。
做的過(guò)程中也要利用筆記及時(shí)記錄關(guān)鍵性的步驟和備忘信息仿畸，免得被打斷之后沒(méi)法接上。
3. 核心事件優(yōu)先
凡事都有輕重緩急朗和，根據(jù)事情的緊急程度和重要性分分類错沽，重要的事情要最先做，不太重要的事情想辦法委托別人做眶拉，可做可不做的盡量不做千埃。
容易的事情最先做，放在這種環(huán)境下就不見(jiàn)得合適忆植，要先集中精力啃下硬骨頭放可，卸下最重要的心理負(fù)擔(dān)，這樣剩下的事情就顯得輕松許多朝刊。
根據(jù)斷舍離的原理耀里，生活的瑣事應(yīng)該越少越好，在忙亂的時(shí)候拾氓，生活方面的要求可以降低冯挎，能不在這個(gè)時(shí)間內(nèi)做的事情可以先不做，娛樂(lè)休閑咙鞍、家務(wù)瑣事這類事情就可以先放一邊 房官。
比如說(shuō)你一天的時(shí)間要處理很多工作和學(xué)習(xí)趾徽，這個(gè)時(shí)候就沒(méi)必要自己買菜下廚做飯，叫個(gè)外賣可以免去很多時(shí)間精力翰守，不能撿了芝麻丟了西瓜孵奶。
4. 允許自己放松
在秩序混亂期 ，人最大的敵人永遠(yuǎn)都是自己的情緒蜡峰，焦慮感和自責(zé)情緒會(huì)加重內(nèi)耗了袁。這個(gè)混亂期可以允許自己犯錯(cuò)，允許自己放松事示，別把自己逼得太緊早像。我們要明白，做這件事情的目的何在肖爵，別把自己陷入形式主義。
現(xiàn)在特別流行“打卡”臀脏，比如說(shuō)我的寫(xiě)作課程要求每天寫(xiě)18個(gè)句子劝堪，每天都要打卡，形式還很復(fù)雜揉稚，不僅要分組點(diǎn)評(píng)秒啦，還要在朋友圈@群主，我就拒絕了搀玖。但是老師說(shuō)余境，不練習(xí)就會(huì)影響聽(tīng)課效果，你看大家都在堅(jiān)持灌诅。
但是我還是沒(méi)有照做芳来，因?yàn)槲抑溃覍W(xué)習(xí)的目的是什么猜拾，打卡只是一種促進(jìn)你學(xué)習(xí)的形式即舌，雖然照著練習(xí)肯定會(huì)有收獲，但我實(shí)在不想在這個(gè)時(shí)間增加額外的負(fù)擔(dān)挎袜。
有時(shí)候看起來(lái)什么都很重要顽聂，我們什么都想要，于是馬不停蹄把節(jié)奏弄得緊繃繃盯仪，精神也弄得緊張兮兮紊搪，做這這件事想著那件事，最后反而不如專心做一件事的效果全景。
人的時(shí)間和精力總是有限的耀石，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要學(xué)會(huì)放棄，舍得舍得蚪燕，放在人生長(zhǎng)河來(lái)看娶牌，一時(shí)的得失真的算不了什么奔浅。
人生是一場(chǎng)耐力長(zhǎng)跑，關(guān)鍵是保持一種持續(xù)的狀態(tài)诗良，偶爾迷茫汹桦，偶爾混亂，偶爾放松鉴裹，不是大礙舞骆。只要記得你為什么上路，你的方向是哪里径荔，就不會(huì)太差督禽，就是是最頂尖的運(yùn)動(dòng)員，也不可能一直在沖刺总处。
85后體制內(nèi)材料狗一枚狈惫，業(yè)余身份是網(wǎng)店/微店店主，原創(chuàng)個(gè)人公眾號(hào)運(yùn)營(yíng)/寫(xiě)作者鹦马，6歲孩子的媽胧谈，讓我們一起關(guān)注女性自我成長(zhǎng)，探索多重身份的可能性荸频。
