一場說走就走的夜宵居夹，讓我們約莫5年沒見的朋友聚到了一起。我們討論了很多各自生活中的問題，關(guān)乎愛情，關(guān)乎工作，關(guān)乎家庭以及內(nèi)心的成長螟深。昨天那邊文章《朋友，感情中千萬別偷懶》就是其中討論的一個話題烫葬。今天分享另外一個話題界弧，我們應該如何正常的面對失戀，僅供參考搭综，個體有差異垢箕，但希冀能給面對失戀的你，一點小小的啟迪兑巾。
當我們處于失戀期時条获，可能身邊很多的朋友都會說我們需要學會放下，但這話往往對于正處于失戀期的朋友沒什么作用蒋歌，甚至會激起他們的反感帅掘。這話說的太輕松，尤其對于原本有著深厚感情堂油，最終因為現(xiàn)實的各種原因分手的人兒來說更是接受不了修档。有時候甚至你會發(fā)現(xiàn)說這些話往往都是沒有經(jīng)歷過感情的人，或者不會設身處地的去思考府框。
其實對失戀期的朋友來說吱窝，我們作為朋友很難給他們提出恰當?shù)慕ㄗh，甚至我并不認為我們需要給他們建議迫靖，我們能做的就是傾聽院峡，陪伴。對他們當下遇到的困境系宜，作為外人很難感同身受照激，只能靠自己咬咬牙去度過。我們也會常常安慰自己蜈首，時間是最好的解藥实抡，這段時間欠母，每個人長短不一欢策，有些人走得快吆寨，有些人走得慢，每個人都有自己的節(jié)奏踩寇，我們也不用著急啄清。
時間的長短跟堅強沒有什么關(guān)系，只是每個人自我同情的水平不同俺孙。自我同情簡單來說就是停止評判自己辣卒，接納不完美的自己，也是正念思想的關(guān)鍵因素睛榄，讓我們更積極的面對生活荣茫。自我同情水平高的人會對自己更加寬容，面對不會結(jié)果時场靴，不會太過于責怪自己啡莉。他們會看淡自己的經(jīng)歷的事情都只是人生的一部分，所以在面對壞事的時候旨剥，也就不會陷入其中咧欣。而自我同情水平低的人便被偏向于責怪自己，總是帶著強烈的審視感去看待自己轨帜，所以相對走出來的時間就會更長一些魄咕。這無法評判兩者孰優(yōu)孰劣，畢竟那個個體都是不一樣蚌父，方法總是不能適合所有人哮兰。
現(xiàn)在的我可以坦蕩的跟知心朋友談起這段感情，當我們可以討論這段感情時苟弛，實際上我們內(nèi)心也是放下了很多喝滞。我們可以去正視這段感情中的問題，雖然內(nèi)心還是釋然不了嗡午，釋然不了的原因多還是歸結(jié)于自己的原因囤躁。但我并不認為釋然不了就一定是壞事，釋然不了的事荔睹，我們可以暫時擱置狸演，主要問題還是在于我們?nèi)绾稳ッ鎸@種情緒。我一直相信情緒從來都沒有負面之說僻他，只是因為我們用負面的態(tài)度去看待宵距。
那么我們應該如何正確的面對失戀呢？
面對失戀的空窗期吨拗，有人的處理方式是投入到下一段感情满哪，與過去一刀兩斷婿斥。有人選擇則是讓自己更加充實起來。其實這兩種方式都是在重建自我哨鸭，沒有任何優(yōu)劣之分民宿。為什么說是重建自我呢？在心理學說有一個自我認同的概念像鸡，簡單來說就是你認為自己是什么樣的人活鹰。當我們在談戀愛時，我們很容易受到彼此間的影響只估，俗話說的夫妻臉也正是這么一回事志群。因為我們會根據(jù)對方的反饋來認識自己，所以當我們回歸到一個人的時候蛔钙，我們的自我就會出現(xiàn)問題锌云，我們常常會懷疑自己是不是就不完整了，從而無法從痛苦中走出來吁脱。
這種痛苦從科學的角度上講桑涎，是因為大腦缺乏多巴胺的獎勵。當我們在談戀愛時豫喧，我們會感到興奮石洗，是因為大腦反復釋放快樂激素多巴胺，這也推動了我們總想和戀人待在一起紧显。而當分手時讲衫，大腦不再可以從現(xiàn)實中獲得多巴胺，大腦神經(jīng)便會不斷刺激你去做各種傻事孵班，從而恢復以前多巴胺所帶來的快樂涉兽。例如說，不斷給前任打電話篙程，會去酒吧抽煙喝酒買醉等等枷畏。
我們這一生可能會遇到很多次需要我們重建自我，不僅僅只是告別一段崗位虱饿，離開一個工作崗位拥诡，一所城市，都是如此氮发。我們把客觀世界與主觀世界不一致的東西放到自己的內(nèi)心上來渴肉，接納現(xiàn)實生活中不完美的自己。也只有當我們學會了自我接納爽冕，我們才可以找到自己仇祭。在這個過程中，我們需要學會放過自己颈畸，不必苛責自己的過去乌奇，也需要去理解自己没讲，放下自責。在感情中礁苗。不管我們多愛對方爬凑，我們始終都只能承擔有限的責任，學會去接納自己寂屏，這個過程或許就是成長吧贰谣。
那么我們應該如何重建自我呢娜搂？
一方面迁霎，我們需要去重新思考這段感情，思考分手之前是不是我們一直在單方面的輸出百宇。曾經(jīng)在抖音上看過這樣一句話考廉，愛情里，最怕的是一個想著未來携御，一個想著怎么離開昌粤。當分手時，對方已經(jīng)放下啄刹，離開的也很瀟灑涮坐，而我們還停留在原地，還想著單方面付出希望可以挽回結(jié)果誓军，但是這種放下自尊的行為勢必會讓我們在這段感情中處理不平等的地位袱讹。如果是這樣子的話，或許分手本身就不是一件壞事昵时。
另一方面捷雕，重建自我，我們需要去讓自己的生活充實起來壹甥，我們常常也可以看到很多人在分手之后救巷，更加全身心投入到工作上，投入到自己感興趣的事情上句柠，甚至去嘗試之前一直不敢做的事情浦译。這些方法都是重建我們的自尊和自信，讓我們成為更完整的自我溯职。在這個過程中最好的方式就是不斷提高自己的能力精盅，正如芒格先生所說的，想得到某種東西缸榄，最好的方式是讓自己配得上它渤弛。
寫于前往武功山的火車上。
