我從來(lái)沒有想象過這一個(gè)星期我能瘦下來(lái)十斤。
自從一個(gè)星期前的那次體檢以來(lái)，我一直對(duì)自己身體有一種莫名的恐懼眯搭。雖然有些胖，但還沒有到過度的地步吧业岁，為何就多了那么多的毛病鳞仙。人不鍛煉還真不行！
這幾天在看一本書《人類簡(jiǎn)史》笔时，從這本書中我也得到了些答案棍好，找尋了些現(xiàn)代人應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉的理由。
我們的祖先傳承下來(lái)的基因糊闽，決定了我們的身體結(jié)構(gòu)不應(yīng)如我們現(xiàn)代人這般生活梳玫。各種人造食品爹梁，過量的熱量攝入右犹，一不小心就會(huì)超出人體的代謝極限，最后在體內(nèi)淤積姚垃，導(dǎo)致臃腫肥胖念链。
肉體之軀決不能成為藏污納垢的場(chǎng)所，人不應(yīng)該是一個(gè)“垃圾桶”。
所以堅(jiān)持從改變習(xí)慣開始掂墓，每天從粗茶淡飯開始谦纱，堅(jiān)決不涉入過量的脂肪，晚上兩個(gè)橙子君编，外加每天下午一個(gè)五公里和20分鐘的體能練習(xí)跨嘉。周末還加了個(gè)“餐”，來(lái)了個(gè)十公里吃嘿，身體重量下降了許多祠乃。
其實(shí)很多時(shí)候我們最難改變的就是習(xí)慣。明知道有些事情不對(duì)兑燥，但仍然還會(huì)做亮瓷。一個(gè)人對(duì)于有些事情，只要走到懸崖邊了降瞳，無(wú)路可走了嘱支，肯定會(huì)思悔改，去換一條道走挣饥，能縱身一躍的雖然是勇士除师，但也是傻瓜。
我們最可悲的就是有些時(shí)候并不知道這樣會(huì)走向懸崖扔枫。未到懸崖何必勒馬呢馍盟？
想改變一個(gè)習(xí)慣便是如此，人必須要對(duì)壞習(xí)慣有畏懼之心茧吊，千萬(wàn)不可成為溫水里的青蛙贞岭，有些時(shí)候危險(xiǎn)來(lái)臨，你會(huì)覺得為時(shí)已晚搓侄。
堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣才是唯一的出路瞄桨！
