從去年底的總結(jié)展望丑念，到新年里的選定目標(biāo)，接著進(jìn)進(jìn)退退结蟋、搖搖晃晃脯倚，再到微信群里熱鬧的中國年、動蕩的幣圈椎眯，突襲歐洲難熬的倒春寒挠将，工作生活里的痛點小爆炸，還抓了幾把商家大清倉的尾巴……一不留神编整，新年的第一季度都快走完了舔稀。
實在太難留神了啊掌测！蕓蕓之一草芥内贮，大多不得不跟著上下班产园、節(jié)假日、考試期夜郁、四季什燕、時令、折扣季竞端、牛熊市屎即、時尚潮、科技流等諸多或固定可預(yù)測或波動難預(yù)測的周期來分配調(diào)整有限的時間和精力事富。能跌跌撞撞地安然度過這些起起落落就已經(jīng)謝天謝地了技俐，哪還能奢望每天畢恭畢敬地迎來送往那些黃昏黎明。
然而统台，不可避免地雕擂，總有一些時候，病痛襲來或是能量低潮贱勃，迫使我們不得不抱恙離場井赌，退回到只能聽喚于自己的身體和能量的狀態(tài)。這才意識到贵扰，雖然悄無聲息仇穗，我們的身體，跟我們身外的世界一樣拔鹰，也有它的大小周期——宏觀到生老病死仪缸、微觀到細(xì)胞的生長分裂，每一個器官和組織都踩著自己的節(jié)奏一刻不停地進(jìn)行著新陳代謝列肢。而支撐我們在外部世界獲取成功、得償所愿的生命能量也是受體內(nèi)的大小周期的影響起伏波動的宾茂。跟自己的身體狀態(tài)對著干瓷马，逞強扮演永動機，是一定會加速消耗自己跨晴，遲早down機的欧聘。在中國文化里耳濡目染，我們都零星知道一些從傳統(tǒng)中醫(yī)里來的指導(dǎo)生活作息的規(guī)則端盆，有能力有條件鉆研實踐中醫(yī)的養(yǎng)生方固然理想怀骤，但忙碌的大多數(shù)恐怕都會嫌它太高深太繁瑣太奢侈，一旦健康好轉(zhuǎn)焕妙，沒了身體這顆絆腳石蒋伦，就又不管不顧地跳進(jìn)滾滾紅塵喧囂洶涌的高低輪回里了。
幸好生作女人焚鹊，一月一遇的生理周期總是躲不掉痕届。這有它的好——至少一個月能剎次車，有它提醒著，就不能只顧著趕外面的趟兒研叫，也得照顧著身體锤窑。
上周的婦女節(jié)，我特意去參加了一個有關(guān)女性生理周期的講座嚷炉，算是送給自己的禮物渊啰。確實很受用。它深刻地改變了我對生理周期及其作用和影響的理解申屹。
主講人名叫Diana Z Petrova虽抄，37歲，來自保加利亞独柑，有營養(yǎng)健康方面的教育背景迈窟，深受母親和傳統(tǒng)文化的影響，喜歡親近自然有機的生活方式忌栅。她近幾年都在各地開設(shè)工作坊车酣，結(jié)合傳統(tǒng)智慧和現(xiàn)代科學(xué)的方法，幫助女性整合身心靈成長索绪，倡導(dǎo)健康和諧的生活方式湖员。
Diana的這場講座，幫我我在原有的生理知識上擴展了外圍瑞驱，尤其是引導(dǎo)我把關(guān)注點從月經(jīng)期擴大到28-30多天的整個生理周期娘摔。她把女性的生理周期按時間階段分為春夏秋冬四個生理季節(jié)，隨著她的深入講解和舉例唤反，我記住了每個生理季節(jié)顯著的能量特征和情緒表現(xiàn)凳寺，具體來說：
生理冬季（月經(jīng)期） - 安靜、休養(yǎng)彤侍、療愈肠缨、原諒、接納盏阶、放手晒奕，從外界爭端中遠(yuǎn)遠(yuǎn)抽離、沉溺于自己的世界名斟，臣服脑慧、接受愛和指導(dǎo)，在這個階段結(jié)束的時候獲得下一步行動的靈感或啟示砰盐。
生理春季（月經(jīng)結(jié)束后一周左右闷袒，排卵前期） - 從內(nèi)到外漸漸蘇醒，變得感性溫柔楞卡，開始帶著純真和好奇去探索霜运、游戲脾歇，展開想象力，展現(xiàn)潛力淘捡，對外部世界的注意力開始集中藕各，動力增強，熱情和欲望逐漸回暖焦除，陽性能量開始膨脹激况。
生理夏季（月經(jīng)結(jié)束后第二周，排卵期） - 積極行動的巔峰期, 面向外部世界高度專注膘魄，最高的社交曝光度乌逐，樂觀、開放创葡，精力充沛浙踢、事必躬親、心想事成灿渴，慷慨洛波、周全，有磁鐵般的吸引力骚露，滿懷對他人的愛和欣賞蹬挤、滿足、愉快棘幸，有強烈的表達(dá)欲焰扳、高度的執(zhí)行力。
生理秋季（下次月經(jīng)前一周左右）- 對一整個周期的歸納總結(jié), 積累了洞見误续，厘清邊界吨悍、有了說“不”的勇氣和智慧，內(nèi)在有矛盾形成的巨大張力女嘲，曾經(jīng)的創(chuàng)傷體驗情緒容易被觸發(fā)畜份，容易被激怒，催化挑釁欣尼，直接真實的表達(dá)，看清本質(zhì)停蕉，剔除糟粕愕鼓，事件的完成和評估，注意力分散慧起，承擔(dān)不了過多責(zé)任菇晃。
了解了生理季節(jié)的大致劃分和相應(yīng)的情緒能量特點，我們就能在日常對自己的狀態(tài)有更敏感的覺察和更全面的理解蚓挤，也能適時地順應(yīng)內(nèi)部季節(jié)的變化磺送，調(diào)整對自己在外部世界的表現(xiàn)的期待驻子，提供或從外部獲取身心特需的物質(zhì)支持和精神滋養(yǎng)。例如：在經(jīng)期就需要給予自己或者從家人朋友那里“索取”很多的愛和關(guān)懷估灿；到了排卵期崇呵，就集中精力全情投入，向夢想沖鋒馅袁，做一名高產(chǎn)的女超人域慷；進(jìn)入經(jīng)前的秋天，就要提前做好自己汗销、伴侶甚至團隊的心理準(zhǔn)備和事后安撫犹褒，因為我們大概率會發(fā)出否定、冒犯和爭執(zhí)等等負(fù)能量的信號弛针，但這里面有心里真實的聲音和力量叠骑，需要花力氣在內(nèi)部消化鞏固。
具體到安排學(xué)習(xí)工作任務(wù)的計劃和實施上削茁，配合這個內(nèi)在季節(jié)的周期表也會幫助我們健康可持續(xù)地達(dá)成最好的效果宙枷。就拿如何實現(xiàn)一個夢想為例，我們就可以從生理周期的冬天開始付材，也就是在經(jīng)期朦拖，讓自己天馬行空地在夢想中恣意遨游，仿佛離開地球厌衔，寵溺接納自己一切好的壞的歷史和現(xiàn)實璧帝，靜坐、睡眠富寿、洗浴睬隶、焚香、書寫页徐，盡情嘗試苏潜，在經(jīng)期結(jié)束的時候，我們往往會有好的創(chuàng)意和清楚的直覺变勇。
跟著進(jìn)入生理周期的春天恤左，動手一點點地貼出一個夢想畫板吧！同時搀绣，每天都寫一些肯定和鼓勵自己的話飞袋，細(xì)細(xì)地描述心中與實現(xiàn)夢想相關(guān)的具體感覺和情緒，像畫一幅夢想成真的畫一樣链患，在腦子里一筆筆地添加輪廓巧鸭、細(xì)節(jié)、色彩麻捻，越來越有熱情纲仍、越來越投入呀袱。
到了生理之夏，卷起袖子行動起來吧郑叠！所有的門都會向我們敞開夜赵，順著心流、專心致志地沉浸在行動之中锻拘，給出所有油吭，沒有絲毫猶豫地勇猛精進(jìn)，靈光乍現(xiàn)時署拟，敢于冒險擔(dān)當(dāng)婉宰，欣賞感恩一路上的人和事，也心無旁騖地向著夢想之巔不懈攀登推穷。
如果進(jìn)入生理之秋心包，也就是在下一次經(jīng)期的前一周，夢想還在路上馒铃，我們會有種上不去下不來的感覺蟹腾。不像之前，這個階段開始覺得使不上力了区宇。這個時期娃殖，就是個階段性小結(jié)、評估和反省的時機议谷。我現(xiàn)在行進(jìn)的方向真的對準(zhǔn)了我想要的目標(biāo)嗎炉爆？ 有哪些事情我應(yīng)該放下，重新做個優(yōu)先性的取舍卧晓？這個時期芬首，適合修修剪剪夢想畫板，也特別適合繼續(xù)給自己寫下肯定和支持的信念逼裆。就當(dāng)作自己已經(jīng)在夢想里生活著郁稍，問問自己：我想要什么樣的感覺？這里我要它是什么樣子什么顏色什么質(zhì)地胜宇？那邊呢耀怜？這個部分，我還需要它嗎桐愉？如果不合適了封寞，換成什么樣，我會更滿意仅财？
很快，又一個周期開始了碗淌。懷揣著我們的夢想盏求，耐心地等待新的靈感出現(xiàn)后抖锥，一層層啟動內(nèi)在的引擎，再一次沖鋒吧碎罚！也許在夢想最終實現(xiàn)之前磅废，我們會反復(fù)熬過十個或者上百個生理周期，但一旦它實現(xiàn)了荆烈，就會像根深葉茂的大樹一般屹立不倒拯勉，扎實地長進(jìn)我們的生命，從此支撐起更大的夢想憔购。
如果我們能在日常重視起順應(yīng)生理周期的重要性宫峦，跟著它走出更適合自己的生活工作節(jié)奏，我想我們的生命體驗一定是跟那個時刻被世俗世界里各式不可預(yù)測的漲跌波動分散注意力玫鸟、勞力傷神的人生截然不同的导绷。也許可以這樣說，我們各自獨有的生理周期里蘊藏著最適合我們的生活節(jié)奏屎飘，踏準(zhǔn)了它妥曲，我們就能最大化此生的收獲，喜悅和滿足钦购。
最后檐盟，總結(jié)一下我的收獲:
1)? 人的身體是部超出人類想象的神奇機器，我們要謙虛地向她學(xué)習(xí)押桃，盡量了解葵萎、配合她的運轉(zhuǎn)，做她貼心的幫手和朋友怨规，而不是恨不得把五官內(nèi)臟綁在各式各樣的欲求上陌宿，充耳不聞我們的身心通過情緒和病痛發(fā)出的警報，最終透支身心波丰。只有帶著覺察壳坪，順應(yīng)珍惜我們借住的這副肉身，才能活出內(nèi)外一致掰烟、獨一無二的我爽蝴。
2) 人生里的很多事、很多愿望纫骑，非時間不可得蝎亚。急不來。夢想的實現(xiàn)先馆，也伴隨著我們的成熟发框。在這些數(shù)不盡的周而復(fù)始里，它們和我們都必須經(jīng)過蟄伏抽離煤墙、休養(yǎng)生息階段的滋養(yǎng)梅惯，在進(jìn)進(jìn)退退宪拥、反反復(fù)復(fù)里螺旋上升。所以铣减，在看似下沉退行的日子里她君，也要堅定不移地相信，我的夢想正被澆筑得更堅固葫哗、雕琢得更精美缔刹。
3) 了解了自己能量的潮汐，對身邊的生活伴侶和工作伙伴（目前都是男的）也會多一份理解和感激劣针。生理周期一定不會只是表象明顯的女性的專有特質(zhì)校镐，男性同樣也有他們體能、精力酿秸、情緒波動的周期（我猜他們的會比女性的生理周期更短）灭翔。當(dāng)我在情緒低谷需要支持時，他們?nèi)绻茉谀芰扛咛幖皶r托住甚至帶我前行辣苏，那是我的大幸運肝箱，當(dāng)滿懷感恩；而如果不巧稀蟋，我們都處于精力情緒的低谷煌张，很小的矛盾和摩擦都有可能會被迅速地激化，那這個時候及時用上這份剛悟到的覺知退客，喚醒自己的同理心轻要，推己及人楣责，就會想要照顧好自己和同病相憐的伙伴兜叨，而不是頭腦發(fā)熱掀起一場軒然大波躏率，存一份讓自己后悔的記憶。
4）多了一個愛自己的小習(xí)慣：每天記錄下內(nèi)在的“天氣”茫藏。相信在堅持記錄一段時間后误趴，我就能摸索出自己獨有的機體能量的起伏規(guī)律，發(fā)現(xiàn)我的每段生理季節(jié)的時長及其精微的四時之景务傲。在學(xué)會適時地滿足身心需要的基礎(chǔ)上凉当，我也要練習(xí)充分利用好旺盛時期的精力熱情，相應(yīng)地售葡，盡力避免低潮時期的過度消耗看杭。
