樊登老師的《考試腦科學》主要講的是如何提高記憶力茵典，在何種情況下學習效率更高，分析如下：
1宾舅、重復學習可以提高記憶力统阿，具體操作：
第1次復習：學習后的第2天
第2次復習：第1次復習1周后
第3次復習：第2次復習2周后
第4次復習：第3次復習1個月后
2、用輸出倒逼輸入
人腦更重視輸出而不是輸入
學習和復習是輸入筹我，測試和考試是輸出
3扶平、增強記憶力的關鍵是增強LTP，增強LTP的方法有：
一蔬蕊、調動好奇心结澄，激發(fā)@波
處于緊張、興奮、期待狀態(tài)時麻献，@波就會出現(xiàn)
對于千篇一律的事物感到厭煩们妥，喪失興趣時，@波就會消失
@波出現(xiàn)時勉吻，記憶效率會提升十倍
二监婶、用情緒波動輔助記憶
快樂的時候記憶力更好
莫扎特效應：莫扎特的音樂給人快樂的感受，能讓人的學習成績更好
感動式學習法：把知識點融匯在一個能使人產生情緒的故事當中餐曼，更容易記住
三压储、減少壓力
壓力會抑制LTP的產生
4鲜漩、獅子記憶法
饑餓源譬、走動和降低室溫可以有效提高記憶力
饑餓激素能促使海馬體產生LTP，因此飯前適合學習
走動或者坐在行駛的車上孕似，@波都會出現(xiàn)
室溫太高踩娘，會減弱人的危機感、影響腦部血液循環(huán)喉祭，從而降低思考能力
5养渴、睡覺也是學習的一部分
一、大腦要利用睡眠時間整理信息
人睡著時泛烙，海馬體會整理并檢查信息
如果不睡覺理卑，相當于不給海馬體整理并選擇信息的機會
海馬體來不及整理的信息，會因雜亂無章而被拋棄
記憶力恢復現(xiàn)象
指相較于剛剛記住的知識蔽氨，人腦更容易利用的是幾天前的學習藐唠、已經整理好的知識
出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，說明大腦中的信息得到了很好的分類整理
二鹉究、有效利用全天時間的學習方案
飯前處于饑餓狀態(tài)宇立，正適合學習
睡覺前也是學習的黃金期
早飯和晚飯后可以讀課外書、看電視或休息
可以睡個午覺
午睡前這段時間也要抓緊學習
6自赔、利用大腦的模糊性優(yōu)化學習的機制
一妈嘹、記憶是模糊的
生存本能決定了記憶的本質是模糊的
我們必須依靠過去的記憶力來應對變化萬千的現(xiàn)實環(huán)境
在不斷變化的環(huán)境中，過于精準的記憶力反而會成為無用的知識
比如：若不幸被獅子咬傷绍妨，需要舉一反三润脸，記住老虎等都是危險的
二、循序漸進法
對人腦來說他去，分步驟記憶才是高效的學習方法
優(yōu)先學習自己擅長的學科毙驯，擴大自己的優(yōu)勢
能力遷移現(xiàn)象：學會了一種事物后，就擁有了學習其他事物的基礎能力
明確自己的弱項后孤页，也要?分階段逐步克服
7尔苦、善用方法記憶
一、記憶的三種類型
經驗記憶：指能輕易回想起來，跟自己過去的經驗相關的記憶
知識記憶：指缺少契機就難以回想起來的知識或信息類的記憶
方法記憶：指必須通過實踐才能掌握的記憶
二允坚、方法記憶是一種會膨脹的記憶
記住原理魂那、規(guī)律、而非具體的知識點或解題步驟
比如：通過分析詞源來背單詞
