? ? ? 擁有凍齡肌膚是很多女人的愿望恤磷。那如何擁有好肌膚呢面哼？要想皮膚好，其實(shí)不難扫步。只要做到維持肌膚的屏障功能魔策，做好清潔，保濕河胎，防曬闯袒，保持良好的作息，積極運(yùn)動，均衡飲食政敢，一定能讓你有凍齡肌膚其徙。
? ? ? 什么叫皮膚的屏障功能呢？說得通俗一點(diǎn)喷户，皮膚就是一堵墻唾那，用來保護(hù)你的。
? ? 假如皮膚是我們身體的一堵墻摩骨，那么角質(zhì)層就是這道墻最外面的墻皮通贞。一旦城墻破了，露出了里面的墻體恼五，那皮膚的健康就會受到威脅昌罩。為了保護(hù)好角質(zhì)層，要注意兩點(diǎn)：第一灾馒，不要頻繁去角質(zhì)茎用。只要不是每天在風(fēng)沙地里作考察，能保證天天洗臉睬罗，正常護(hù)膚轨功，角質(zhì)層基本都是比較正常的。老了會自然脫落容达，不會產(chǎn)生所謂的老廢角質(zhì)堆積的問題古涧；第二，要避免角質(zhì)層之間的脂質(zhì)分子和天然保濕因子流失花盐。因此羡滑，不要長時間泡熱水澡，洗臉也別洗太長時間算芯。
? ? ? ? 做好了清潔柒昏，接下來再來說說保濕。保濕是指保持皮膚中的水分熙揍≈暗唬“讓具有鎖水能力的神經(jīng)酰胺等保濕成分滲入角質(zhì)層”。保濕產(chǎn)品一般可分為潤膚劑和保濕劑兩大類届囚。潤膚劑可防止水分蒸發(fā)有梆，讓皮膚變得柔軟。而保濕劑中含有具有鎖水功能的保濕成分意系。讓保濕成分滲透到角質(zhì)層的護(hù)理能帶來最佳的保濕效果泥耀，所以保濕劑的保濕能力更高。
? ? 保濕做好了昔字，接下來就是防曬了爆袍。在肌膚衰老的原因中首繁。紫外線占80％。年齡的增長也是肌膚衰老的一個原因陨囊。但80%都是由紫外線造成的弦疮。紫外線光子就像一個個高能炮彈，一旦落到皮膚上蜘醋，就把自己攜帶的能量轉(zhuǎn)給皮膚里的分子胁塞，把皮膚里的分子和結(jié)構(gòu)炸得不成樣子，皮膚自然會千瘡百孔压语。
? ? ? 涂防曬產(chǎn)品的原則是“厚涂”啸罢，臉部涂抹一次的標(biāo)準(zhǔn)是3個一元硬幣大小的量。如果只是涂薄薄的一層胎食，即使是SPF50的防曬產(chǎn)品扰才，也只能達(dá)到SPF10的效果。SPF值和PA值是以1cm2肌膚涂抹2mg防曬產(chǎn)品”為標(biāo)準(zhǔn)制定的防曬效果厕怜。這個量需要涂相當(dāng)厚的一層衩匣。因此，防曬產(chǎn)品一定要厚涂粥航。出汗后琅捏，防曬效果會減弱。所以一般三四個小時就要重涂一次递雀。在室外活動時柄延，每兩三個小時就要重涂一次。
? ? ? ? 另外缀程，還要保持健康的生活方式搜吧。作息有規(guī)律，這樣才能讓體內(nèi)的激素維持正常水平杠输。積極運(yùn)動也是可以讓皮膚維持好狀態(tài)赎败。運(yùn)動可以讓膠原蛋白合成秕衙。這樣的話就有利于皮膚保持年輕蠢甲。運(yùn)動還可以幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)，結(jié)實(shí)的肌肉据忘，勻稱的皮下脂肪鹦牛，是皮膚的重要支撐。運(yùn)動還可以促進(jìn)血液循環(huán)勇吊，同時也能清理代謝廢物曼追。一直保持運(yùn)動習(xí)慣的人通常皮膚氣色都很好。
? ? ? 除此之外汉规，還要均衡飲食礼殊【运保控制高糖、高油晶伦、辛辣食物的攝入碟狞。這些食物會刺激皮脂過度分泌。同時婚陪，還會改變皮脂的組成族沃。是痘痘發(fā)生和加劇的重要因素。
? ? ? 只要做到保持肌膚屏障功能泌参，做好清潔脆淹，保濕，還有防曬沽一，然后均衡飲食盖溺，適量運(yùn)動，規(guī)律作息铣缠，肯定能有好皮膚咐柜。
