我知道好身材渤涌，不是天生具備的佩谣。隨著年齡的衰老，每個(gè)人的身體不會(huì)因?yàn)闀r(shí)光实蓬，肌肉也會(huì)越來(lái)越松弛茸俭，曾經(jīng)我們彈性的肌膚，在時(shí)間的陪伴下安皱，變得越來(lái)越松弛调鬓。
但是這一切，并不是說(shuō)難以改變酌伊，只要我們?nèi)ゼ右院侠淼倪\(yùn)動(dòng)腾窝，合理的飲食，我們的細(xì)胞是可以在我們內(nèi)在意識(shí)的喚醒下居砖，會(huì)喚醒他的活力虹脯，他們會(huì)繼續(xù)回歸那種年輕的狀態(tài)，去綻放一種年輕的光輝奏候。
現(xiàn)在的我已經(jīng)不惑之年循集，但是，我依然向往一個(gè)年輕的蔗草，身體咒彤，我依然保持一種年輕的心態(tài)疆柔，我心在，故我身在镶柱。而這一切的基礎(chǔ)旷档，需要每天的堅(jiān)持，每天堅(jiān)持去喚醒你的身體的細(xì)胞奸例，保持一個(gè)年輕的狀態(tài)彬犯。
今天我開(kāi)始有規(guī)律的健身計(jì)劃，我計(jì)劃我要每天跑五公里查吊，每天去健身房待一個(gè)小時(shí)谐区，因?yàn)榻∩矸侩x家里很近，這是我的得天獨(dú)到的優(yōu)勢(shì)逻卖，我要珍惜這樣的優(yōu)勢(shì)宋列，我要每天去健身房。像今天评也，本來(lái)該很早就去跑五公里炼杖，但是，周末要給家人準(zhǔn)備早飯盗迟，于是給家人準(zhǔn)備早飯后坤邪，吃了早飯后，直到十點(diǎn)鐘罚缕，我才能去完成艇纺。
這一切，沒(méi)有影響到我的心情邮弹，很順利的很接受的去完成五公里黔衡。即使這期間，先生還因?yàn)槲移綍r(shí)忙碌腌乡，沒(méi)有打理陽(yáng)臺(tái)盟劫，而對(duì)我心生怨氣，但是我依然沒(méi)有因?yàn)樗麑?duì)我的怨氣与纽，而影響我的計(jì)劃侣签。當(dāng)把家人照顧好之后，我就開(kāi)始去跑我的5公里了渣锦，這五公里跑得很快硝岗，只花了37分鐘就跑完了。所以我覺(jué)得一個(gè)好的心態(tài)袋毙，對(duì)一個(gè)人的生命特別重要型檀，我們一定要記得我要去的方向，一定不要被任何一個(gè)情緒所影響听盖，也不要被外在的人胀溺，外在的事影響裂七，我們要保持我們內(nèi)在的直覺(jué)，時(shí)刻的清醒我們要去哪仓坞？我們要做什么背零？
今天是周六，是周末无埃，我依然要陪家人們徙瓶，十一點(diǎn)跑步回回來(lái)，本來(lái)計(jì)劃想去健身房嫉称。陽(yáng)光明媚的春天侦镇，很適合孩子游玩，但是织阅，因?yàn)槲业臎](méi)有參與壳繁，先生泡在家里，我想讓孩子去享受有陽(yáng)光的生活荔棉，于是我改變計(jì)劃闹炉，發(fā)動(dòng)先生帶著孩子，去了龍?zhí)逗珗@润樱，讓孩子繼續(xù)探索上一周的高空的拓展渣触。我的時(shí)間從十一點(diǎn)鐘，一直到六點(diǎn)壹若，整整花了七個(gè)小時(shí)昵观，這七個(gè)小時(shí)在我平素，我會(huì)去做很多的事情舌稀，但是，陪伴家人灼擂，也是一件非常重要的事情壁查，我也很開(kāi)心，我可以在周末和我的先生在剔应，和女兒在睡腿，陪伴他們。
晚上峻贮，做了晚飯席怪，吃了晚飯，己是8點(diǎn)半纤控，完成自己挂捻，想要的鋼琴練習(xí)，九點(diǎn)鐘的時(shí)候去健身房船万，關(guān)門(mén)還有一個(gè)小時(shí)刻撒，于是充分利用這一個(gè)小時(shí)骨田，去開(kāi)始我今天的泡健身房。喜歡去健身房声怔，因?yàn)橛衅餍堤停抢锎箬F家伙，還有很多和我一樣有健身夢(mèng)想的伙伴們醋火，看著他們揮汗如雨悠汽，看著他們認(rèn)真的勤奮，我也有了動(dòng)力芥驳，去認(rèn)真的柿冲，勤奮的鍛煉我自己。
本來(lái)我想請(qǐng)私教晚树，讓我自己可以很快的姻采，有一個(gè)專業(yè)老師的指引，讓我可以掌握正確的動(dòng)作爵憎，姿勢(shì)肌肉的發(fā)力慨亲，呼吸，但是宝鼓，私教費(fèi)用太貴了刑棵，咨詢了一下，半年的費(fèi)用愚铡，要花掉2萬(wàn)塊錢蛉签，于是不舍得這一筆錢，就找了個(gè)借口沥寥，搪塞了一下已經(jīng)談妥的私教碍舍，自己買了幾本書(shū)，你先摸索去練習(xí)吧邑雅！
帶著兩本書(shū)去了健身房片橡，首先我做了墊上的練習(xí)，讓我的身體有一個(gè)熱身淮野，然后捧书，我去做了我最想練習(xí)的，胸肌的練習(xí)骤星，第一個(gè)動(dòng)作经瓷，叫臥式啞鈴?fù)婆e，第二個(gè)動(dòng)作是坐姿飛鳥(niǎo)洞难。第三個(gè)動(dòng)作舆吮，啞鈴蹲起。雖然動(dòng)作不是很標(biāo)準(zhǔn)，但是慢慢來(lái)歪泳，有時(shí)候我也擔(dān)心萝勤，想叫你們所說(shuō)的那樣，如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)呐伞，發(fā)力不標(biāo)準(zhǔn)敌卓，那么練習(xí)的肌肉，不到位伶氢，但是后來(lái)我一想趟径，反正是要來(lái)鍛煉的，其實(shí)我練的不對(duì)癣防，沒(méi)有鍛煉到胸肌蜗巧，那可能會(huì)練到別的部位的肌肉呀，那也挺好蕾盯，只要能夠練到肌肉幕屹，只要能夠讓我的肌肉越來(lái)越多，讓我的肌肉越來(lái)越強(qiáng)级遭，那就可以了望拖。
有了這分坦蕩的心態(tài)，反正會(huì)練到某個(gè)部位的肌肉挫鸽，我就很開(kāi)心的去訓(xùn)練了说敏，時(shí)間過(guò)得很快，一個(gè)小時(shí)很快就結(jié)束了丢郊，期間盔沫，曾經(jīng)談過(guò)的兩個(gè)私教還過(guò)來(lái)問(wèn)我，是不是要趕緊交錢枫匾，讓私教講給我上課架诞？其實(shí)我不是不喜歡私教，只是每個(gè)人要量力而行干茉，如果真的我們沒(méi)有那么大的財(cái)力侈贷，那就讓練習(xí)慢一點(diǎn)，自己去慢慢摸索等脂，它總歸是練到了某個(gè)部位的肌肉的，只要是訓(xùn)練撑蚌，總歸是有作用上遥。
喜歡在健身房訓(xùn)練，喜歡把自己的腹肌争涌，露出來(lái)粉楚，因?yàn)槲蚁矚g看到我自己健康的身體，苗條的身體，性感的身體模软，充滿了生命力伟骨，充滿力量的身體∪家欤看著他們就覺(jué)得生活充滿了激情携狭，充滿了希望。于是就忍不住掏出手機(jī)回俐，一頓自拍逛腿，再發(fā)到朋友圈，肯定一下自己仅颇。喜歡發(fā)朋友圈单默，不是為了嘩眾取寵，只是為了肯定自己忘瓦，肯定自己今天做了什么有意義的事情搁廓，這樣的自拍，發(fā)圈耕皮，對(duì)我的生命是有意義的境蜕，我很喜歡。
每個(gè)人生活的方式不一樣明场，有的人喜歡默默的做事情汽摹，而我喜歡一邊做，一邊肯定自己苦锨，讓我持續(xù)地堅(jiān)持這個(gè)方向逼泣，讓我可以有熱情動(dòng)力去堅(jiān)持，所以舟舒，無(wú)所謂拉庶，你要什么樣的方式，去堅(jiān)持自己的理想秃励，只要你能夠到達(dá)你的理想氏仗，到達(dá)你的夢(mèng)想，就可以了夺鲜。
明天是周日皆尔，全家人一起活動(dòng)，我們會(huì)去到郊區(qū)币励，去另外一個(gè)房子慷蠕，那么我會(huì)認(rèn)真的安排好的健身的時(shí)間，讓五公里早點(diǎn)去完成食呻，那相對(duì)的計(jì)劃流炕，卻有一個(gè)完成的時(shí)間澎现，即使不能完成，我也接受啊每辟，當(dāng)然嘍剑辫，我要全力以赴，去努力渠欺，如果沒(méi)有努力妹蔽，而就去接受，那是一種消極的接受峻堰，但是如果你努力了讹开，去接受這個(gè)結(jié)果，那是一種積極的接受捐名。
明天我要把我的健身計(jì)劃再明確一些旦万，制定計(jì)劃，每周镶蹋，去練習(xí)哪些部位成艘？參照自己購(gòu)買的書(shū)籍上的一些合理的建議，找到適合自己的方法和計(jì)劃贺归，讓自己的身體淆两，可以得到，合理正確的訓(xùn)練拂酣，早日完成我想要的秋冰，夢(mèng)想，加油哦婶熬。
