今天是愉快充實豐富的，早晨堅持了晨練打羽毛球来农，繼而是早讀復(fù)習(xí)昨日的網(wǎng)課，然后打理自己的生活崇堰。愛人與孩子一早就外出了备图，我難得有這樣獨自的空間。上午開始了一周工作總結(jié)赶袄，糊想亂想地寫了篇《感恩公司與工作》揽涮，這是一直隱藏在心理未表達的心聲。面對工作我是焦慮的饿肺、愧疚的蒋困、茫然的，又是努力的勤懇的無我的付出敬辣，我一直存在這樣矛盾的心理雪标。
上午還接了老客戶的電話零院，有點小業(yè)務(wù)了，也安排好了下午的工作和事情村刨，繼而是緊張忙碌的做中飯告抄，為愛人孩子做一頓美味的中歺。孩子們回家了嵌牺，這是他們的自由天地打洼，依然帶來了挑戰(zhàn)和新問題，說是媽媽答應(yīng)下午去玩機甲逆粹。而我說下午要去游泳點醒了愛人募疮，也引爆了孩子們。孩子們開始吵鬧了僻弹，挑戰(zhàn)了阿浓，大虎甚至用上了威逼的手段，拒絕執(zhí)行日常的安排蹋绽，凡事開始唱反調(diào)芭毙，也用哭訴傷心來表達。我知道孩子犟上來是沒有商量的卸耘，就只管做好自己稿蹲，也拉擾小虎，有一個能配合我就心寬了鹊奖，當然我也相信一切都會變好苛聘，相信、理解忠聚、尊重大虎的感受设哗。
下午去見客戶了，先是送了張發(fā)票两蟀，與老朋友在咖啡館聊了一會兒网梢，然后去武警總隊辦點業(yè)務(wù)，恰巧有領(lǐng)導(dǎo)來檢查工作赂毯，在門衛(wèi)等待了很久战虏。匆忙辦完業(yè)務(wù)回到家已是5點30。在路上大小虎就輪流打來電話党涕，問是去游泳還是玩機甲烦感？給我提出了嚴重的考驗，不過我還是很平靜膛堤，也相信自己與孩子能處理好這個問題手趣。我當然想帶他們?nèi)ビ斡荆乙沧尯⒆觽儗W(xué)會靈活處理問題肥荔，學(xué)會協(xié)商解決問題绿渣，學(xué)會等待朝群，這正是一次機會。
我到家了中符，表現(xiàn)得很冷靜和果斷姜胖，給大虎充分的言論，相互交換了想法淀散，總終我確定去游泳右莱，并答應(yīng)回到家可以看半小時電視做為獎勵。孩子又開心吧凉，興奮了隧出，我們又見到陽光踏志，嬉嬉哈哈去游泳了阀捅。
回到家已是8點，愛人為我們準備好了晚歺针余，并留下紙條饲鄙，叫我們吃完飯自己打理好衛(wèi)生，她下樓去散步了圆雁。我們開始了享受豐富的晚歺了忍级，也各自盤算著自己的事情。孩子們當然是要看電視伪朽，我得找機會表揚愛人轴咱，也得鼓勵欣賞孩子并督促他們按計劃行事，我還想寫點東西呢烈涮。
每天都值得表達與分享朴肺，都有自我成長和進步，都是鮮活的豐富的坚洽。但真想書寫時就會脫離主題戈稿，會有一種蒼促緊迫感，似乎是在偷著做什么讶舰。一是很難表達自己的準確的想法與感受鞍盗，覺得也挺無聊無趣的，一是時間在指尖流走擔(dān)心更有價值和緊迫的事情沒有做跳昼，怕影響孩子們休息般甲，當然也會少陪愛人了。但自己依然要堅持書寫的夢想鹅颊，看看堅持下去會不會有奇跡欣除？看看自己這只小白鼠能否為家庭為社會做出怎樣的實驗效果？雖然現(xiàn)在不明確挪略，但可以意識到這里正隱藏著自己的人生價值历帚。
近日纏繞在自己頭腦里的情緒是恐懼和不安滔岳，頭腦里一直就個警報在響，怎么也放不下挽牢，放空不了谱煤。這是自己的慣性了，每次面對新的事物新的選擇都會讓自己緊張禽拔，要是聯(lián)想到生命安全就會感到恐懼和不安刘离。我們正在計劃一場旅行，要讓孩子們首次體驗飛行的旅行睹栖，說到飛機聯(lián)想到負面信息硫惕，大腦就焦慮不安起來。當然任何事物都可以有正面負面的聯(lián)想野来，但每一次的負面聯(lián)想往往會讓自己心驚膽戰(zhàn)恼除。我正要去覺察自己頭腦的這一機制，覺察情緒背后是什么樣的觀念或經(jīng)歷在起取作用曼氛，并書寫出來豁辉。但真想寫時變成了《感恩自己》了。
真心真誠地感恩自己舀患，擁抱自己徽级。我值得擁有一切美好的事物，我值得擁有和諧幸福美滿的家庭聊浅，我值得擁有自己的思想和夢想餐抢。我走在那里都是安全的被保護著的，我的家人和朋友都是安全的被保護著的低匙。所有的人都愛我旷痕，我也愛所有的人，我被愛所包圍努咐，我把愛發(fā)送到我任何要去的地方苦蒿。
我慈悲地憐憫地感恩自己，感恩我的過去渗稍，現(xiàn)在和未來佩迟。我知道我是一個宇宙的可愛的孩子，所以這個世界樂于照顧我竿屹，保護我报强。
我感恩自己，我看到了我是一切問題的根本拱燃，我若安好秉溉，世界便好。
我感恩自己，我看到了世界就在我心里召嘶，我心即世界父晶，我療愈了，世界就是安全的和平的美好的弄跌。
我感恩自己甲喝，所有的自己就是世界，每一自己都有一個世界铛只，我愛這個世界埠胖。
