5月27日 星期五 農(nóng)歷二十七 天氣? 陰轉(zhuǎn)晴? 幸福家海虹
【幸福家小課堂】
主題《積極教養(yǎng)：管理好情緒》
一、合理表達(dá)情緒畏鼓。
1.情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)， 只是表現(xiàn)的方式是否被社會(huì)所接受蝉衣。
2.表達(dá)你的情緒活孩，而不是用情緒去表達(dá)事情嚷量。
二孩革、管理情緒
我們父母是孩子認(rèn)知世界掂摔、理解世界的一面鏡子说莫，而要向孩子有好的情緒杨箭，我們首先要做積極情緒的家長(zhǎng)。
心理學(xué)ABC理論表明：
情緒不是由某一誘發(fā)事件本身所引起储狭，而是由經(jīng)歷了這一事件的個(gè)體對(duì)事件的認(rèn)知和看法所決定互婿！對(duì)于同一事件，認(rèn)知不同辽狈，引發(fā)的情緒感受就不同慈参。如果一件事讓你感覺(jué)很不好，不妨嘗試用不同角度刮萌、不同觀點(diǎn)看待問(wèn)題驮配！
1.情緒調(diào)節(jié)ABC理論
2.情緒魔法調(diào)節(jié)2：自由書(shū)寫(xiě)——平復(fù)情緒。
3.生理行為調(diào)節(jié)法着茸。
生理行為的調(diào)節(jié)法的六個(gè)法寶：音樂(lè)放松壮锻、軀體放松、正面冥想涮阔，體育運(yùn)動(dòng)猜绣、舞動(dòng)身心、集體互助按摩放松操澎语。
今日金句：
對(duì)情緒的感知能力和掌控能力比智商更重要途事。
這些能力決定著一個(gè)人验懊，在社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域取得的成就和幸福感擅羞，也包括我們家庭的幸福。
