5月27日 星期五 農(nóng)歷二十七 天氣? 陰轉(zhuǎn)晴? 幸福家海虹
【幸福家小課堂】
主題《積極教養(yǎng)：管理好情緒》
一、合理表達情緒释树。
1.情緒沒有對錯儿捧， 只是表現(xiàn)的方式是否被社會所接受饲梭。
2.表達你的情緒润讥，而不是用情緒去表達事情限煞。
二、管理情緒
我們父母是孩子認知世界、理解世界的一面鏡子振劳，而要向孩子有好的情緒，我們首先要做積極情緒的家長油狂。
心理學(xué)ABC理論表明：
情緒不是由某一誘發(fā)事件本身所引起历恐，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對事件的認知和看法所決定！對于同一事件专筷，認知不同弱贼，引發(fā)的情緒感受就不同。如果一件事讓你感覺很不好磷蛹，不妨嘗試用不同角度吮旅、不同觀點看待問題！
1.情緒調(diào)節(jié)ABC理論
2.情緒魔法調(diào)節(jié)2：自由書寫——平復(fù)情緒味咳。
3.生理行為調(diào)節(jié)法庇勃。
生理行為的調(diào)節(jié)法的六個法寶：音樂放松、軀體放松槽驶、正面冥想责嚷，體育運動、舞動身心掂铐、集體互助按摩放松操罕拂。
今日金句：
對情緒的感知能力和掌控能力比智商更重要。
這些能力決定著一個人堡纬，在社會各個領(lǐng)域取得的成就和幸福感聂受，也包括我們家庭的幸福。
