生活在現(xiàn)代快節(jié)奏里的人們旁舰，要承受巨大的壓力，如果你不懂得自我緩沖嗡官，那么不良的情緒日積月累會造成巨大的精神壓力箭窜，諸如頭痛、失眠衍腥、憂郁磺樱、易怒等問題。長期的精神壓力會嚴(yán)重影響人的身體健康婆咸。
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? ?很多人有非常嚴(yán)重的睡眠問題竹捉，白天想的事情多，晚上也睡不好尚骄，入睡困難块差，多夢，睡眠質(zhì)量低倔丈，醒來也好累憨闰，這些都是可以通過瑜伽來改善的。
還有的人呼吸非常的淺短需五、急促鹉动，在情緒激動生氣的時候更為明顯。淺而短的呼吸會導(dǎo)致體內(nèi)長期缺氧宏邮，換氣量小泽示，大腦也容易缺氧缸血，會感到疲憊、焦慮边琉、抑郁属百，還會引起心腦血管等疾病。
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瑜伽不僅通過身體的拉伸变姨，刺激了神經(jīng)族扰、筋骨和器官，讓全身達(dá)到放松定欧，而且在練習(xí)的過程中必須有呼吸的陪伴渔呵，放慢你的呼吸頻率，讓呼吸來到你身體的最深處砍鸠，慢慢的你不再心猿意馬扩氢，專注在自己的練習(xí)和呼吸上窒典，思緒不再游離旱物，不再散亂猾浦，你的壓力就釋放了技潘，當(dāng)你具備了這種專注的能力充边，學(xué)會放空自己橱野，帶著感恩的心沉靜在瑜伽的世界里叫潦，享受那份自由與安祥五续。
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前屈讓人謙卑弟断，后彎讓人開放咏花，扭轉(zhuǎn)使人純凈，支撐使人堅毅阀趴，倒立使人勇敢昏翰。
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讓我們在瑜伽里發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的美好，擁抱美好刘急。
