2020年7月5日第八十三周記

這周依然濕熱侵襲酒觅，繼上周黏痰、涕微峰、淚舷丹、汗俱出后，這周練固柢的反應(yīng)又大了一些蜓肆，舌頭的麻颜凯、澀、灼熱仗扬，口腔的潰瘍等好像有什么東西要迫不及待的逃出去一樣症概，很明顯的感覺就是內(nèi)在的熱溢于體表進而散發(fā)。

日進紙功早芭，隨著練固柢慢慢的將黏痰彼城、涕、淚退个、汗募壕、嗝、屁等廢液廢氣语盈，新貨加陳貨一起排出舱馅，體內(nèi)瘀堵漸漸疏通。這樣的疏通不知不覺的幫我化解著很多不適刀荒，改善著我的亞健康代嗤。從開始感覺不到尾閭棘钞、脊椎，到現(xiàn)在開始有點感覺了干毅；腰由之前緊繃漸至有點松的感覺了宜猜；脖子由之前的低頭族到慢慢的撐起調(diào)正，由之前扭動起來咔咔響的僵硬到現(xiàn)在的咔咔響現(xiàn)象消失溶锭，變得從未有過的靈活舒適宝恶；尾閭、腰趴捅、脊椎垫毙、背、肩拱绑、頸椎等漸漸的被調(diào)正综芥，當(dāng)這些被調(diào)正后，甚至對蹺二郎腿的惡習(xí)不情不自禁的開始有抵觸意識了猎拨；這些健康的回歸真的是意外驚喜膀藐！

可能是得益于瘀堵被疏通，使氣得沉红省、心胸能闊额各，躁郁得泄，也可能是得益于這樣的健康回歸吧恃，漸漸的意識到了自己抑郁癥的自私虾啦、狹隘和傲慢，漸漸有了正的感覺痕寓，積極向上的感覺傲醉，這也可能是越來越感覺輕松舒暢，越來越感覺笑點低的緣故吧呻率。

這周打深嗝硬毕、黏痰泵出依然持續(xù)、練固柢的過程中時常有淚液從眼角溢出礼仗，舌頭麻吐咳、澀、灼熱感突出元践，周末兩天感覺舌苔毛糙挪丢，口腔潰瘍溫和發(fā)出后很快自愈，脖子扭動咔咔響的現(xiàn)象不知道什么時候沒有了卢厂，這個以前無解的脖子扭動咔咔響現(xiàn)象是我莫大的意外驚喜與收獲乾蓬。

這周練固柢的反應(yīng)主要有：

1、練固柢過程中眼睛微澀慎恒，眼角淚液溢出任内；

2撵渡、練固柢過程中和平常舌頭麻、澀死嗦、灼熱感突出趋距；

3、自周四輕微發(fā)出口腔潰瘍至周六自愈越除；

4节腐、打深嗝，頻率比上周少了很多摘盆；

5翼雀、依然有黏痰排出，頻率比上周少了些孩擂；

6狼渊、對蹺二郎腿的惡習(xí)開始有抵觸意識了；

7类垦、練固柢過程中手掌手指依然有熱脹感狈邑，滑感，平常手掌腳掌偶有發(fā)熱甚至發(fā)燙感蚤认；

8米苹、平時脖子扭動咔咔響的現(xiàn)象沒有了；

9砰琢、練固柢時腰漸漸的有放松的感覺了驱入，腰松開后尾閭、脊椎氯析、脖子漸漸的有了點被擺正的感覺；

10莺褒、涕掩缓、淚、汗遵岩、黏痰等排出你辣，瘀堵被疏通后，使氣得沉尘执、心胸能闊舍哄，漸漸意識到自己的狹隘和傲慢了。這也可能是越來越感覺輕松舒暢原因之一誊锭。

附錄：

2020年6月29日?????? 星期一?? 陰

早上練固柢40分鐘表悬，晚上練固柢40分鐘。

早上練固柢眼睛微澀后眼角有少量淚液溢出丧靡；舌頭微澀微有灼熱蟆沫；脊椎籽暇、背、肩饭庞、脖子隨著氣息下沉的含胸被撐起戒悠、調(diào)正后放松、舒適舟山；放松調(diào)正后臀部肌肉微微能感到松是什么感覺了绸狐；手掌手指脹感、滑感依然明顯累盗，微汗寒矿；練后打深嗝，輕松幅骄，愉悅劫窒。

上午打了兩次深嗝；白天黏痰偶有泵出拆座。

晚上練固柢很放松主巍、中汗；腳面和小腿后面腿肚子肌肉的緊繃慢慢開始放開了挪凑，腰孕索、脊椎、背躏碳、肩搞旭、脖子可能透支較深，還是明顯有緊繃被慢慢撐起后放松的感覺菇绵、調(diào)正后練固柢的過程中輕松舒服多了肄渗，練后背部的緊繃緩和多了。手掌手指依然有熱感咬最、脹感翎嫡、滑感；練完后黏痰出永乌，舌面有輕微麻感惑申、灼熱感，呼吸舒暢翅雏。

2020年6月30日?????? 星期二?? 陰

早上練固柢40分鐘圈驼，晚上練固柢40分鐘。

早上練固柢舌面特別是舌尖有微麻和輕微灼熱感望几、手掌手指麻绩脆、脹、熱、滑感明顯衙伶；打深嗝祈坠，微汗；眼睛微澀且眼角有少量淚液溢出矢劲，不知道為什么最近每天少量淚液溢出后赦拘，反而感覺輕松舒服，心胸心態(tài)也稍微豁達(dá)一點芬沉，情緒好很多躺同，明顯感覺最近容易開心了。腰慢慢能夠放開放松后大小腿后面的肌肉也感覺跟著收和放丸逸、脊椎蹋艺、背、肩黄刚、脖子更放松舒適捎谨；練后舌尖微麻和輕微灼熱感還在，且牙齦也有點輕微發(fā)熱憔维，體感清爽涛救，輕松，愉悅业扒。

上午偶而打深嗝检吆，有時候意識到眼睛的時候早上眼角溢出淚液時的那種酸酸乏乏的感覺還會有，比較輕微程储，不注意沒有感覺蹭沛；白天黏痰偶有泵出。

晚上練固柢比較一開始就感覺姿勢正很多章鲤，身體的很多部位的肌肉好像知道放松了摊灭，雙腳也好像知道放松配合了，腰部感覺感覺好像有股力量直挺挺的往上拔一樣败徊，除脖子有些僵硬外都感覺放松多了帚呼。

2020年7月1日 星期三 陰

早上練固柢40分鐘，晚上練固柢40分鐘集嵌。

早上練固柢舌頭特別是舌面微麻、手掌手指熱感御毅、滑感明顯根欧；眼睛微澀且有點點淚液分泌；微汗端蛆，中氣一點點充足后姿勢正了凤粗，身心又輕了很多。練后舌尖微麻，體感清爽嫌拣，輕松柔袁，愉悅。

上午舌面微麻异逐，臨近中午黏痰蹦出3次捶索，眼睛微澀。

晚上練固柢眼角有點點淚液分泌灰瞻，眼睛微澀腥例，舌尖微麻，鼻腔有輕微向外脹感酝润、清涼無痛感燎竖，面部有輕微麻感；左肩有輕微刺痛感要销，兩只胳膊上緣有輕輕的火辣辣的熱感构回，下緣微麻涼爽能感覺似有新涼風(fēng)來回吹拂，手掌手指麻疏咐、脹纤掸、熱感明顯；兩腿感覺稍微有點累凳鬓，最近少有這種感覺茁肠。中汗，練完后感覺呼出的氣火熱缩举，面部較熱垦梆，感覺身體內(nèi)部的熱散發(fā)到體表了，體感輕松涼爽仅孩。

2020年7月2日 星期四 小雨轉(zhuǎn)中雨

早上練固柢40分鐘托猩，晚上練固柢40分鐘。

早上練固柢眼睛微澀辽慕、角有點點淚液溢出京腥，舌尖微麻帶點灼燒感、脖子后面感覺有塊僵硬的肌肉溅蛉，慢慢放松后舒服公浪；左肩膀頭部有點點刺痛感，左肩膀感覺肌肉很累船侧，還感覺好像在按摩一樣欠气，似痛非痛；微汗镜撩，放松后形體姿勢慢慢調(diào)正后肚子和腰漸漸的感覺到放得開了预柒，氣息勻稱后心更靜了。練后黏痰蹦出且?guī)в兴釢叮硇妮p松宜鸯，愉悅憔古。

上午舌尖微麻有點灼燒感；眼睛微澀淋袖，有時有點點淚液溢出鸿市；時有酸澀黏痰蹦出。

晚上練固柢眼角還是有點點淚液分泌适贸，眼睛微澀灸芳，口腔發(fā)熱，小潰瘍拜姿，舌頭發(fā)麻且舌面帶點灼燒感烙样，鼻腔仍有輕微向外脹感、清涼感不痛蕊肥，面部微麻感谒获；右肩有輕微刺痛感和軟綿無力感，整只右胳膊練完后像掉了一樣壁却，似痛非痛批狱，好像用力過頭的那種感覺。中汗展东，練完后舌頭灼燒感增大一點赔硫，呼出的氣火燒火燎，腦袋和身體卻很舒服盐肃，加上下大雨爪膊，體感輕松加倍涼爽。

2020年7月3日 星期五 小到中雨

早上練固柢40分鐘砸王，晚上練固柢40分鐘推盛。

早上練固柢眼角淚液溢出、眼睛微澀谦铃； 口腔發(fā)熱耘成，潰瘍漸消，舌面微麻有灼燒感驹闰；脖子后面那塊僵硬的肌肉感覺比昨天放松了瘪菌，感覺如同按摩過一樣，似痛非痛嘹朗；微汗师妙。練后酸澀黏痰蹦出，右肩膀感覺肌肉很累的樣子骡显，軟綿無力疆栏，喝杯水的功夫就緩過來了，身心比較放松惫谤，愉悅壁顶。

上午舌面微麻且有灼燒感；時有點點淚液溢出溜歪；偶有酸澀黏痰蹦出若专。

晚上練固柢眼睛微澀；口腔發(fā)熱蝴猪，舌面發(fā)麻帶點灼燒感调衰；面部微麻感；中汗自阱，練完后口腔有火燒火燎感嚎莉，體感卻很涼爽舒服。

2020年7月4日 星期六 中到大雨

早上練固柢40分鐘沛豌，晚上練固柢40分鐘趋箩。

早上練固柢口干、口腔微有酸澀灼燒感加派、潰瘍自愈叫确；脖子后面僵硬的肌肉越來越放松；雙肩下沉的時候感覺右肩有累感沉感芍锦；手掌手指熱感竹勉、脹感、滑感明顯娄琉，腳掌發(fā)熱次乓； 尾閭、脊椎漸漸的感覺到了车胡，微汗檬输。練后酸澀黏痰蹦出，鼻腔熱氣直冒匈棘。

白天時有酸澀黏痰蹦出丧慈，口干，口腔微有酸澀灼燒感主卫；手掌和腳掌時有發(fā)熱感逃默。

晚上練固柢眼睛微澀，口腔發(fā)熱簇搅，舌頭面發(fā)麻帶點灼燒感完域，鼻腔有輕微熱氣向外散感，微脹瘩将，面部微麻吟税；手掌手指熱感凹耙、脹感、滑感明顯肠仪，腳掌發(fā)熱肖抱。中汗，練完后舌面灼燒感明顯异旧，感覺舌苔有點毛糙意述，腦袋清爽，體感涼爽輕松吮蛹。

2020年7月5日 星期日 小到中雨

早上練固柢40分鐘荤崇，晚上練固柢40分鐘。

早上練固柢口干潮针、整個舌頭輕微灼燒感术荤、舌苔毛糙；脖子后面僵硬的肌肉放松后越來越舒服每篷；雙肩下沉的時候右肩有累感沉感喜每；手掌手指熱感、脹感雳攘、滑感明顯带兜，腳掌發(fā)熱； 腰部放松后漸漸感覺到尾閭吨灭、脊椎的調(diào)整了刚照，微汗。練后黏痰蹦出喧兄，鼻腔熱氣微冒无畔。

白天偶有黏痰蹦出，口干吠冤、舌頭輕微灼燒感浑彰，舌頭右側(cè)有發(fā)瘡的疼痛感；手掌和腳掌時有發(fā)熱感拯辙。以前脖子扭動咔咔響的現(xiàn)象不知道什么時候沒有了郭变。

晚上練固柢口干，口腔發(fā)熱涯保，舌面發(fā)麻且有灼燒感诉濒，舌頭右側(cè)微發(fā)瘡，微痛感夕春，深打嗝未荒；手掌手指熱感、脹感及志、滑感明顯片排，腳掌發(fā)熱寨腔。黏痰蹦出3次，中汗率寡，練完后舌面灼燒感明顯脆侮，舌苔毛糙，偶有咳嗽勇劣，體感涼爽輕松。