我害怕自律的人

01

朋友圈里有個(gè)妹子赞季，天天晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)曬微信運(yùn)動(dòng)的截圖靠抑。

少的時(shí)候2萬(wàn)步左右，多的時(shí)候甚至可以達(dá)到3萬(wàn)霹肝，常年占領(lǐng)著排行榜封面估蹄。

當(dāng)我喝著快樂(lè)肥宅水、吃著烤串放縱自我的時(shí)候沫换，看到她的截圖就會(huì)覺(jué)得罪惡感爆棚臭蚁。

自己每天不到2千的步數(shù)，和別人的幾萬(wàn)步相比讯赏，簡(jiǎn)直少得可憐垮兑。

關(guān)鍵是這個(gè)妹子，曬微信運(yùn)動(dòng)截圖并不是為了彰顯人設(shè)漱挎，或者為了他人的點(diǎn)贊系枪。

她是真真切切地將跑步的習(xí)慣刻在了骨子里，融在了生活中磕谅。

和她聊天的時(shí)候私爷，能感受到她對(duì)跑步的喜愛(ài)溢于言表。

最初的她膊夹，穿個(gè)牛仔褲就開(kāi)始跑衬浑，八百米就是極限了，跑完滿嘴的血腥味放刨。

堅(jiān)持了30天后工秩，她的身體開(kāi)始習(xí)慣這種節(jié)奏，不再覺(jué)得跑步是一種煎熬宏榕。

堅(jiān)持了半年后拓诸，她在沒(méi)有節(jié)食的情況下，瘦了整整5公斤麻昼。

現(xiàn)在的她，身材緊致馋辈、皮膚細(xì)膩抚芦、笑容明朗，看起來(lái)清爽又有活力迈螟。

生活中叉抡，有太多人在工作的壓力下放任口腹之欲，身材管理潰不成軍答毫。

看到朋友圈里曬微信運(yùn)動(dòng)截圖的好友褥民，就屏蔽拉黑，不肯面對(duì)懶惰的自己洗搂。

熬夜消返、喝酒载弄、擼串、飲食毫無(wú)節(jié)制撵颊，不用運(yùn)動(dòng)的生活宇攻，看起來(lái)確實(shí)很舒服。

但正如小說(shuō)《大哥》里的句子所說(shuō)：“人不能過(guò)得太舒服倡勇，等你滿腦肥腸逞刷、每天都吃飽混天黑的時(shí)候，就離嗝屁著涼不遠(yuǎn)啦妻熊】淝常”

我害怕自律的人，因?yàn)樗麄兡軌蛟谶@個(gè)失控的時(shí)代扔役，牢牢地掌握著人生主動(dòng)權(quán)帆喇。

每天都朝著更好的方向，用力地愛(ài)著自己厅目。

02

德國(guó)有位23歲的女孩Sunny番枚，在工作之后身材逐漸走樣，肚子上的肥肉不斷堆積损敷。

她問(wèn)自己：難道這輩子就這樣胖下去嗎葫笼？

不敢照鏡子、不敢拍全身照拗馒、明明很年輕卻被人稱作大媽路星、看到身材纖細(xì)的姑娘總是忍不住自卑.....

“不，我要開(kāi)始改變自己诱桂⊙筘ぃ”

Sunny給自己制定了一個(gè)20周的跑步減脂計(jì)劃，開(kāi)始了自律的旅程挥等。

第一周友绝，真的很難。沒(méi)跑幾步就感覺(jué)到心脾肺都很累肝劲，只能不斷停下來(lái)休息迁客。

第二周，一樣很糟辞槐。她不斷懷疑自己的付出是否值得掷漱，到底什么時(shí)候才能輕松一些？

疲憊榄檬、乏力卜范、酸脹的肌肉、風(fēng)雨交加的壞天氣似乎都在跟她作對(duì)鹿榜，但她仍選擇繼續(xù)堅(jiān)持海雪。

就這樣一直堅(jiān)持到第九周锦爵，她終于有了一些進(jìn)步，身體變得輕盈喳魏，越跑越輕松了棉浸。

然而，突如其來(lái)的受傷刺彩，讓她不得不中斷跑步迷郑，影響了好幾周的訓(xùn)練，她難過(guò)得甚至想要放棄创倔。

即使這樣嗡害，她仍咬咬牙，繼續(xù)上路畦攘，并且開(kāi)始配合力量訓(xùn)練霸妹，結(jié)識(shí)新的朋友，重拾自信知押。

第二十周叹螟，她的真實(shí)感受是：從未有過(guò)如此美好的感覺(jué)！

她成功了台盯，20周的時(shí)間罢绽，減重14公斤，腰圍比之前小了3個(gè)號(hào)静盅，速度比最開(kāi)始提高了2分鐘每公里良价。

而變化最大的，是她從之前苦大仇深的表情蒿叠，變成了現(xiàn)在洋溢在臉上的自信明垢。

我害怕自律的人，因?yàn)樗麄兌继萘耸醒剩茏龅酱蠖鄶?shù)人想都不敢想的事情痊银。

03

知乎上有這樣一個(gè)問(wèn)題：哪些事情永久地改變了你？

一個(gè)點(diǎn)贊回答很高是這樣的：

每天堅(jiān)持做一件小事施绎。曾經(jīng)我對(duì)唐詩(shī)宋詞儲(chǔ)備太少曼验，于是我某一天晚上睡覺(jué)前，沒(méi)刷手機(jī)粘姜，而是背了一首唐詩(shī)，就這樣一直到現(xiàn)在熔酷，我能脫口背出600多首唐詩(shī)宋詞孤紧。

這讓我想起《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》第三季的總冠軍雷海為。

在參加比賽之前拒秘，他只是個(gè)騎著電動(dòng)車每天穿梭在大樓之間送餐的外賣小哥号显。

然而臭猜，在商家等餐或者短暫休息的間隙，他都會(huì)拿出隨身攜帶的《唐詩(shī)三百首》押蚤，堅(jiān)持背詩(shī)蔑歌。

打工很累，連吃飯睡覺(jué)的時(shí)間都很奢侈揽碘。

但正如蘇軾說(shuō)：“寧可食無(wú)肉次屠，不可居無(wú)竹■ù蹋”雷海為寧可放棄一些睡覺(jué)的時(shí)間劫灶，也要堅(jiān)持背詩(shī)。

董卿有這樣一句贈(zèng)語(yǔ)給雷海為：

你在讀書上花的任何時(shí)間掖桦，都會(huì)在某一個(gè)時(shí)刻給你回報(bào)本昏。

你所有在日曬雨淋，在風(fēng)吹雨打當(dāng)中的奔波和辛苦枪汪，你所有偷偷地躲在那書店里背下的詩(shī)句涌穆，在這一刻都綻放出了格外奪目的光彩。

很多時(shí)候雀久，改變我們一生的宿稀，就是那些日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持的小事。

有人每晚睡前堅(jiān)持看1個(gè)小時(shí)的紙質(zhì)書岸啡，長(zhǎng)年累月思想原叮、談吐、待人接物都有了很大的提升巡蘸；

有人每天堅(jiān)持晨讀英語(yǔ)奋隶，十年如一日，終于能自然地脫口而出最地道的口語(yǔ)悦荒；

有人連續(xù)三年做不重樣的早餐唯欣，全程靠吃，就把啤酒肚變成了八塊腹肌搬味。

韓寒說(shuō)過(guò)：把一切普通的事情做好即不普通境氢，把一切簡(jiǎn)單的事情做好即不簡(jiǎn)單。

我害怕自律的人碰纬，因?yàn)樗麄兡馨岩患∈聢?jiān)持到極致萍聊，令旁人自慚形穢。

04

哲學(xué)上有個(gè)詞悦析，叫“荷花定律”寿桨。

一個(gè)荷花池，第一天荷花開(kāi)得很少强戴，第二天開(kāi)放的數(shù)量是第一天的兩倍亭螟。

之后的每一天挡鞍，荷花都會(huì)以前一天兩倍的數(shù)量開(kāi)放。

按此規(guī)律预烙，到了第29天墨微，荷花池中的荷花開(kāi)了一半。

令人驚訝的是扁掸，到了第30天翘县，荷花猛然開(kāi)滿了整個(gè)花池，一派生機(jī)盎然也糊。

同理炼蹦，在人類社會(huì)，把一件事堅(jiān)持30天狸剃，也足以發(fā)生奇跡掐隐。

谷歌工程師卡茨，曾是一位肥胖的油膩宅男钞馁。

一天虑省，他給自己定下了一個(gè)30天改變的計(jì)劃，每天做一些之前未能堅(jiān)持的事僧凰。

比如：

每天騎自行車上班探颈，每天走路一萬(wàn)步，每天拍一張照片训措，寫一本5萬(wàn)字的小說(shuō)伪节；

不看電視，不吃糖绩鸣，不玩推特怀大，拒絕咖啡因.....

可以說(shuō)這份計(jì)劃充滿了挑戰(zhàn)性，做不到自律的人勢(shì)必?zé)o法完成呀闻。

但馬特堅(jiān)持了下來(lái)化借。

30天后，昔日那個(gè)肥膩的宅男工程師不見(jiàn)了捡多，他變成了一個(gè)健康蓖康、樂(lè)觀又有文采的人。

一個(gè)會(huì)堅(jiān)持的人垒手，也是個(gè)自律的人蒜焊。

生命是種選擇，有人在日復(fù)一日的柴米油鹽中迷失了自我科贬，有人則愛(ài)上了自己自律的姿勢(shì)山涡。

千萬(wàn)不要小看一個(gè)自律的人。

自律的過(guò)程雖然辛苦，但能做到就真的很厲害鸭丛。

念念不忘，必有回響唐责。

共勉鳞溉。