（作者：寧心）
“正氣內(nèi)存，邪不可干喳魏，邪之所湊棉浸，其氣必虛〈滩剩”
——內(nèi)經(jīng)《素問 (遺篇)》刺法論
陽氣不足就是正氣虛迷郑，正氣不足，大大小小各種疾患紛踏而至创倔，輕則神疲乏力嗡害、容易傷風感冒，或是各種炎癥畦攘、痛癥霸妹，或是失眠、抑郁知押，重則各種癌癥或病變叹螟。這不是危言聳聽鹃骂，癌癥就是身體里面積累了過多陰寒的東西，陽氣足罢绽，痞結就會散畏线，陽氣太弱，運行無力有缆，毒素就無法代謝象踊。
所以要讓身體有充足的陽氣，這個太重要棚壁，陽氣就是人體自身的功能以及免疫力杯矩，增加陽氣就是增加免疫力。那怎么增加陽氣呢袖外？
1.運動（動則生陽）
運動能夠讓身體增加陽氣史隆。“脾主肌肉四肢”曼验，脾氣健運泌射，則肌肉、四肢能得到充分的營養(yǎng)鬓照。反過來四肢肌肉的鍛煉則會加強脾的生理功能從而促進體質(zhì)健康熔酷。
從養(yǎng)生的角度看運動，運動有一個標準豺裆，就是以心臟不劇烈跳動拒秘，身體微微出汗發(fā)熱為宜，運動過度反而會傷害身體臭猜。
在鍛煉的時間選擇上躺酒，按照動則升陽、靜則生陰的原理蔑歌，上午和春夏屬于陽長陰消階段羹应，陽主動，動則生陽次屠，所以人的運動鍛煉選擇在上午最好园匹。相反，傍晚和秋冬屬陰長陽消階段帅矗，陰主靜偎肃，靜則生陰，那么傍晚之后應該是收斂的浑此，從養(yǎng)生的角度此時應該是靜養(yǎng)效果最好累颂。
2.愛（正能量產(chǎn)生陽氣）
我們生活在社會這個大環(huán)境，生活、壓力讓我們充滿許多情緒：貪紊馏、嗔料饥、癡、嫉妒朱监、憎恨岸啡、執(zhí)著等。而我們不知道這些都是負能量赫编，都是要消耗我們身體陽氣的巡蘸。自私、執(zhí)著擂送，內(nèi)心糾結的人更容易生病悦荒，因為這樣的人正氣最容易不足。
而愛是可以增加我們身體陽氣的嘹吨，愛自己搬味，愛別人，學會原諒蟀拷、學會放下碰纬，你會覺得整個世界都是溫暖的。放下煩惱问芬、放下糾結悦析，只生歡喜不生愁。寧靜此衅、喜悅她按、感恩、愛炕柔，身體在這種狀態(tài)下陽氣生成的能量是巨大的。
3.養(yǎng)生灸（培補陽氣的好方法）
“陽精若壯千年壽”媒佣，中醫(yī)補陽的方法有許多匕累，諸如藥物、灸療等默伍。但與上面的方法比欢嘿，這些都是下等法。但即便是下等法也糊，我們?nèi)匀灰褂昧侗模驗椴皇敲總€人都有那么多時間去鍛煉，也不是每個人都那么容易去放下的狸剃，所以掐隐，養(yǎng)生藥膳是有必要的，養(yǎng)生灸也是有必要的。
從中醫(yī)的角度虑省，人之所以有疾病匿刮、會衰老，其主要原因都是因為陽氣虛衰探颈，而辯證后選擇合適的養(yǎng)生藥膳妻味，合適的養(yǎng)生灸逛裤，都是從培補陽氣，益其真陰的角度考慮的。特別是灸療屑宠，《針灸大成》有云：“艾炷又加雜藥而成，其藥多為溫熱芳香之輩渔肩，藥有五味五氣走芋，內(nèi)合五臟，氣味擇經(jīng)而行叉寂，各歸其所萍启，其補陽主力更著∑流ⅲ”所以養(yǎng)生灸也是一種很好的補陽養(yǎng)生法勘纯。
關于用養(yǎng)生藥膳和養(yǎng)生灸去補我們身體的陽氣是要經(jīng)過體質(zhì)辯證的，而且屬下等法钓瞭。運動驳遵、喜悅、愛山涡，這些都是補陽氣的上等法堤结，這種狀態(tài)下陽氣產(chǎn)生的力量巨大，所以人體自身產(chǎn)生的免疫力也極高鸭丛。切記竞穷，沒有任何藥物的力量大得過人體自身的免疫能力，聰明的您自己會懂得選擇了吧鳞溉。
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