目錄：

一胞枕、基礎(chǔ)理論

二、十大種子

三魏宽、咖啡冥想

四腐泻、六時書

五、書單推薦

一队询、基礎(chǔ)理論

星巴克四步驟——讓業(yè)力種子快速強(qiáng)壯成長

第1步：一句話說出你的目標(biāo)

第2步：找到一個跟你有相同需求的人派桩，做計劃要怎樣幫助他，選定合適的地點約見彼此

第3步：采取實際行動（直接給予幫助或?qū)淤Y源蚌斩，或教對方一起種種子）

第4步：睡前咖啡冥想（為自己做的好事感到開心铆惑，回想助人的每一個細(xì)節(jié)，情緒，動機(jī)员魏，感恩之情）

業(yè)力四定律——支配所有業(yè)力種子的四條規(guī)律

1）種瓜得瓜丑蛤，種豆得豆：如果你種下西瓜籽，你會得到西瓜

2）種子很小撕阎，果實很大：你所得到的結(jié)果受裹，將比你付出的大很多

3）不種種子，絕無果實：如果你什么都不做氏捞，就什么也得不到

4）種下種子奈揍，定有果實：如果你做了一些事求橄，就一定有所回報

四朵花——業(yè)力種子開花和變成現(xiàn)實的四種方式

第1朵花：類似的結(jié)果——你所給予的，就是你所得到的照藻。

第2朵花：習(xí)慣——我們會養(yǎng)成做相同的（行為模式，語言模式汗侵，思維模式）

第2朵花：我們的環(huán)境——我周遭的環(huán)境中的人幸缕，事，物晃择，他人對我說的話冀值，做的行為，他們是如何思維宫屠，都是我們過去習(xí)慣性的身語意創(chuàng)造出來的列疗。

第4朵花：我們的未來——我們現(xiàn)在的行為，語言浪蹂，思維也正在創(chuàng)造我們的未來抵栈。

四力量——停止壞業(yè)力種子的四步驟

第1力量：回顧筆的故事，一切來源于我坤次，是我創(chuàng)造出的結(jié)果古劲，如果我重復(fù)種同樣的種子，還會同樣回到我身上缰猴。

第2力量：明智产艾，不帶自責(zé)地懺悔由于過去的無明而種下了壞種子。

第3力量：承諾不再犯下同樣的錯誤（一個確定的滑绒、自己能做到的期限內(nèi)不做類似的事情闷堡。）

第4力量：做一些正面的事情來抵消業(yè)力（種相對應(yīng)的好種子）

四優(yōu)先——業(yè)力種子優(yōu)先打開次序的四條規(guī)律

第1優(yōu)先：最嚴(yán)重的種子將優(yōu)先打開。

第2優(yōu)先：如果兩顆種子同等嚴(yán)重疑故，更接近死亡的那顆種子將會先打開杠览。

第3優(yōu)先：習(xí)慣，如果兩顆種子同等嚴(yán)重纵势，并且相同時間所種下踱阿，經(jīng)常種的那顆種子將會優(yōu)先打開管钳。

第4優(yōu)先：先進(jìn)先出，如果以上條件都是同等的软舌，先種下的那顆種子將優(yōu)先打開才漆。

二、十顆好種子

【快速記憶版】

身：

1葫隙、保護(hù)生命（不殺生）

2栽烂、尊重他人財物（不偷盜）

3、尊重他人關(guān)系（不邪淫）

語：

4恋脚、誠實的言語（不妄語）

5腺办、促進(jìn)人們和諧的言語（不兩舌）

6、友善的言語（不惡語）

7糟描、有意義的言語（不綺語）

意：

8怀喉、為他人所得開心（不貪）

9、同情他人的不幸（不嗔）

10船响、維持正確的世界觀躬拢，明白“筆”的道理（不癡）

【部分解析版】

1. 保護(hù)生命，反面就是傷害生命 见间。

關(guān)心父母的健康聊闯，給家人做營養(yǎng)餐、不吃垃圾食品米诉，不酒駕菱蔬、不闖紅燈、開車不打電話史侣、移除路上的障礙拴泌，不在父母面前抱怨指責(zé)、不熬夜惊橱、早睡早起蚪腐。

2. 慷慨大度，反面是吝嗇小氣占有欲税朴。

種下財富的種子以及智慧的種子：將自己的智慧回季、金錢、時間正林、資源茧跋、空間等慷慨地佈施給有需要的人，幫助他們解疑釋惑卓囚、方便他人。不偷盜诅病，未經(jīng)他人允許拿走別人的東西就叫偷盜哪亿、不偷稅漏稅粥烁、不占用公共資源為己有、不囤積東西蝇棉。

種下財富的種子：

1讨阻、每月定期給父母、恩師（可以是出家?guī)煾福┐垡蟆⒆约哼x擇的慈善機(jī)構(gòu)捐款钝吮。

2、隨緣遇到乞丐能佈施零錢板辽。

3奇瘦、遇到急需錢的朋友或陌ta人在盡可能識別真?zhèn)蔚那闆r下提供資金幫助。

4劲弦、節(jié)約公司和公共場所的紙耳标、水、電和其他物資邑跪。

5次坡、經(jīng)常做「斷、捨画畅、離」砸琅，把家裡不用的物品送給能用得上的人。

6轴踱、傳播經(jīng)過查核的真實捐款資訊和助人資訊症脂。

8、為他人創(chuàng)造財富或做事情寇僧，提供資訊摊腋、資源、方法和行為嘁傀，以及時間兴蒸。

9、感知他人需求细办，幫助同事和朋友在工作中獲得更多進(jìn)展和成就橙凳。

堵住漏財?shù)姆N子：

1、不偷盜笑撞，公共物資不據(jù)為己有（紙筆岛啸、電話、時間茴肥、資源坚踩、資訊等），不隨便將無主財物歸為己有瓤狐。

2瞬铸、不偷稅漏稅（納稅是最好的慷慨批幌，因為對象是全體國人；對于企業(yè)法人來說不在發(fā)票和員工工資上做文章）嗓节。

3荧缘、不拖欠各種款項（管理費、水費拦宣、電費截粗、借款、應(yīng)付款鸵隧、信用卡款）

4绸罗、去電影院看電影，不盜版掰派，未經(jīng)他人允許不擅自拷貝他人資料从诲；不買盜版書；不使用盜版軟體靡羡。5系洛、不在公園裡摘花、挖草（公園花草給大家看的）略步、不摘住宅社區(qū)的綠化果樹結(jié)的果子（那屬于綠化工人或全社區(qū)人不是我們自己）描扯。

6、不占小便宜趟薄，不夾帶小物件绽诚，不偷水偷電。

7杭煎、不囤積打折產(chǎn)品恩够、不剩飯/剩水（惜福）、不炫耀財富羡铲。

8蜂桶、不跟小商販講價，在可以承受情況下讓別人占更多好處也切。

9扑媚、承認(rèn)好產(chǎn)品就該有好價格，不過份壓價雷恃。

10疆股、珍惜物品（如手機(jī)、電腦倒槐、眼鏡旬痹、衣服等），不隨意的揉為一團(tuán)，亂摔唱凯、 亂放羡忘、不明知危險而不去保護(hù)。

11磕昼、精簡食物、衣服节猿、首飾等一切華而無實的物質(zhì)享受票从。

錢究竟從何而來？

財富種子1——慷慨大度滨嘱。

財富種子2——和諧的種子峰鄙。

財富種子3——知足感恩。

財富種子4——滿他人的愿

財富壞種子1——浪費太雨。

財富壞種子2——偷盜吟榴。

財富壞種子3——欺騙。

財富壞種子4——憤怒囊扳。

財富壞種子5——拖延和拖欠吩翻。

3. 尊重他人關(guān)系，反面是不尊重他人關(guān)系锥咸。

種下美滿婚姻的種子以及良好合作伙伴的種子：尊重已婚人士的家庭關(guān)系狭瞎，不插足、不破壞搏予。

不做的事情：

1熊锭、不看色情片及圖片、網(wǎng)站資訊雪侥、不說黃色笑話碗殷、不產(chǎn)生邪淫想法。

2速缨、在自己已經(jīng)有固定關(guān)係的伴侶時锌妻，不對其他異性有遐想。

3鸟廓、如果對方已有伴侶从祝，不可有曖昧遐想。

4引谜、不與其他人的伴侶在可能讓人誤會的地方單獨相處牍陌。

5、與他人的伴侶單獨相處時员咽，不可有曖昧言語毒涧。

6、即使是伴侶關(guān)係贝室，也不在公共場所做不合適的行為契讲、說不合適的語言仿吞。

7、不與非伴侶關(guān)係的人發(fā)生不合適的關(guān)係行為捡偏。

8唤冈、不同時與兩位以上單身人士建立男女關(guān)係。

9银伟、不穿過度暴露的衣服你虹。

要做的事情：

1、撮合他人伴侶關(guān)係彤避，夫妻吵架時從中勸和傅物，不挑撥離間。

2琉预、多傳播正向的婚姻關(guān)係資訊董饰。

3、在他人做干擾別人伴侶關(guān)係的行為時能智慧的點撥圆米、提醒對方停止不合適的行為卒暂。

4、尊重自己的婚姻關(guān)係榨咐，促進(jìn)家庭的和諧（自家和家族）介却。

5、遠(yuǎn)離亂七八糟的混亂關(guān)係群體和環(huán)境块茁。

6齿坷、以主流性取向的方式結(jié)成伴侶關(guān)係，不傳播非主流性取向的言論資訊数焊。

7永淌、給單身朋友留意可能合適的對象。

4. 正直誠實信守承諾佩耳，反面是欺騙遂蛀、失信、拖延干厚。

5. 促進(jìn)和諧李滴，反面是挑撥離間、抱怨蛮瞄、指責(zé)所坯。

6. 柔和的言語，反面是惡語挂捅、尖銳刺耳的言語芹助。

7. 有意義的言語，反面是無意義的言語。無意義的言語是沒有營養(yǎng)的話状土，根本沒有打算達(dá)成目標(biāo)的話无蜂。

8. 隨喜，反面是嫉妒蒙谓。

9. 慈悲斥季，反面是幸災(zāi)樂禍、傲慢彼乌，就是負(fù)面的喜悅泻肯。

10. 了悟真相∥空眨空性，一切都來自于我琉朽，不想要的不要給出去毒租。

種下享受財富和成功的種子：當(dāng)聽到別人事業(yè)有成（包括競爭對手）、學(xué)業(yè)進(jìn)步箱叁、家庭幸福墅垮、金錢豐收等大大小小的好事發(fā)生時，不嫉妒耕漱、不詛咒算色，而是發(fā)自內(nèi)心地為他人的好運喜悅贊嘆。

1螟够、能隨喜他人的成功灾梦、好運、收穫妓笙、好心情若河、健康、智慧等寞宫。（從身邊人開始）

2萧福、不嫉妒他人比自己強(qiáng)，去除傲慢心辈赋。

3鲫忍、能為競爭者和敵人、不喜歡的人的好運而高興钥屈。

4悟民、找別人的優(yōu)點，發(fā)自內(nèi)心讚美焕蹄、欣賞逾雄、學(xué)習(xí)他人。（不要找他人過失，即使是缺點也要用史詩般故事轉(zhuǎn)念）

5鸦泳、為好文章點贊银锻、別人的好行為給以夸獎、為他人鼓掌做鹰。

6击纬、想想隨喜可以得 10%的功德，我們應(yīng)放輕松：花 50%的精力種好種子钾麸， 50%的精力隨喜他人——格西麥克老師更振。隨喜好比你在現(xiàn)場參與。

1饭尝、負(fù)面情緒來的時候肯腕，能夠看到它是來自我們自己這邊。

2钥平、發(fā)現(xiàn)是自己的種子導(dǎo)致了現(xiàn)在的結(jié)果实撒。

3、停止種惡種子涉瘾，開始種好種子知态。

4、當(dāng)好事發(fā)生的時候能淡然處之立叛，知道好種子消耗了负敏，需要趕緊繼續(xù)種。

5秘蛇、當(dāng)壞事發(fā)生時候能心生歡喜其做，壞種子爆了不再成長了，趕緊做拔壞種子的四個力量彤叉，感謝那個讓壞種子爆發(fā)的人庶柿，我能因此定位出根源。

6秽浇、為合適的人在合適的時機(jī)用心仔細(xì)地講筆的故事浮庐。

7、贈送他人有用的書籍柬焕。

8审残、時時保持清淨(jìng)心念，遠(yuǎn)離貪嗔癡慢疑嫉妒斑举。

9搅轿、分享一些關(guān)于智慧的訊息。

10富玷、冥想璧坟、禪修等既穆。

11、向智慧的老師請教關(guān)于去煩惱雀鹃、開智慧的方法幻工。

12、為每一個小善建立強(qiáng)大的動機(jī)：為世界而做黎茎，如去養(yǎng)老院是希望成功后讓更多人效仿而接觸智慧而做囊颅。

13、想一想：人生的唯一目標(biāo)是幫助自己和所有人證悟空性傅瞻。