昨天再說(shuō)饑餓是一場(chǎng)自我修行，然而修行的過(guò)程爹梁，還真不讓人舒服啊右犹。今天是第三天，沒(méi)有破戒但已經(jīng)很多時(shí)候感覺(jué)難受姚垃。這段”修行“念链，即使已經(jīng)修過(guò)兩次，再次重來(lái)积糯，并不比上一次難受得少一點(diǎn)掂墓。
餓，是真的很餓看成。而且餓君编，會(huì)帶來(lái)好多不舒服的身體以及情緒感受。
我的胃不舒服川慌，需要填補(bǔ)一下能量啦粹。
我的食欲在叫喊，它需要得到正常的照料窘游。
我的情緒在煩躁唠椭，“為什么我要這么餓？為什么我不能吃忍饰？胖了就胖了唄贪嫂，有什么大不了的。這是干嘛艾蓝？你甚至都不一定會(huì)瘦力崇《诽粒”
這些念頭，在今天清醒的時(shí)候一刻不停地在我腦中環(huán)繞亮靴。是的馍盟，很煩躁。也很不爽茧吊。會(huì)不斷地想贞岭，明明也不是很胖，為什么一定要這樣搓侄？對(duì)瞄桨，為什么一定要這樣？為什么明明知道最后或許都不會(huì)瘦讶踪，我還要這樣芯侥？
當(dāng)然，這次只是一個(gè)實(shí)驗(yàn)乳讥。在本身不胖的基礎(chǔ)上柱查，希望看看結(jié)果。但如果是自己胖的時(shí)候呢云石？那些原本想通過(guò)這樣的煎熬走到最后物赶，沒(méi)有看到相應(yīng)的結(jié)果，會(huì)是什么感受留晚？很痛苦酵紫，很生氣，也很沮喪吧错维？說(shuō)以后再也不要節(jié)食了吧奖地？說(shuō)以后再也不減肥了吧？說(shuō)管他的我要報(bào)復(fù)社會(huì)大吃大喝赋焕。参歹。。然后進(jìn)入下一個(gè)自我悔恨和糾結(jié)的循環(huán)吧隆判？這是不是很多暴飲暴食或者反復(fù)節(jié)食的重現(xiàn)犬庇？
昨天有寫(xiě)到對(duì)自己的“動(dòng)機(jī)-行為-產(chǎn)生結(jié)果”與“達(dá)到目標(biāo)結(jié)果”之間差異有了認(rèn)知侨嘀，就應(yīng)該知道采取了行動(dòng)和達(dá)到期望的結(jié)果未必是同一件事情臭挽。但是，有了認(rèn)知和接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)咬腕，中間還是有很大的鴻溝吧欢峰。就類(lèi)似于，我們聽(tīng)過(guò)了很多道理，我們知道了這些道理纽帖，但并沒(méi)能真正地接受它宠漩，所以，我們還是沒(méi)按著道理的方式去做懊直，繼續(xù)過(guò)不好我們的生活扒吁。
我想，在認(rèn)知和接受之前室囊，這個(gè)鴻溝就是情緒吧雕崩。我們都是平常人，說(shuō)用意志力把握住自己的行為波俄，完全不去做非計(jì)劃內(nèi)的事情晨逝，是很不現(xiàn)實(shí)的蛾默。而這樣的計(jì)劃懦铺，也是該被否決掉的。因?yàn)橹ЪΓ覀冇泻芏嗲榫w冬念。這些情緒隨時(shí)可能被觸發(fā)，而且它們都是自然發(fā)生的且不可避免牧挣。我們必須能首先意識(shí)到它們的存在急前，并且一點(diǎn)一點(diǎn)地學(xué)會(huì)安撫它們讓我們的內(nèi)心平靜下來(lái)。
無(wú)法意識(shí)到情緒的存在而被帶走瀑构，或許我們永遠(yuǎn)也沒(méi)能力計(jì)劃和完成些什么了裆针。因?yàn)橥昝赖挠?jì)劃出來(lái)，你根本想象不到哪個(gè)地方有坑寺晌，需要避開(kāi)世吨，哪個(gè)地方有陷阱，需要躲閃呻征。
意識(shí)到了自己的情緒卻無(wú)力抵抗耘婚，會(huì)導(dǎo)致更多的沮喪和挫敗。比如陆赋，我們終于意識(shí)到自己是沖動(dòng)了才破了食譜的規(guī)矩沐祷，真的只是一時(shí)的沖動(dòng)，并決心下一次要把握住自己攒岛±盗伲可下一次沖動(dòng)出現(xiàn)的時(shí)候，又上演了上一次失敗的故事灾锯。然后我們或許就崩潰了思杯，決定放棄，覺(jué)得自己永遠(yuǎn)也做不了這件事。這色乾，是沒(méi)有能夠?qū)W會(huì)和自己的情緒相處誊册。
為什么是學(xué)著和自己的情緒相處，而不是和自己的情緒相處呢暖璧？因?yàn)檫@是一個(gè)沒(méi)有盡頭的過(guò)程案怯。因?yàn)榍榫w有無(wú)數(shù)種形式，永遠(yuǎn)會(huì)出其不意地出現(xiàn)再次攻擊我們澎办。也就像饑餓這場(chǎng)修行嘲碱，無(wú)論我嘗試多少過(guò)多少次，每一次都還是會(huì)有不舒服的身體和情緒感受局蚀。
承認(rèn)這一點(diǎn)麦锯，我們才能學(xué)著和自己的情緒相處，才能真正地讓情緒和自己盡量和諧相處琅绅。我們得接受永遠(yuǎn)不會(huì)完美的現(xiàn)狀扶欣，接受自己的不完美理順這些炸毛的情緒，接受自己永遠(yuǎn)不會(huì)完美的處理能力千扶，然后再鼓足力氣告訴自己依舊可以追求比現(xiàn)在更完美一點(diǎn)點(diǎn)料祠，然后還要把握住自己的行為讓行動(dòng)帶著自己一小步一小步地離開(kāi)當(dāng)下這個(gè)不讓人滿(mǎn)意的處境。
今天真的是很餓澎羞。
在某個(gè)時(shí)刻我想到了2014年的夏天髓绽，好像是8月。那時(shí)候還有著圓圓的臉和圓圓的肚皮妆绞∷撑唬或許我有108斤，好吧身高只有159cm（個(gè)子小求輕拍）括饶。那時(shí)候開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了大約半年株茶，瘦了一點(diǎn)點(diǎn)很并不明顯。自己想要瘦下來(lái)的心情還是是很急切巷帝，但也終究是接受了現(xiàn)實(shí)忌卤，承認(rèn)自己真的是胖胖的很難減下去，但自己真的不想要再胖下去了楞泼。
不好意思地說(shuō)驰徊，以前一直拒絕承認(rèn)自己胖。堕阔。棍厂。恩，現(xiàn)在可以定義為“胖而不自知”的可怕心態(tài)超陆。
那時(shí)候的有一天牺弹，我坐在凳子上浦马，彎著背部摸了摸陪伴了自己好多年的肚皮上的比2月要薄了一些的游泳圈，又是有些沮喪又是在自我安慰地說(shuō)张漂，親愛(ài)的肉啊晶默，謝謝你陪伴我那么久，以后我就得放手讓你離開(kāi)我了航攒，雖然還有那么一些時(shí)間磺陡，但我真的要讓你離開(kāi)了。因?yàn)槲蚁胍兊孟褡约合氤蔀榈臉幼印?/p>
突然想起來(lái)覺(jué)得有點(diǎn)好笑漠畜，又覺(jué)得自己有點(diǎn)可愛(ài)币他，傻得跟什么一樣，自言自語(yǔ)地說(shuō)些有的沒(méi)的憔狞，還記得這么清楚蝴悉。但傻歸傻吧，至少捋順了情緒瘾敢，按照自己能夠做到的節(jié)奏繼續(xù)往前走了拍冠，然后漸漸地有了現(xiàn)在。
所以呢廉丽，今天也要告訴自己：恩倦微，這13天的會(huì)是一段比較不舒服的時(shí)間妻味。請(qǐng)你要盡量去做計(jì)劃中的其他的事情正压。想抱怨就抱怨會(huì)兒，心里翻云覆雨地就翻云覆雨吧责球，我們只要守住自己的行為就可以了焦履。
