現(xiàn)在是什么時(shí)候？我們?cè)谀睦铮?/p>

聽到這樣的問題擅编，我們大腦會(huì)下意識(shí)說出此刻的時(shí)間和地點(diǎn)：現(xiàn)在是12：01，我們?cè)诘厍蛏习⒅袊?guó)、北京俭识。

而這個(gè)問題的真正答案吆豹，并不像想象中那樣容易回答鱼的。

最近讀了一本書《深夜加油站遇見蘇格拉底：和平勇士之道》痘煤，今天想推薦給你。

一宙橱、此時(shí)此地蘸拔，是我們唯一存在的地方

我們不活在過去的悔恨、遺憾调窍、恐懼；也不在未來的欲望地梨、匱乏菊卷。

即使我們已經(jīng)清晰認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)宝剖，在現(xiàn)實(shí)生活中依舊難以作出對(duì)于存在在此時(shí)此地中有利的行動(dòng)。

明明知道專注更有助于工作扑眉，我還是忍不住一邊工作一邊看瑪麗蘇的劇赖钞，或者逛淘寶一逛就是一下午。

時(shí)間過去了再懊悔：我又浪費(fèi)了一天……稿子還沒寫完雪营。

然后為了彌補(bǔ)自己對(duì)于浪費(fèi)時(shí)間的愧疚感，晚上熬夜到3點(diǎn)趕稿子计呈。質(zhì)量怎么會(huì)高呢征唬？

對(duì)于這一點(diǎn)如何做捌显，蘇格拉底給出了答案：

靜坐总寒。

因?yàn)殪o坐有兩個(gè)同事并進(jìn)的過程：一個(gè)是內(nèi)觀，注意逐漸冒出的思緒善镰；另一個(gè)是放下：放下對(duì)冒出的思緒的掛礙年枕。如此便能擺脫心智。

對(duì)于這一點(diǎn)熏兄，希望在閱讀《冥想》時(shí)有更好的理解。

二摩桶、勇士不做反應(yīng)，只行動(dòng)

遇到讓自己憤怒的事辅斟，人們往往有不同的反應(yīng)芦拿。

我討厭編輯改動(dòng)我的稿件挽霉，或者說沒有人會(huì)讀這種文章变汪。

我會(huì)一次次證明自己的想法是正確的蚁趁，但是失敗的時(shí)候挫敗感極強(qiáng)裙盾，甚至超過了驗(yàn)證自己是正確的那些時(shí)候他嫡。

蘇格拉底告訴我們：遇到窘境，應(yīng)該生氣徘熔。生氣和任何一種情緒都沒有什么不對(duì)淆党，只不過得注意自己的行為。

恐懼和憂傷會(huì)抑制行動(dòng)山孔，怒氣則會(huì)激發(fā)行動(dòng)。一旦學(xué)會(huì)善用怒氣台颠，就可以化解恐懼和憂傷的怒氣勒庄，接著化怒氣為行動(dòng)。這正是內(nèi)在魔法里的身體秘密实蔽。

每次我生氣的時(shí)候會(huì)反擊，會(huì)抗拒玩荠，而這種時(shí)候贼邓，即使結(jié)果是好的阶冈，我依舊會(huì)很不爽塑径，因?yàn)楣魟e人時(shí)，傷害往往是雙向的匆骗。

很想戒掉評(píng)判習(xí)慣的我，卻屢屢失敗碉就，主編像是知道我的軟肋一樣，一句話就能點(diǎn)爆我筋量。

“想要鏟除舊習(xí)的話碉熄，不能把全副的經(jīng)歷都集中在摒棄舊習(xí)桨武，而是得集中在建立新的習(xí)慣上锈津。”

“如果我連自己的情緒都控制不了性誉，又怎么能控制自己的習(xí)慣呢茎杂？”

今天，你想要建立的新習(xí)慣是什么呢蛉顽？

下次情緒到來時(shí)，至少先專注在呼吸中吧携冤！

三悼粮、夢(mèng)是未完成的欲望

我嘗嘗做一些奇奇怪怪的夢(mèng)曾棕，夢(mèng)里有各種各樣過去認(rèn)識(shí)的人以及不熟悉的自己。

學(xué)習(xí)心理學(xué)讓我知道申尤，夢(mèng)都是潛意識(shí)被壓抑的欲望衙耕。不在這里釋放，就在那里釋放橙喘。

本書主人公丹的夢(mèng)中看到自己40歲時(shí)的樣子，離了婚饰潜，很久沒有見到孩子，有過金錢彭雾、房子和女人，如今卻孑然一身薯酝。他感到莫名的寂寞。

“我突然感受到一種攝人又惱人的恐懼，是我這一生中感受過的最可怕的恐懼霉赡。有沒有可能是我錯(cuò)過了某樣很重要的東西，某樣原本可以使一切都不一樣的東西蜂挪？不嗓化，沒有這個(gè)可能，我向自己保證刺覆。我大聲數(shù)處我的各項(xiàng)成就，恐懼卻沒有消失驳糯∏獬龋”

你可能會(huì)想：如果是壓抑的欲望酝枢，誰會(huì)希望自己妻離子散悍手，房子車子都沒了還落得破產(chǎn)？

可是我們的人生竣付，都是自己創(chuàng)造出來的滞欠。

負(fù)債、情債仑撞、失敗妖滔、背叛……

是因?yàn)槲覀冇刑嗟挠涂謶滞傲迹谑莿?chuàng)造出各種各樣的幻象來滿足它。

快樂=滿足/欲望

“只要你有足夠的錢來滿足你所有的欲望曲秉，你就是富有的〕卸”

兩個(gè)方法去實(shí)現(xiàn)富足人生：

一是賺取纲爸、繼承、借貸识啦、乞討，甚至偷竊足夠的錢來滿足所有的欲望家妆。

另一種是冕茅，清心寡欲，生活簡(jiǎn)單姨伤，如此一來，你永遠(yuǎn)都會(huì)擁有足夠的錢齿税。

我們的夢(mèng)境告訴我們一個(gè)道理：如果你選擇改變現(xiàn)狀炊豪，你就可以改變未來。

我常常夢(mèng)到飛翔的夢(mèng)词渤，于是我在生活中更多的選擇縱身跳下，因?yàn)殡r鷹在學(xué)會(huì)飛翔前都是通過躍下懸崖才成功的芜壁。那種失重感會(huì)在一開始帶來極其恐懼的感覺，但只要不對(duì)抗不掙扎慧妄，而是張開翅膀相信自己的直覺與身體智慧，你就會(huì)學(xué)會(huì)馭風(fēng)飛翔窟蓝。

看完這本書饱普，我不確定自己學(xué)到了啥。像是看了個(gè)寂寞套耕。

但我確定的是“勇士之道大部分都很微妙，未受啟蒙的人是看不見的匈挖〉吆铮”

那就繼續(xù)保護(hù)好內(nèi)心的這份不確定性和空性小染，以謙卑與覺察之心生活在平常而不平凡的生活中向著那扇開悟之門前進(jìn)吧。

作者｜Luna

性與親密關(guān)系咨詢師｜國(guó)際生涯規(guī)劃師｜每年100本書踐行者