哈佛大學(xué)的泰勒·本-沙哈爾教授開設(shè)了一門叫做“積極心理學(xué)”的課程谒亦。
從字面上來理解竭宰，我們可能會想到自信空郊、樂觀、勇敢切揭、進取等等正面的詞匯狞甚。
但是，只要你是一個正常的人廓旬，難免會出現(xiàn)傷心哼审、痛苦、低沉孕豹、沮喪等的負面情緒涩盾。
那當(dāng)我們遇到這些負面情緒的時候應(yīng)該怎么辦呢？
教授給我們提了一個建議：請允許自己做一個人励背。
也就是說春霍，要無條件的接納自己，因為情緒是沒有好壞之分的叶眉。無論自己表現(xiàn)出怎樣的情緒狀態(tài)址儒，這都是一種很自然的現(xiàn)象。
我們不必在負面情緒來臨的時候恐懼竟闪、焦慮离福，可以試著去擁抱它杖狼、接納它炼蛤。然后通過一些途徑把這些負面情緒發(fā)泄出來。
如果蝶涩，你有一個關(guān)系親密的傾聽者理朋，可以去找他（她）傾訴一下。
如果不想告訴別人绿聘，也可以把它寫下來嗽上，寫一遍不行就再寫一遍，直到你覺得很輕松熄攘，自己已經(jīng)放下了為止兽愤。
總的來說，就是要接納那個內(nèi)在的挪圾、真實的自我浅萧，接受我們自己各種各樣的情緒，并且想辦法把它發(fā)泄出去哲思。
這洼畅，是我們走向幸福生活的堅實基礎(chǔ)。
