? ? ? ?這本書的作者是Braiker,H.B.绞佩，是一位在美國擁有25年臨床經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生寺鸥，在他的臨床經(jīng)驗(yàn)中，他發(fā)現(xiàn)好多人的傷害不是來自于別人品山，而是來自于他們自己想要獲得別人的認(rèn)可胆建，想讓所有人都滿意，想讓所有人都喜歡肘交，將別人的需求擺在第一位笆载，而忽略自己的需求，從而產(chǎn)生了很多心理疾病涯呻，最終他決定將這些經(jīng)驗(yàn)寫成這本書凉驻。
? ? ? 這本書分為四個(gè)部分，前三個(gè)部分將“取悅癥”分為認(rèn)知型复罐、習(xí)慣性涝登、情感逃避型，第四部分效诅，提出了21天治愈取悅癥的行動(dòng)計(jì)劃缀拭。本書開篇，就提出了一個(gè)幫你判斷確定你是哪種類型的“好人”的測試填帽，確定是哪種類型的“好人”后蛛淋，直接跳到該頁仔細(xì)閱讀即可。
? ? ? ? ? 之所以分享這本書篡腌，是因?yàn)槲易约菏且粋€(gè)取悅癥的“患者”褐荷，這本書給我?guī)砹撕艽蟮母淖儯屛乙庾R(shí)到原來這是一種不健康的心理傾向嘹悼，如果不及時(shí)改正叛甫，會(huì)對以后的生活造成更糟糕的影響层宫。
? ? ? ?通過做測試，我知道自己屬于情感逃避型取悅癥其监，對這一類型來說萌腿，取悅癥主要是因逃避令人害怕和不安的情感而導(dǎo)致的。在生活中抖苦，我很害怕跟他人發(fā)生有火藥味兒的對抗和沖突了毁菱，僅僅是有這樣的預(yù)感都會(huì)讓我非常焦慮。這種行為實(shí)質(zhì)上是對消極情感得深深畏懼锌历。 ? “事實(shí)上贮庞，取悅于人在很大程度上受情感畏懼驅(qū)使：畏懼拒絕，畏懼拋棄究西，畏懼沖突或?qū)勾吧鳎窇峙u(píng)，畏懼孤獨(dú)卤材，畏懼憤怒遮斥。你堅(jiān)信只要當(dāng)好人，總是替別人著想扇丛，你就能避免這些消極情感术吗。這種防御信念的影響是雙向的：首先，你利用自己的“好”來防止和躲避他人針對你的消極情感——只要你為人非常好晕拆，總是努力讓他人滿意，他們干嗎要生你的氣材蹬？干嗎要拒絕或批評(píng)你实幕？其次，為了竭盡全力地經(jīng)營和表現(xiàn)自己的“好”堤器，你不允許自己對他人有消極情感昆庇。”
? ? 終于明白了為什么自己會(huì)時(shí)常懦弱闸溃，困擾自己多年的問題終于找到了最深層次的心理因素整吆。將此書推薦給有同樣困擾的你，相信通過踐行作者21天治愈計(jì)劃辉川，我們一定可以一起遇見更好的自己表蝙！
