瑜伽練習時經常會有冥想尔许，我練習的APP里有冥想課程谎痢，每節(jié)課都在二十分鐘以內，不過我的練習都是跟著APP練習從開始打坐到進入真正的冥想蹬敲，都有老師的指導以及舒緩的音樂陪伴暇昂。
今天莺戒，族長的要求是完全安靜伴嗡，包括音樂，冥想十分鐘从铲，心中暗想瘪校，這對于我來說應該不是個難題，不就是靜坐十分鐘嘛名段！
于是我拿上瑜伽墊阱扬，走進房間關上房門，手機進入十一分鐘倒計時伸辟，我盤膝而坐麻惶，心中默念著冥想課程里的話語，做著相應的動作信夫，一分鐘后緩緩閉上雙眼窃蹋，開始進入了十分鐘冥想卡啰。心中的雜念在一呼一吸間慢慢散開，窗外的嘈雜也漸漸離我遠去警没，不知過了幾分鐘匈辱，我突然咳嗽起來，心中開始有些不耐煩起來杀迹，想睜開眼睛放棄冥想亡脸，我盡力克制著這種欲望，慢慢調整树酪，口中默念著呼——吸——呼——吸浅碾，逐漸將意識收回，試著再次放空自己续语。
時間慢慢流逝及穗，我腦中一片空白，聽著自己如海浪般的呼吸聲绵载，仿佛體內有一股力量在升騰埂陆，此刻手機鬧鐘響起，我并沒有急于睜開眼睛娃豹，繼續(xù)盤膝坐在那兒焚虱，感受這次冥想所帶給我的不同感受。之前總是伴著音樂懂版，并不知道自己真實的感受鹃栽，原來，真正進入冥想后躯畴，我的呼吸聲聽起來真的很像海浪一樣民鼓，并且能感受到體內有一股力量自下而上慢慢上升。
這是我今天的感受蓬抄，我想如果不是因為咳嗽我的感覺會不會更好一點丰嘉，以后練習時不如就這樣沒有音樂，保持安靜嚷缭，慢慢體驗每次的冥想后我所獲得的是否都不一樣饮亏。
