??調(diào)伏身心:站樁晶通、靜坐，練毛筆字
??布施之道：顏布施哟玷，微笑處事狮辽，微笑面對(duì)一切人和事；言布施巢寡，說贊美安慰的話喉脖；心布施，敞開心扉抑月，對(duì)人和藹树叽；眼布施，善意地看著他人爪幻；身布施菱皆，以行動(dòng)幫助別人；座布施挨稿，謙讓座位仇轻；房布施，有容人之心奶甘。
??深深懺悔：我從無始生死以來篷店，迷惑顛倒，造作種種罪業(yè)臭家，有意無意得罪疲陕、傷害甚至殺害你們，使你們?cè)谳喕刂猩硇氖艿綐O大的折磨钉赁，遭受到無量痛苦蹄殃，增加了無量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫你踩，我深深的感到自己罪業(yè)深重诅岩，罪大惡極，簡直不可饒恕带膜。這都是由于我累劫貪吩谦、嗔、癡膝藕、慢式廷、疑，身芭挽、口滑废、意三業(yè)所犯下的一切罪障蝗肪，一切過錯(cuò)。我無法用言語來表達(dá)心中的慚愧策严、抱歉與懺悔穗慕，也深知這豈是一兩句對(duì)不起能夠化解對(duì)你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們?cè)徠薜迹皇钦嬲\地希望能夠幫助你們永遠(yuǎn)離苦得樂逛绵。如果對(duì)我的報(bào)復(fù)能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避倔韭，也決無一絲怨言术浪，因?yàn)檫@是我自己造的罪業(yè)，應(yīng)該受的果報(bào)寿酌。
??持續(xù)醒覺：真心被埋沒胰苏、失落的原因
(一) 心為形役
人的一生忙忙碌碌，就是為這個(gè)肉體服務(wù)醇疼，我們所有的念頭硕并、動(dòng)機(jī)，都是根據(jù)肉體產(chǎn)生秧荆，古人說這叫“軀殼起念”倔毙。明明它是不永恒、不可貴乙濒、死了不多久就發(fā)臭的臭皮囊陕赃，但是我們卻一生都在為它服務(wù)，做了它的奴隸颁股。絕大多數(shù)人么库，以大部分時(shí)間來侍奉這個(gè)肉體；給它吃甘有、給它穿诉儒，它不美，想法子要它更好看亏掀。所有患得患失允睹、功利追求，都是為了這具肉體幌氮。心既然做了肉體的奴隸，原本的本心就會(huì)因?yàn)楸缓鲆曅舶模鴿u漸地遺忘该互、迷失、沉沒在虛幻里了韭畸。
(二) 與世浮沉
大多數(shù)人在人生宇智，都沒有當(dāng)家作主蔓搞，都沒有自己人生的方向，都只是被環(huán)境所驅(qū)使随橘，要他怎樣喂分，他就得怎樣。這就是“與世浮沉”机蔗，時(shí)間過去了蒲祈，他的生命也腐蝕、消失了萝嘁。因此梆掸，看相算命者大行其道，大多數(shù)人都被算定了牙言，一生都擺不脫命運(yùn)的支配酸钦。其實(shí)，是大多數(shù)人都不肯自己當(dāng)家作主而“與世浮沉”咱枉，自己原本的真心才被淹沒卑硫，不起作用的。
我們看了《了凡四訓(xùn)》以后蚕断，就知道人是可以當(dāng)家作主欢伏，可以改變并主宰自己的命運(yùn)的』ǎ“種子變颜懊，則命根變”，只要你發(fā)心风皿，你的本質(zhì)變了河爹，素質(zhì)提升了，頑鐵忽然變成黃金桐款，價(jià)值自然就不同了咸这。我們修心，最重要的就是要糾正魔眨、改變這一點(diǎn)媳维；如果不改變這一點(diǎn)，人就不可能在茫茫業(yè)海中脫穎而出了遏暴。
(三) 積業(yè)成障
業(yè)侄刽，是思想行為的總和，一如公司的業(yè)績朋凉。為什么要反手莸ぁ？因?yàn)檎嬲词〉娜耸强梢哉J(rèn)知自己的。
我們既然在習(xí)氣污染中墓毒，迷失了自己吓揪，只有靠反省、回顧所计，才能明白自己這個(gè)人格是如何形成的柠辞。“人心惟沃麟剩”叭首，是什么原因使我們具備了一種毀滅的傾向？我們?nèi)绻戏词〖タ恪⒖蠎曰谔谖眩覀兙湍軌虿辉侔彦e(cuò)誤重復(fù)下去奴璃，也才能不讓煩惱蜻懦、痛苦再延續(xù)下去夸溶。
靜靜地發(fā)露出我們內(nèi)在的過錯(cuò)，不求功利损肛，不求速效厢破，也不要趕時(shí)間。反省治拿，不要急躁摩泪，不要求速效，要誠劫谅、要敬见坑、要由衷，才會(huì)成功捏检。
路荞驴，是人走出來的，你不去做贯城，只求知熊楼，那就上當(dāng)了。裝了一腦子名相能犯，不停地拿它作分別妄想的素材鲫骗，想來想去，最后便會(huì)落入想陰踩晶。
人要修心执泰，無須放棄工作，不須躲入深山渡蜻，要以出世的心態(tài)在入世生活坦胶，活出生命的本色和美好。
(四) 言多必失
喜歡講話，滔滔不絕顿苇，講得很起勁，越講越有意思税弃，講完了纪岁，再找安祥，安祥沒有了则果，溜走了幔翰。所謂“言多必失”，說錯(cuò)話西壮，失言事小遗增，失掉了離執(zhí)的安祥心態(tài)，多糟款青！各位一定有這種經(jīng)驗(yàn)吧做修？不妨試試看，話講多了抡草，回頭反觀自心饰及，安祥就會(huì)降低，乃至于消失了康震。
講話是一種責(zé)任義務(wù)燎含，而不是一種權(quán)利，也不是一種享受腿短；如果把說話當(dāng)作權(quán)利或享受屏箍，那非常荒謬橘忱。有的修行人赴魁，胸口掛個(gè)牌子“不語”——持不語戒。鄉(xiāng)下人有句土話：“你一輩子不講話鹦付，沒有人會(huì)把你當(dāng)豬賣掉尚粘。”古德也說：“你一輩子不講話敲长，閻羅王對(duì)你也沒辦法郎嫁。”所以話說多了祈噪，會(huì)破壞心的原態(tài)泽铛，使你失去安祥。
??每天感恩：每天感恩三分鐘辑鲤，安樂生活一輩子盔腔！
1、感恩我的父母、老公弛随、女兒瓢喉、嬸嬸、家人舀透、鄰居和陌生人栓票；
2、感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼愕够，感恩暖暖的陽光走贪！
3、感恩每一個(gè)祥和惑芭、溫暖和快樂的日子坠狡。
4、感恩我的同事遂跟，他們讓我又學(xué)會(huì)了分享逃沿，學(xué)會(huì)了取舍。
感恩早上的晨曦漩勤，夜晚的星月感挥，春夏秋冬的輪回。感恩有多少越败，愛就有多少;愛有多少触幼，幸福就有多少。
