工作生活中，我們經(jīng)常遇到這樣的情況：
周末本來計(jì)劃好了在家安靜讀書需五，被突如其來的電鉆聲打斷鹉动，情緒上來了，無心繼續(xù)宏邮，且大好的心情被破壞了泽示。
本來已經(jīng)把會(huì)議發(fā)言稿背的滾瓜爛熟，上臺(tái)以后蜜氨，大腦一片空白械筛。
不惜花費(fèi)重金，辦了一張游泳健身卡飒炎，順帶還買了幾十節(jié)私教課
這種情況怎么破埋哟？
有一個(gè)工具叫做“執(zhí)行意圖”，英文縮寫WOOP郎汪。這個(gè)策略是由彼得·戈?duì)柧S策提出的赤赊。執(zhí)行意圖就是針對(duì)你的愿景，可以具體執(zhí)行和實(shí)施的方法煞赢。定目標(biāo)砍鸠，我們有SMART工具，但是光有目標(biāo)還不行——就像上面的幾個(gè)案例耕驰。更重要的是，我們需要在執(zhí)行過程中录豺，有一個(gè)if……then……的執(zhí)行策略朦肘，這樣，人的執(zhí)行意圖會(huì)大大提高双饥。
比如：
如果做工作匯報(bào)的時(shí)候媒抠，我忘詞了，我可以①看PPT②提前準(zhǔn)備手稿③先談一個(gè)自己熟悉的案例咏花，邊說邊回憶
如果營(yíng)銷客戶的時(shí)候趴生，客戶拒絕，我可以①聊家常昏翰，拉近關(guān)系②用問題引導(dǎo)客戶說出他的顧慮③買賣不成仁義在
具體用哪個(gè)苍匆，根據(jù)自己情況定，但是遇到問題不會(huì)手足無措棚菊，因?yàn)樵缫延邢鄬?duì)應(yīng)的解決方案浸踩。
就好比《鋼鐵俠2》里面各種型號(hào)的裝備，遇到不同情況统求，可以召喚不同的型號(hào)检碗。需要搶險(xiǎn)据块，可以用支撐醒的，便攜的可用箱式的折剃，對(duì)戰(zhàn)綠巨人可以用反浩克裝甲……平時(shí)另假？潛藏在倉(cāng)庫(kù)里，以備不時(shí)之需——就像潛在在我們潛意識(shí)里的這些解決方案一樣怕犁。
同樣的边篮，所謂經(jīng)驗(yàn)，就是經(jīng)歷的if……then……多了因苹，遇到突發(fā)情況苟耻，知道如何應(yīng)對(duì)。
那么這個(gè)心理比對(duì)工具WOOP怎么用呢扶檐？
W（Wish凶杖，愿望）：每天背單詞
O（Outcome，結(jié)果）：?jiǎn)卧~量增長(zhǎng)款筑，閱讀更輕松
O（Ovstacle智蝠，障礙）：抽不出時(shí)間
P（Plan，計(jì)劃）：利用三上和休息時(shí)間完成
If……then……
如果我一天都在忙奈梳，中午都沒休息杈湾，那就利用晚上的時(shí)間背單詞
如果我白天在忙，晚上也有飯局攘须，那么久利用路上漆撞、廁上、枕上的時(shí)間完成
隨著閱歷的增加于宙，想必這些備選計(jì)劃的數(shù)量會(huì)不斷增加浮驳，而且很多問題甚至可以用到同樣的解決方案。有一點(diǎn)不足是捞魁，百密必有一疏至会，萬一在99次準(zhǔn)確判斷之后，依然出現(xiàn)了預(yù)料之外的事情谱俭，請(qǐng)控制好自己的情緒奉件，因?yàn)檫@才是人生的正確打開方式。
