毅行中簡單的數(shù)字
全長17.8KM 歷時(shí)約7小時(shí)
大概可以這樣分配時(shí)間：
- 07：40玉泉出發(fā)
- 08：45達(dá)到北高峰
- 10:00達(dá)到法喜寺
- 10：45達(dá)到獅峰
- 12：00從九溪上山
- 14：30達(dá)到之江
附上官方路線
2017春季浙大飄渺毅行攻略.png
但是....
本次毅行強(qiáng)度要大于校友毅行，來來回回要翻四座大山寿冕，所以大家要加強(qiáng)體育鍛煉桐罕，比如可以加強(qiáng)跑樓梯鍛煉彪蓬，尤其是下樓梯這種赊锚。長跑鍛煉肺活量也是不錯(cuò)的選擇。
好啦~
下面是正經(jīng)的注意事項(xiàng)啦~
裝備篇
- 背包：小巧的背包颖榜，良好的背負(fù)系統(tǒng)叶摄，可以省力。
- 褲子:最好便于運(yùn)動(dòng)碗淌，顏色暗淡(至少摔一跤看不出“大花印”)盏求，布料結(jié)實(shí)（別摔一跤就劃破了抖锥，會超級尷尬），舊褲子最好了(如果是土豪碎罚，這條可以忽略)
- 外套：停下休息的時(shí)候可以披上磅废。
- 鞋子：硬底的登山鞋是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。沒有登山鞋的荆烈，普通的鞋子也可以拯勉，但選的鞋子需要注意幾點(diǎn):
- 不擠腳(不然上下山腳尖疼)；
- 不要平板鞋憔购！不要平板鞋宫峦！不要平板鞋！(重要事情說三遍)倦始，平板鞋的摩擦系數(shù)太小斗遏，很容易滑下來；
- 如果下雨鞋邑，以及積水比較多诵次，一定要選后跟上翹的，有一部分接觸不到地面的那種鞋底的鞋枚碗！不然褲腿全是泥逾一；
- 鞋板厚實(shí)，不然石頭刺得腳板很痛
- 襪子：厚干爽的襪子肮雨，走起路來就像踩在棉花上遵堵。
- 護(hù)膝 登山杖：上山容易,下山難。雙拐齊下怨规，拯救脆弱的膝蓋陌宿。
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食物篇
- 面包：能量比較高的、體積不大波丰、重量不重全能型食物
- 運(yùn)動(dòng)飲料：冰露的橙子味汽水or尖叫,帶足礦泉水,兩瓶~
- 水果：蘋果壳坪，小黃瓜
- 小零食：鹵蛋，火腿腸掰烟，熱狗爽蝴，雞腿，牛肉干纫骑，豬肉干蝎亚，薯片，餅干先馆，沙琪瑪~ 還有應(yīng)急的士力架或者巧克力发框。（可以帶個(gè)環(huán)保袋~）
- Tip：路上吃的最好小包裝，小份的最好（爬山需要能量煤墙；盡量減少吃東西的能量）因?yàn)樾》菀紫饭撸哪苌佟?/li>
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行走篇
- 毅行前一星期修剪指甲顾患，長度就會剛剛好~
- 充足的睡眠，高質(zhì)量的早餐个唧。
- 出發(fā)前補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料500ml，做足準(zhǔn)備活動(dòng)设预。
- 每一小時(shí)短暫休息5分鐘徙歼，兩小時(shí)長時(shí)休息15分鐘，按摩肌肉鳖枕，涂上活絡(luò)油等等魄梯。
- 盡量跟上隊(duì)伍，追尋毅行的意義宾符。也要來自身體的信號酿秸，身體不適時(shí)，量力而行魏烫，及時(shí)下撤辣苏。
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搬運(yùn)工
還會有不定期更新~
