一反肋、標題：
停止內(nèi)耗，你的工作就順了
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二、選題（價值觀庄呈、中心思想）：
停止向自己發(fā)起的戰(zhàn)爭，鉚足全部精力與目標死磕派阱。
三诬留、結(jié)構(gòu)：正反論證，得出論點
1贫母、反面論證：每個想法的執(zhí)行都拖泥帶水文兑，每一件事發(fā)生都一直反芻，這人必然一事無成腺劣。
2绿贞、正面論證：懂得修煉一顆強大的內(nèi)心，埋頭于自身的發(fā)展橘原，方能百尺竿頭更進一步樟蠕。
3、停止向自己發(fā)起的戰(zhàn)爭靠柑，鉚足全部精力與目標死磕，這就是你強大的開始吓懈。
四歼冰、開頭及切入點：
1、引入：圖片內(nèi)容切入耻警，內(nèi)耗相關(guān)
2隔嫡、切入點：一個人想要努力地向前走，另外一個自己卻在拼命地拖后腿甘穿，只能干耗在原地腮恩。因為精神拉扯，事業(yè)與工作裹足不前温兼。
?五秸滴、素材：
第一部分：反面論述：內(nèi)耗，對自我的否定募判，是痛苦的根源荡含。
（1）名人故事：作家李筱毅的故事。（兩次拒絕被邀請做大企業(yè)的老板秘書）
（2）凡人故事：學弟工作的內(nèi)耗表現(xiàn)
第二部分：正面論述：停止內(nèi)耗届垫，是成功的關(guān)鍵
（1）名人故事：反內(nèi)耗高手：字節(jié)跳動創(chuàng)始人張一鳴的做事原則释液。
（2）名人概念：渡邊淳一提出的鈍感力。
第三部分：反內(nèi)耗的建議装处。
（1）名人故事：莫言發(fā)言（修煉被討厭的勇氣）误债。
（2）名人故事：奧卡姆哲學定律，如無必要，勿增實體寝蹈。
（3）名人名言：扎克伯克李命，“我現(xiàn)在做的，是我所能做的最重要的事嗎”
（4）名人故事：卡瑞爾公式躺盛，最壞的打算-接受現(xiàn)狀-想辦法解決
六项戴、結(jié)尾：
知乎問題引入，回到主題槽惫。
停止向自己發(fā)起的戰(zhàn)爭周叮，鉚足全部精力與目標死磕，這就是你強大的開始界斜。
七仿耽、金句：
1、擋在你面前的各薇，只有你自己项贺。《黑天鵝》
2峭判、我們唯有停止內(nèi)耗开缎，做有價值的事，才能抵達人生的新高度林螃。
3奕删、內(nèi)耗效應(yīng)：公司內(nèi)部因不協(xié)調(diào)或矛盾等造成的人力、物力等無謂的消耗而產(chǎn)生的負效應(yīng)現(xiàn)象疗认。
4完残、在工作中，我們會遇到無數(shù)障礙横漏，但內(nèi)心產(chǎn)生的自我否定谨设，才是一個人痛苦的根源。
5.若每一個想法的執(zhí)行都拖泥帶水缎浇，每一件事的發(fā)生都一直反芻扎拣，這人必然一事無成。
6. 日本做家松浦彌太郎說：“所謂人生困境华畏，不過是你胡思亂想鹏秋，自我設(shè)置的枷鎖⊥鲂Γ”
7. 他追求極致的理性侣夷，遇事時極為克制，他專注于自我的成長仑乌，工作中發(fā)現(xiàn)問題只會理科調(diào)整方向百拓。
8.鈍感力：日本作家渡邊淳一提出的概念琴锭，可以理解為遲鈍的力量，在生活中衙传，對周遭失誤不要過于敏感决帖。鈍感力，在工作中hi一種非常稀缺的能力蓖捶。
9.當我們懂得修煉一顆強大的內(nèi)心地回，埋頭于自身的發(fā)展，方能百尺竿頭更進一步俊鱼。
10.硅谷圈流傳的一句話刻像，“失敗如影，速速前行并闲，才能做那個最后站著的人细睡。”
11.修煉被討厭的勇氣帝火。
12. 太在乎外界的評價溜徙，就會埋下自我懷疑的種子，容易陷入兩難的境地犀填。（莫言發(fā)言）
13.工作中蠢壹，得罪人也是一件不可避免的事。要記住的是九巡，不管有多少眼睛盯著自己知残，都不必介懷。最重要的是比庄，用自己的眼睛望遠處的山巔，看腳下的路乏盐。
14.學會“奧卡姆剃刀”原則佳窑，英格蘭哲學家奧卡莫提出哲學定律：如無必要，勿增實體
15. 當今時代父能，每天會接觸大量的信息神凑，我們的心神容易迷失。
16. 要學會刪繁就簡何吝，過濾掉無用信息溉委，聚焦在有價值的事情上。
17. 將軍趕路爱榕，不追小兔瓣喊。
18. 活得通透的人，都會把工作調(diào)成極簡模式黔酥，全力以赴于20%的要事藻三。
19.記住“卡瑞爾公式”：趕緊去試錯洪橘，想太多是沒有用的。
20.想棵帽，都是問題熄求；做，才是答案逗概。
八弟晚、感想：
學習生活中真正讓人疲倦的，不是繁重的作業(yè)和練習逾苫，而是內(nèi)耗卿城。怕辜負家長期望，怕排名退步隶垮，怕……這些糾結(jié)情緒時時束縛著你藻雪，不斷消耗你，讓你無法專注狸吞、體會不到成就勉耀、甚至喪失前進的動力。只有遠離了內(nèi)耗蹋偏，人生才有向好的可能便斥。希望你能領(lǐng)會到學習的精髓，擺脫表象的冗雜威始。枢纠。
