前兩天一個(gè)很喜歡的博主直播的時(shí)候說(shuō)，每次別人對(duì)她好的時(shí)候狞贱，她總覺(jué)得自己有點(diǎn)不配刻获，覺(jué)得自己不值得別人對(duì)她那么好。
這是一種典型的自卑心理斥滤，生活中很多人都有這種情況将鸵，那我們?cè)撊绾握{(diào)整呢？
李笑來(lái)老師在《把時(shí)間當(dāng)作朋友》中給出了4個(gè)步驟：
第一步佑颇，停止嘲弄他人
因?yàn)樽员埃晕覀兛偸窍雽で笏说目隙ú菽龋C明自己是對(duì)的挑胸、可以的、有價(jià)值的宰闰。
證明自己最好的方式茬贵，就是對(duì)比，用他人的弱來(lái)體現(xiàn)自己的強(qiáng)移袍。
比如有些人看到你在讀書(shū)寫(xiě)作解藻，就嘲諷的說(shuō)：“喲，就你這樣還想當(dāng)作家呢葡盗？”
他們自己無(wú)法成為作家螟左，但不想讓別人看到這個(gè)事實(shí)，就想通過(guò)這種嘲諷的方式證明觅够，你也無(wú)法成為作家胶背，以此體現(xiàn)你并沒(méi)有比他強(qiáng)，換句話說(shuō)喘先，就是你比他弱钳吟。
事實(shí)上，真正的強(qiáng)是不需要證明的窘拯，別人都能看到红且，自己也能感受得到坝茎。
第二步，忘記自己的優(yōu)點(diǎn)
因?yàn)閮?yōu)秀暇番，所以會(huì)對(duì)自己有更高的要求景东，當(dāng)自己達(dá)不到要求時(shí)，便無(wú)法面對(duì)這個(gè)結(jié)果奔誓，很容易導(dǎo)致自卑斤吐。
《奇葩說(shuō)》第六季的許吉如，本科畢業(yè)于清華大學(xué)法學(xué)院厨喂，研究生是在哈佛大學(xué)讀的和措，高中時(shí)獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)，但也正是因?yàn)檫@份優(yōu)秀蜕煌，所以一直在失敗里走不出來(lái)派阱。
如果她給自己定的目標(biāo)就是體驗(yàn)辯論的過(guò)程，那失敗對(duì)她來(lái)說(shuō)就不算什么了斜纪。
第三步贫母，用“特點(diǎn)”替換“優(yōu)點(diǎn)”和“缺點(diǎn)”
很多時(shí)候，語(yǔ)言會(huì)限制我們的思維盒刚，當(dāng)我們說(shuō)一個(gè)人有很多優(yōu)點(diǎn)時(shí)是在夸獎(jiǎng)腺劣，說(shuō)到某個(gè)人的缺點(diǎn)時(shí)要么是吐槽，要么是批判因块。
因?yàn)閮?yōu)點(diǎn)是褒義詞橘原，缺點(diǎn)是貶義詞，而特點(diǎn)是中性詞涡上，如果我們把“優(yōu)點(diǎn)”和“缺點(diǎn)”都換成特點(diǎn)趾断，那提到一個(gè)人的特點(diǎn)（缺點(diǎn)）時(shí)，批判的想法就會(huì)少一些吩愧，而且很有可能是帶著中立的態(tài)度來(lái)看待的芋酌。
第四步，適當(dāng)?shù)胤趴v自己
金無(wú)足赤人無(wú)完人雁佳，每個(gè)人都有缺點(diǎn)脐帝，這是很正常的事情。
同樣甘穿，每個(gè)人也都有很多優(yōu)點(diǎn)腮恩，可能是你還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，也可能是你不覺(jué)得它是優(yōu)點(diǎn)温兼。
從事物的兩面性來(lái)說(shuō)秸滴，有些缺點(diǎn)在某種特定情況下還會(huì)成為優(yōu)點(diǎn)。
比如募判，多數(shù)人都覺(jué)得反應(yīng)慢是缺點(diǎn)荡含，但是《鈍感力》的作者渡邊淳一就認(rèn)為這是優(yōu)點(diǎn)咒唆，而且他還覺(jué)得人一定要有反應(yīng)慢的時(shí)候，這樣在某些情況下释液，能讓自己不受到傷害全释。
如果你也曾自卑過(guò)，那就試試這幾個(gè)步驟吧~
