十一假期妙啃，我休假10天，除了去三亞三天锁孟，其余7天每天都去上瑜伽課彬祖，所以這個假期可以稱得上是瑜伽假期了。平時由于工作的關系品抽，大概一周會有3次左右瑜伽課储笑，但我覺得根本滿足不了我，我需要天天練習圆恤。
練習瑜伽對身體是有極大好處的突倍，就我自己而言，沒有練習瑜伽之前盆昙，我的膝蓋有點問題羽历，彎曲（如坐著，或蹲著）時間太長以后淡喜，膝蓋就很難伸直秕磷，我要用手揉著膝蓋，慢慢把腿伸直后才能站起來自由活動炼团，自從練習瑜伽以后澎嚣，我膝蓋的問題慢慢得到了改善，現(xiàn)在根本就不會出現(xiàn)這樣的問題了瘟芝。
還有之前我有輕微腰椎間盤突出易桃，坐時間太長的情況下就會腰痛，自從練習瑜伽以后锌俱，腰痛很少出現(xiàn)晤郑。更加神奇的是，自從我練習瑜伽以后很少生病，即使有點感冒造寝，在不吃藥的情況下也會很快恢復磕洪。
我越來越喜歡瑜伽，所以每天都想要練習匹舞。但十一假期連著上了7天課以后褐鸥，我發(fā)現(xiàn)，再好的東西也不能天天去做赐稽。我明顯感覺自己7天練習后身體感覺很疲倦叫榕，無精打采，上班時精神有點不集中姊舵，身體的某些部位會有酸痛晰绎。
我還是恢復到之前一周三次課，我覺得對于我的身體這個頻率是最適合的括丁。
我喜歡瑜伽荞下，我希望瑜伽給更多人幫助，讓更多人成為自己想要的自己史飞，但要遵從自己適合的強度尖昏，適可而止。
